进电梯里的时候听到别人说话，我都感觉别人是在评价我
室友说我晚上磨牙，我心里还有点儿不舒服，
因为他们晚上打呼我都没说什么。
难受，但是我晚上磨牙我控制不了，我也知道打呼他们控制不了，所以我就带的耳塞。唉
每天都害怕被人说，
活的非常累
每天处在对周围的他人对自己可能会有一些评价的想法，而不停的在大脑中高速运转，的确是一件非常累的事情。
而你几乎让自己时时刻刻都处在这的状态中，可见你平时生活的一定特别的艰辛吧，从心理层面上。
你知道吗？你的这个在意，其实在悄悄的诉说着你有多么渴望他人对你的肯定和认可。所以你才会显得特别的敏锐，与他人对自己的说法。
确切地说，是在猜测，这种现象从严格意义上来说，这不是你自己能决定的，也不是你的错，是你在长期的人际互动中形成了这样的感知，因为你强烈的认可自己就是不被他人喜欢的不好的。
这个问题看似非常的棘手，但真正从现实意义解决起来，其实也很简单，那就是停止一切猜测，只要不是从对方口中亲自听到，绝不做任何的猜测。必须用意识告诉自己，不做任何的猜测，方能终止这种无休止的死循环。
你好，我是壹点灵心理服务者范禹墨。
读完你的文字倾诉，让我感觉，在这种情况下，一是担心被别人说，二则其实心里感觉到一些委屈。
我们分开来聊聊这两个方面。首先我们来说说，担心被别人说（评论），从你的文字倾诉中可以看出，似乎害怕“被说”的内容是“自己给他人造成了困扰”。每个人可能对困扰的承受程度不同，比如你提到的睡觉磨牙，磨牙总是将他人吵醒了吗，还是正好对方醒了听见你磨牙，或许你可以尝试跟对方沟通属于什么情形，如果确实总是被磨牙吵醒，可能对他来说就是困扰，但是同样的睡觉很沉的其他人可能就对磨牙不敏感，可能偶尔听到一次，影响不大，那么他对这个“困扰”就不敏感，那其实我们可以理解到，对于不同的对象，我们都想要没有对对方造成困扰，是不是其实有点“众口难调”呢？所以，其实我们无法照顾到所有方面的感受，那么是不是我们做到自己能“控制”的就可以了呢？其他不能控制的，包括别人的“不满”或“评论”，是不是可以先放到一边呢？！
而其他人打呼对你造成影响，你理解到这是对方不可控制的，但是别人却不能这样来理解自己，这样心里难免会有些委屈。然而，原理跟前面是一样的，别人是否理解“我们”是我们不可控的部分呢，是不是先放下比较好呢？！
或许他人的评论也好，评价也好，还有让你内心隐忧的地方，但是，咱们想想，我们自己是怎么样，是不是也不会因为他人的评断而改变呢？
如果过一段时间还是不能自己调整过来，可以向线下心理咨询机构或者壹点灵平台的咨询师寻求深入的帮助呢。
最后，感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回应能对你有所帮助。
很在意别人的说法，是对自己没有自信，
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您好，我是壹点灵心理服务者张灵丽，很高兴为您解答。
从您的心情文字能感受到您渴望得到周围的人的认可，也想要去成为更好的自己，当身边的人否定自己时，您有失落、有不服对吗？
其实这个世界上除了家人和少数亲密的朋友，您所处的绝大多数关系都属于浅层关系。
所谓浅层关系，就是彼此有接触，但不够了解。当他人对您不够了解时，误解也好、偏见也好就是不可避免的。
您可能现在因为某个动作被人误解；您下次也有可能因为一句话被人讨厌；当然，您也可能因为一些事让别人厌恶您，也有可能因为另一件事又重新被接纳，等等。
这些都无法完全用对错来衡量，但却是生活中无法避免的一部分，因此与其纠结别人会怎么看待自己，更成熟的心态莫过于把它们当成人生必须要经历的一部分而已。
您是怎样的，这是由您自己来决定的，而不是他人的言语或眼神来决定的。如果能意识到这一点，相信您再面对别人对你的看法，尤其是不利的看法时就没那么认真和在乎了，心态也会因此而坦然很多。
希望这个方法能给您带来帮助，顺祝一切顺利，加油哦！