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您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。看到您的描述感受到您的社交行为退缩恐惧，建议在平台寻求咨询师的专业帮助，尽早摆脱社交恐惧，恢复正常生活。
今年4月份男朋友突然离世。这个情况对你而言是一种适应障碍，还是一种复杂性哀伤，或者是引起了心理创伤？紧张会四肢发抖，焦虑程度高。是否，有抑郁或者其他情况？
可以私聊我，澄清评估情况。
[拥抱][拥抱]你本来就有恐惧，然后男朋友又突然离世，换做谁也很难接受和面对，也许会导致你害怕死亡，也许你面对不了他的离去等等。我从老师那里学了很好的方法，用类排列可以试着帮帮你，你可以体验一下。如果我帮不了你，可以介绍老师给你！我当时代表了一位案主去世的伯父，往后推，轰的一声忽然倒在地上，看着她，我很不舍，她对我有很深的恐惧，我们用的是交还的练习。[微笑]