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看心里医生
您好，我是壹点灵的心理服务者，很高兴能回答您的问题。
能感受到您想快速的逃离自卑敏感焦虑失眠和不安低落的情绪，很多情绪的产生不是一朝一夕的事情，除了原生家庭还有后来的人生经历，首先需要自己可以觉察情绪，然后慢慢调整。
感谢您的信任，如果有需要，欢迎私信。
先解决情绪低落，让自己先振作起来，寻求心理咨询，逐步解决焦虑失眠，然后是逃离自卑敏感，这需要一个过程，等心理问题缓解以后才可以更清晰的看到未来。
希望我的回答对你有所帮助。
所以要说出来，情绪需要发泄和舒解
您好，我是壹点灵心理服务者肖治艳。
从文字中能感受到你对自己的无奈，对生活的无趣感，也许这种情绪不知从什么时候开始的，潜移默化的让自己越来越孤僻，情绪也越来越低落。
想知道在刚感受到这些情绪之前的你是什么样的状态？有没有发生一些特别的事情？现在工作或生活的环境是怎样的？
你说到一年没有和身边的人倾诉了，你在意识到这点时其实已经在有所改变了，希望自己走出去倾诉，更希望有这么一个人或者一件事把你从焦虑不安中带出来。
这种情绪是正常的，有句老话说：人生不如意十之八九，意思是说我们的大部分情绪是跟着这些事情而去影响的，但若这种低落的情绪持续存在就需要借助在外力来帮助自己走出低落期，比如身边的亲人朋友，或如心理咨询师等一起帮你走出来。
感谢对壹点灵平台的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要，欢迎私信。
冲窗外怒吼，亲测有效
讲出来，脚踏实地做每天应该做的事，朝着太阳生长，姐姐你本该是美丽的玫瑰只不过是被那些泥脏了叶子，咱们的未来还很长，不要迷茫
讲出来会好很多，不讲会憋坏的