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你好，我是一点灵的心理服务者姚明召，很高兴我能回答你的问题。
从你的描述来看，你与异地男朋友分手时就会焦虑不安，担心是长期的分离，认为男朋友不爱自己了，心里很没有安全感。
恋爱是需男女双方互相依赖吸引的，长期的交往，建立了深厚的情感，感受到对方支持互与理解，在对方的陪伴下是那么的浪漫温馨，因此产生了深深的情感依恋，所以当双方因工作生活等原因短暂分开时，便会产生依依不舍的心理是正常的。
但是在你的恋爱认知中，恋爱就是要长期在一起，永不分开，一旦短暂分开就是长期分离，甚至认为对方不爱自己了，这是分离的焦虑表现，也是没有安全感和缺乏自信的一个表现。
恋爱时没有安全感的形式是多样的：一是情感依赖得不到满足，二是对爱情不够忠诚专一导致的，三是物质上得不到满足等等。从你的描述来看，这些原因都不存在，那么你担心短暂的离别是长期分离也是不成立的。那么你的分离焦虑，对爱情的不自信心缺乏安全感的心理是怎么来的呢？根据弗洛伊德精神分析理论：人际交往中出现分离焦虑及不自信不安全感的心理，主要是在孩童时期，主要抚养者没有给到足够多的安全感引起的：指父母对孩子的关爱关注，物质上的满足等。又或者在孩童时期，父母对孩子过度保护，让孩子依赖父母，溺爱式的抚养，纵容孩子，没有给予孩子心理长大、自立独立的机会，久而久之，孩子内心就会形成对父母或权威的依赖心理。如果孩童时期抚养者对孩子经常否定，很少对孩子肯定，那么孩子长大后就会经常怀疑自己，缺乏自信。请你想想在孩童时期是否发生有类似的事情呢？
综合以上分析：你的不安全感依赖及不自信的心理缘于孩子成长时期形成的，那么建议你找一位擅长精神分析的心理咨询师进行咨询，能够协助你治疗转化这些心理问题。
同时我在这里也有一些建议供你参考：
一：尝试练习让自己独处，在独处的时候，做自己喜欢的事情，转移注意力，尝试在没有人陪伴的情况下能独自度过。建议你从每天独处2个小时开始，逐步增加时间，最后增加到一天，两天，一个星期，经过独处之后，就能逐步摆脱依赖他人的心理。在这过程中是难受的，如果能坚持这么做，对摆脱过度依赖是非常有帮助的。
三：找出自己的优点，并通过培训学习来提高相关能力，提高自己的工作生活的能力，能减少对他人的生活的依赖。
三：在当你想起离别的焦虑时，心情不好时及时转移注意力，做自喜欢的事情，那么分离焦虑的心情就可能转化为快乐的心情。
以上是我的回答，希望对你有所帮助，如果有疑问或需要，请随时给我留言或私信我，谢谢。