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唉，真的感觉自己好可怜，生长在一个不健全...
绵绵不息的依瑞
唉，真的感觉自己好可怜，生长在一个不健全的家庭，妈妈不在身边，和爸爸在一起，哥哥也有残疾，生长在一个冰冷的家庭里，没有一点温暖，想到这一点的时候，心里就会很难过很憋闷，我还是一个不善于表达的人，想要主动倾诉或者寻求帮助，却怎么也开不了口，因为会怕遭到周围人的各种想法与不理解，遇到什么事情都是自己在心里压着，朋友说遇到事情要大方，说出来心里才好受，可大多数时候我做不到这一点，我每天都很焦虑很痛苦，尤其是在学校的时候，幻想各种意外发生，每次想到这些都变得很焦虑，感觉人快要像爆炸一样，感觉都快撑不下去了，想要退学，不想上学了，却不敢说出来也从来没有向父母朋友倾诉过自己的心理问题，因为不知如何开口，也不敢开口，从来都是自己忍，现在我都想退学，不想上了，因为压力太大了，心里承受的太多了，我该怎么开口啊？怎么才能缓解心里的压力啊？唉，真的太难了
您好，我是壹点灵心理服务者王兆芳，很高兴回复你的信息：
从你的描述中，我感觉到你承担了太多，在生活和学习当中很压抑自己，不太会表达出来，有的时候不说出来，真的是很压抑很委屈的，不过，我觉得你能在这里表达这么多，这就是一份勇气呀，这也是一种寻求帮助的能力，要先给你点个赞！
你现在这种状况，我建议你做系统的咨询，好好的去把这些压抑在心里的情绪和感受表达出来，心理老师会帮助你疏通情绪，缓解压力 ，会让你更清晰明了，舒畅很多的。
希望我的解答对你有所帮助