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每天都做乱七八糟的梦
匿名
每天都做乱七八糟的梦，醒来感觉好累
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回答你的问题。
每天都做梦困扰着你的生活，也影响了你的生活和工作，非常理解你的心情。
可能是因为你有太多的烦心事，白天想这这些事，造成晚上很难进入深睡眠状态。
1、需要好好调整心态，让自己的心态健康才是最重要的。
2、需要注意平时中午休息少睡一会，一般20分钟左右就可以，吃完晚饭出去适度的散步，睡觉之前喝杯热牛奶，泡泡热水脚。
3、如果自己还是无法调整，建议去医院做检查。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。
您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解你的感受！被睡眠障碍困扰，多梦，夜里休息不好，导致工作学习都没有精力，效率也下降！你最近白天是有什么事情困扰你了么？还是学习生活工作压力太大了？有一些助眠的小方法:晚上吃清淡一点，别吃太饱，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者傍晚去跑步，多跑跑，累了睡眠质量也会好些！希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
每天都做乱七八糟的梦，醒来感觉好累。请问这种情况有多久了，是发生过什么重大事件之后导致的吗？
梦也是潜意识的一种反应，如果思绪过多或者有很多未能消化的情绪和事件，会积压在潜意识里面，越积越深越来越累。建议您可以从观察一下自己的情绪开始，帮自己清理一下，或者找专业咨询师倾诉以释放压力。感谢您对平台的信任，有疑问欢迎私信咨询。