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怎么才能忘记一个一个很喜欢的人
一心一意的英哲
四年了我也不知道现在是否还喜欢他，还是喜欢和他那段时光，现在严重影响我的生活和心情
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
失恋是每个人生命当中都需要经历的事情，当失恋来临的时候会让我们痛彻心扉，但是只要熬过这段时间，我们都会得到一个成长，所以在这个时间我们要尽量的去转移注意力，不要让自己沉浸在失恋的痛苦当中。
老师给你一些实际操作上的建议，您可以参考一下
1、转移自己的注意力，分散自己的精力，现在你有时间去做你一直计划而没有成行的事了，比如想学烹饪、裁缝或学交谊舞等等。
2、刻意回避想到记忆当中的某些事情。触景生情，尽量避免看到与之有关的事物。
3、多和好友联系，逛街、看电影、跳舞、滑旱冰，丰富自己的业余生活，使自己没有时间和精力去想他。
4、换个发型，锔个颜色，做个皮肤护理，换个新形象，让自己面目一新；去健身房健身，出汗很舒服，使自己充实不再空虚、不再回忆。
5、结识新朋友，拓宽自己的社交圈子。
6、看书、上网。看小说从别人的生活体会人生；看新闻知生活百态，人生总有不尽如人意；
看网友的帖子、听网友唱歌，你会感受世上平凡人中有那么多有才华、内心丰富的人。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说四年了，您不知道自己现在是喜欢他，还是喜欢跟他在一起的那段时光，您内心非常痛苦焦虑，您觉得现在
这个问题已经影响到了自己的生活和心情，是这样吗？
看得出您曾经遇到了一段很美好的感情，所以让您念念不忘，不知道之后发生了什么事情，但是这么久似乎依然刻在了您的心里。您说的四年，不知道是您们已经分开了四年还是在
一起四年，但是无论怎么说，这漫长的日子都没有让您对段感情释怀，这足以说明您当时是付出很深的感情的，相信您也是一位很相信爱情的人，虽然您或许不知道现在对他的感情到底是还在继续喜欢，还是因为你们曾经拥有的美好时光让您无法忘却，那么您觉得如果没有他的日子您的生活有什么变化吗？您现在还是否愿意为他无条件的付出呢？再相见接触后您有没有陌生感，还是不是有共同的话题，还有对未来的共同期盼呢？
首先，从心理学的角度我们讲讲爱情，卷入爱情双方的两个人在感到孤独时，会高度特异性地区寻找对方来伴同和宽慰，这就是爱情中的依恋关系。恋爱中的两个人会高度关怀对方
的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。恋爱的双方不仅对对方高度的情感依赖，而且还有身体接触的需要。所以您觉得您跟他在一起是这样的吗？对方又有什么
样的感受呢？其实很多时候，在一起时似乎就能感受到到底是不是还爱这个人，毕竟自己的身体是欺骗不了自己的，相信真实的感受。
其次，衡量爱情的深度标准是：是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情。您觉得您们之间愿意为彼此付出多少呢？毕竟爱情的基本倾向就是奉献。
再次，在这里给您一些建议：
1.确定自己是否还愿意靠近他
2.是否还愿意在精神上天天黏在一起
3.看彼此的眼神是否还温柔
4.是不是还跟以前一样无话不谈，志趣相投。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
可能每一次忘记都是一次记起。怎么严重影响到你的生活的呢？
可以尝试新的事情，交新的朋友，过去的美好时光忘不掉就放在心里吧，毕竟真的很美好。