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比较沉默寡言，不懂怎么表达，怎么持续真实...
匿名
我是一个比较沉默寡言的人，不太懂的怎么和人去表达自己的内在想法，但是这样做的一个后果就是，我不能去持续的做真实的自己，我需要不断的带上不同的面具，去迎合不同的人，去迎合他们的喜好，说他们想听的话，但是真实的我不是这样的，这种真的好累啊，真实的自己为什么就不被这个世俗所理解呢？
您好，我是壹点灵咨询师刘海燕，很高兴来回复您的心事。
看您的描述可以感觉到您心底的失落和沉重，你很少去表达自己的内心想法，却总是去照顾别人的情绪，面对不同的人，你都能用不同的面具去应对，去迎合他们的喜好，你知道他们想听的话是什么，是这样吗？
同时，似乎你的身边没有人能看懂你想要的是什么，这让你感觉很累，不知道这种情况有多久了，这么辛苦，你一直撑到了现在。是什么支持着你走到了今天？我想，这一定是一股很难得的力量，你这样做，是否也给你自己带来什么收获呢？
当你感觉实在撑不下去的时候，记得找个人聊聊天，只要你能够敞开，温暖的阳光，终将照进来你的内心，驱散黑暗，带给你温暖，慢慢来，先迈出第一步。
最后非常感谢你的信任，希望我的留言能给到你帮助
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕，很高兴回复您的心事。
不断迎合，不能做真实的自己让您感到很累。确实很辛苦 ，彷佛自己不是自己的主人，不是为自己而活，而是为别人而活。戴上不同的面具，迎合不同的人，可能是觉得真实的自己是不被接受不被喜欢的，或者觉得不迎合别人就得不到接纳得不到认同得不到归属感，亦或者有着要做一个懂事为别人着想的人的价值取向。那么您是因为什么而让自己不能做真实的自己呢？
感谢您的信任，如需帮助欢迎私信，探索新的模式，体验轻盈轻松的人际相处，做真实的自己。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，能感受到你这样的坚持，一定很累的，要换不同的面具去应付不同的人，要去迎合别人，不懂得如何表达，不能做真实的自己，你一定很不容易的。
首先，每个人都有自己的特点，不一定 每个人都有很好的表达，每个人要做的是先接纳客观现实的自己，无所谓好坏。
其次，坚定自己内心的信念，坚持做真实的自己，认可和接纳自己，不被别人的话语和行为所左右！
再者，通过学习和寻求心理咨询师的帮助，带你成长。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
从你的描述中，感觉到你内心的不自信，担忧，焦虑，痛苦，以及想要改变的强烈愿望。
非常理解你，先给你一个拥抱，因为你对自己的问题有着清楚的思考。并对自己期望的状态有着明确的认识，希望接纳自己，并且变得有活力。
首先，每个人都有不同的性格特征，沉默寡言并不是缺点。只是你的一个特点，沉默寡言的人更善于安静的思考，也有很多人更喜欢沉默寡言，但是会觉得这样的人更踏实可靠。更让人放心。学会喜欢真实的自己。不需要刻意去改变，需要表达的时候说出自己的真实想法就好。
其次，不要过于在意别人的看法，做自己认为对的事情就好了。每个人都有自己的想法，过于考虑别人的想法。唯唯诺诺，不仅不会让所有人满意，还只会让自己迷失自我。原本可以做好的事情也做不好。
建议你用真实的自己和他人相处，试着在小事上表达自己的真实想法。看看会怎样。理性看待自己，接纳自己，同时也拥有了改变的动力，这是你可以用真实的自己和他人相处，试着在小事上做自己看看会怎样。
当你在小事上敢于做自己，慢慢的你把那种体验平移到其他相对较大的事情上，你的自我效能感会更强。这样你就变得更加自信了，当你更加自信，你就能持续做真实的自己了。相信你一定会对自己的状态有越来越好的掌控。加油，祝你好运。
希望我的回答对你有所帮助，感谢您对平台的信任。