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原生家庭带来的创伤，自我该如何治愈？
匿名
从小父母离异，被抛弃在姥姥家，被村里孩子说是野孩子，爸妈不要我。
我活得很没安全感，很害怕自己在别人眼中是个无用的可以随意抛弃的人。
活在别人的评价里，到哪都觉得没有归属感，天大地大，所有人都有自己的家，只有我是多余的。
爸妈分别又组建家庭，拥有自己的新孩子，平时只有过年这一天我能与他们见面，觉得自己不应该存在，恨他们把我生下来又不负责任，同时也会想，如果没有我，他们也会感觉到一丝轻松吧，不用再经济上负担一个孩子了。
你好 ，我是壹点灵心理服务者李丽云 ，很荣幸能够在这里遇见， 感谢你对平台的信任， 希望我的回答能够帮到你 。
从你的文字表述中了解到从小父母离异 ， 你是在姥姥家长大的， 爸爸妈妈又各自成家， 从小缺少父母的爱，让你没有安全感， 也没有归属感 。 你恨他们， 但是你也希望来疗愈原生家庭对你造成的伤害 。 是这样吗 ？
能感受到你从小缺少父母的爱， 遇到事情时候那种无助 、孤独 。让你觉得自己是被抛弃的， 无用的。抱抱你。 那你在姥姥家又是怎样长大的呢 ？ 平时你和爸爸妈妈又是以什么方式联系的呢 ？
原生家庭是你人生的一部分， 但不是你的全部 。 成年以后的路完全可以由你自己去选择 你自己去走 。 你的原生家庭对你的成长确实造成了伤害 。 但是过去的那段成长历史， 你的原生家庭 ，你的父母， 你还能再次选择吗 。 这些都是无法改变的事实 。 所以你现在能做的就是改变你能改变的 ，改变不了的我们可以尝试着先接纳它。 那你能改变的是什么呢 ？
建议你:
①学会爱自己。 相信自己就是独一无二的自己 。 一个人的成长就是和自己的父母和原生家庭逐渐分离的一个过程 。 你的过程和别人相比确实是提前了很多 。 成年的你是一个独立的个体 ，得不 到来自父母的原生家庭的爱 ，咱们可以先学着自己爱自己 。 难过的时候 可以自己抱一抱自己 。 做你喜欢做的事 让自己开心 。
② 原生家庭造成的伤害，可以在新的亲密关系中得到疗愈。 希望你能找到一个爱你的和你爱的人 ，好好珍惜、好好经营这份亲密关系， 通过亲密关系的爱 来弥补童年的爱的缺失 。
③乐观积极的心态 。既使 全世界都抛弃你 ，我们也不能自己抛弃自己 。
④做好自己的人生规划 ， 找到自己存在的价值感和意义 。 当你自己内心充实了 、强大了、 找到价值感和存在感 。 一切都不是问题了 ，也没有什么能轻易能伤到你的了。
希望我的回答能帮到你， 祝你生活愉快， 找到属于自己的幸福 ！
原生家庭的影响是有的，但并不是决定性的，选择生活的权利，永远在你自己手中。
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，我看到了一个在原生家庭中备受折磨的孩子：
——从小被抛给姥姥抚养，父母都不在自己身边，也不关心自己；
——因为家庭问题被村里人嘲笑，自卑感严重。
在这样的原生家庭中成长，你一定独自承受了很多痛苦吧！今天我们就来聊聊原生家庭那些事吧！
一、什么是【原生家庭】
我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们的家庭还是原生家庭时，子女应当孝敬父母，父母应当关心子女的生活。当我们有了新生家庭后，在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体，应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。
中国人常说：“家家有本难念的经”。近代的婚姻家庭治疗理论，就是要解读这本难念的经，其中原生家庭（family of origin）的观念，是十分有效的角度。
【原生家庭】是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。人要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。
二 、【原生家庭】对我们有哪些影响
1.【缺什么就格外渴求什么】
如果在原生家庭中得不到父母的积极关注，那么孩子成年后就会对关注格外渴求，恋爱中如果对方少打了一个电话，少发了一条信息，都会内心破涛汹涌；
如果在原生家庭中经常被谴责、批评，那么孩子成年后就会对肯定自己的人充满感激，甚至被别有用心的人轻易操纵，失去自己的判断。
2.【负面体验导致认知偏差】
如果在原生家庭中得不到父母的夸奖、肯定，孩子成年后就容易自卑、自我否定，觉得自己毫无价值；
如果在原生家庭中经常被父母责骂，很少进行平等沟通，那么孩子成年后就容易害怕社交，不敢与人交往，认为自己不会被喜欢；
如果在原生家庭中父母过于强势，对孩子的控制过强，那么孩子成年后就容易没有主见，不敢说出自己的声音。
三、如何修复【原生家庭】之殇
1.认清人非圣贤，孰能无过，跟父母【和解】。
不瞒你说，我在很长一段时间里，对我的原生家庭也是非常不满的，我的父亲比较自我，习惯不征求我的意见就为我做决定，在高考填报志愿时，矛盾集中爆发了。父亲强势干预，我最终顺从了他的选择，但从大学开始就过得很不开心，也一直怨恨父亲，父子俩说话超不过三句就要以争吵告终。直到前两年，我发现父亲老了，记性不好开始忘事了，白发越来越多了，身体越来越差了，自己和他在一起的时间也越来越少了，难道我要一直这样恨他吗？我领悟了一个早该领悟的道理：父亲也是一个普通人，普通人都会犯错，他替我做决定，是因为他认为他的阅历深一些，能帮我规避风险，只是受信息来源、教育程度等因素的影响，他不能保证做出最佳决策，这是正常的，是应当被谅解的。想通这一点以后，我的怨恨消失了。
听了我的故事，你有没有什么感受呢？期待你的分享。
2.探索心理伤痛的源头，跟自己【和解】。
你目前的痛苦，大多数来自因原生家庭引起的自我贬低，但当你学习了一些心理学知识，明白了原生家庭是如何影响自己的以后，你就会明白：自己是无辜的，不是自己的错。长舒一口气，试着跟自己【和解】吧。
想想看，你现在承受的这些痛苦，根源是不是都来自于自我贬低呢？可以把你的痛苦列举出来，逐条思考它的来源，看看都是什么。
3.爱带来的伤痛用爱来解决，跟世界【和解】
爱能治愈一切。友情、爱情都能带给你价值感、归属感，让你重新看见世界的美好，跟这个世界【和解】。但在友情和爱情中，如何从原生家庭的负面影响中走出来，经营好新的感情连接呢？这需要系统的知识和训练。
你有要好的同学或者朋友吗？在和他们的交往中你有什么体验和感受？
推荐你一本书：《原生家庭》；作者：（美）苏珊•福沃德博士 / （美）克雷格•巴克
希望书中的内容能够帮你做到以上三个【和解】！
每个人都值得拥有幸福人生！
我是姜海川，希望我的回答能帮助到你！期待你的回复！