因为拖延症被导师骂了，我承认是我自己的问题，同样的事情发生过好几次，老师也是好心提醒与教育，但我自己就是改不了，今天又被说了，在微信里，很长一段独白，不太清楚改该怎么回复老师了
您好，我是壹点灵心理服务者何金环，很高兴能回答您的问题。
描述中，多次因为拖延行为被老师提醒教育到被骂，知道是自己的问题，但就是改不了，今天在微信里老师留言一段很长的话，不知道应该如何回应了？
感受到面对老师的多次好心的教导或批评有些尴尬，难过，羞耻感，或许还有些委屈？因为，我可以认识到自己的拖延问题，但不知道为什么会是这样，我也想改，但就是改不了呢？
“我承认是自己的问题”当我认同了老师的批评时，也许我们的心理会好过些（投射性认同是人的防御机制），
“今天微信里，老师很长的一段独白”面对老师的这些话，我们又一次拖延了，因为我们不知道如何应对老师的好心批评和教导，我们的情绪有点被堵住的感觉，
“我知道我不应该拖延，但是我就是改不了！”这听起来有点拧巴，就好像说：我们吃海鲜就过敏，那我们一定要吃吗？那过敏原是什么呢？和我们的体质有什么关系呢？就像我们的拖延行为，者背后的原因是什么呢？我们无意识那部分为什么要拖延呢？
心理学认为，拖延的背后是自我保护，是人的一种防御心理。
也许拖延时会让我们有些安全感，因为我什么都没做，我就不会错。简单说，我们无意识里还没有做好出手的准备，有些担心害怕焦虑，或者相反，我们无意识可能觉得一旦出手天下无敌，想多给自己留些时间准备一鸣惊人（全能性自恋）。
关于如何回复老师，当你认识到老师这样苦口婆心的期待和目标是什么的时候，察觉拖延是的情绪是什么？也许你就知道如何回复了。
当你在此留言求助的时候，是有改变的动力的，不是吗？只是找不到原因迷茫而已。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
你很幸运，遇到了一个对你很负责任的老师。我能感受到，你对老师很感激，但是又为自己很难达到要求而倍感自责、焦虑。其实，很多人都有拖延症，也是可以调整和改掉的，不必太过焦虑。
拖延症，往往是头脑让自己做的和内心让自己做的不一致，对于想干的事情内心有阻力。你可以静下心来感受一下，你拖延的问题，内心是不是有不同的声音，仔细分辨一下，他们都是什么。你很想去做，但是你恐惧的是什么？阻碍你的有是什么？或者，你想做的事情是不是你真正想做的？找到原因，相信你就能找到解决的办法。对老师也就没有那么多愧疚感了。
希望能对你有所帮助，加油～
感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。