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也不知道自己是一个什么样的情况,前半年也是知道自己是因为什么事情而难过。我现在感觉好像也没有什么事会影响自己,就是每天感觉很累很累,晚上很难入睡,早上又很难起床,一整天下来都是很困很累,感觉怎么睡都睡不够觉,晚上想早点睡吧又睡不着,感觉自己也开心不起来,也没有什么欲望能让自己开心,除了吃之外。就是经常脑子里什么都没有想,但鼻子一酸,眼泪就流下来了。也不知道自己为什么不开心,有些状况已经有两三年了。就像睡觉一样,闭上眼睛,过了很久还是睡不着,心里就会很烦躁,有时候还会敲打自己的头,有时候能控制,有时候好像又不能,一不开心就会很烦躁,去看医生吧,去看医生吧好像又没有什么事。
您好,我是壹点灵心理服务者杜砚杰,很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心的困惑和无助。有时候可能会因为某些事情,有时候甚至没事也会感到难受,委屈,想哭,睡眠也受到影响,您有些担心,想要去医院看看,但是也担心可能只是自己想多了,看了医生也没什么作用,您有些不知道该怎么办了。
这段时间您一定很不容易吧,辛苦了。
其实,我们的身体是一个情绪的容器,日常一些没有及时宣泄的情绪,会残留在身体里,日积月累,当到达一定量的时候,会自己漫溢出来,提醒您,需要去关注它们了。
您有一些察觉,这是好事。或许您可以想象,有哪些适合您的方法,可以及时的把情绪宣泄出来?比如,可以适当的运动运动,找朋友多聊聊,日常多培养一些兴趣爱好等等。如果您实在不放心,也可以去专业医院看看哦。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,祝一切顺利!
您好,我是壹点灵的心理服务者蓝莺。
看你的描述,你晚上睡不着,白天起不来,整天都感到精神不振,白天的时候也总是无精打采,精力非常有限,平时除了吃什么也不想思考,还是没有征兆的流泪,这种情况已经出现2、3年了,你觉得需要自救一下,想去看医生。
很能理解你长时间处于低落情绪中的状态,这种状态中,行动力会很差,对生活也失去太大的兴趣,自己也不希望总是处于这种状态之中,你所面临的问题也正是很多人正在面对的问题。
首先要接纳自己现在比较低落的状态,然后一定要走出门去看医生,因为通过的你的描述,可能存在睡眠障碍和抑郁倾向,一定要去医院检查,并寻求心理咨询的帮助。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。
是不是有啥心结导致的[doge]
您好!看了您的留言,真的很能理解现在心情和感受,您所描述的情况,很多人都经历过或者正在经历着,有的人通过一段时间自己就会慢慢走出来,有的人需要向身边的亲人或朋友倾诉等等也会走出来...这两者都起不到作用的话,一定早日寻求心理咨询师或心理医生的帮助,因为越拖越严重.但是像您目前的情况靠自己好像无法走出来,已经两三年了,时间有点久了.....不知道您有没有和朋友及亲人去倾诉,不过庆幸的是您自己能意识到求助医生,真的非常的好!不要犹豫了,尽快去看心理咨询师或心理医生吧!
建议做一下抑郁测试......
备注:生活中你所期望的没能如你所愿,而您有无法释怀或者无法面对的...影响您的情绪,情感(比如整天不开心,情绪低落,没精神,对什么都没有兴趣.烦躁 容易发火等等......),还有的会影响衣食住行的,社交,包括睡眠等等...这些都可以去看心理咨询师或心理医生
祝福您早日寻回两三年前的自己...然后遇见未来更优秀的自己....
路人:lude
您好,我是咨询师晓曦。
关于何时需要求助心理服务者,这个问题本身可以理解为主观的,也就是自己觉得需要的任何时候都可以去。专业的心理咨询师会判断每个来访的实际状况,确认是否要先由综合医院排除躯体原因,或者是否需要首先经由精神科做一些医学的干预。
但同时,这也是一个客观的问题。我们可以从一些指标来判断自己是否存在需要干预的心理问题:
1. 情绪状态。比如如果有持续的情绪低落、焦虑症状,已经困扰到自己的生活了;
2. 躯体状态。比如出现了相关的躯体症状(常见的比如头疼、肠胃不调之类),经由综合医院问诊排除病理性原因的,可以考虑心因性角度;
3. 症状的强度。比如上述生、心理问题表现得十分强烈,且无法通过自我调控来缓解的;
4. 症状持续的时间。在这一点上可能个体差异所导致的区别会更显著,但是在实际诊断中,一般我们认为症状持续超过2个月,就可以考虑是较严重的心理问题了。
总体上,感到心理不适时,不要害怕甚至忌讳去求助专业人员,日常也可以多多觉察自己的心理状况,问题越早干预,便能越早解决。
少玩手机 多跑跑步你这是身体原因你经常熬夜吗?
您好,我是壹点零心理服务者程诗音。
前半年知道自己是因为什么事情而难过,后来有自愈和释怀吗?
现在每天感觉很累很累,晚上难入睡,早上很难起床,一整天下来都是很困很累,怎么睡都睡不够,晚上想早点睡也睡不着,这可能是阴阳颠倒了,身体运行起来就力不从心。平时有运动习惯吗?
感觉自己也开心不起来,有些症状两三年了。平时有和朋友一起玩耍吗,人际关系如何?
建议先去医院做做检查看看有没有器质性病变,或者找有经验的中医大夫看看。同时配合做心理咨询会更好。当然自己也可以锻炼一下觉察能力,去观察看看自己头脑中每天出现最多的想法是什么?
还有必要的身体锻炼和人际关系也可以滋养自己的。
感谢您对平台的信任,有疑问欢迎私信。
您好,我是壹点灵心理服务者周频,很高兴能解答您的问题!
根据您的描述,您说现在的情绪状态普遍较为低落,也长期出现了睡眠和情绪波动等问题。自己目前也找不到具体的导致自己情绪低落的原因。常常莫名的想哭,且不容易控制。身体感受上也觉得睡不好,睡不醒,精神不佳,身体疲倦。是这样吗?
听您的描述,初步判断您是有情绪方面的困扰了,而且可能原因不明,情绪状态也出现了一定的泛化,自己的社会功能也有了一定的影响。
建议您还是继续找心理科医生去就诊看看,如果去心理医生看,没查出任何问题,就换更好的医生和医院去看看呢。还有就是也可以选择一些有资质的心理咨询师充分的交谈后做下初步的判断,再决定是否要去医院就诊。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信!