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我想知道不定期就会爆发一次，是正常的吗？
匿名
今年27岁，女。不定期的会情绪反常，自我判断是抑郁和躁狂。不明白为什么总会这样，生活顺利或者不顺利都会觉得很郁闷。很无趣，会突然对很多事提不起兴趣。会想一出做一出。想要跟所有人割断关系，拼命伤害最亲近的人。这个问题困扰我好多年了，从上学开始就是这样。但是脾气不坏。那时以为自己只是单纯的耍酷，扮帅。以为长大了，成熟了就不会了。结果，长大以后还会不定期的这样。脾气也非常不好，某个阶段中，会异常暴躁。这样应该怎么办？
你好，隔断时间就要爆发一次，某个阶段会异常暴躁，生活顺利或不顺利都会很郁闷，情绪如坐过山车，这样的生活其实挺累、挺耗人的。你能提问，想必受苦了。自己调整的话，坚持运动，比如慢跑，这样有助于你疏解情绪，让情绪保持平衡，但要坚持。听音乐、画画、写日记也都是好办法，看你适合哪种。
你好，我是壹点灵心理服务者李春娣
隔一段时间就会爆发一次，但是在日常生活中，脾气又很好，说明其实你是有一些压抑的，压抑的够多了之后就会爆发，建议联系一个心理咨询师，做一个长程的咨询，在生活中，每一件让你不舒服的事情都可以跟你的咨询师聊，这样子生活中就可以发现有哪些压抑压抑都情绪都能够宣泄的话，就不会隔一段时间爆发了
希望我的回答对您有所帮助
您好，不妨给自己换种心境，例如学习一些乐器，读一些诗歌散文，有时候音乐的节奏或诗歌散文里面的词句能平复自己异常暴躁的心。
也许你平时习惯于压抑自己，压抑时间长了，不一定被什么事触碰时就会控制不住地爆发出来，是这样吗？
性格问题通常和创伤有关，修复改变需要长期过程，按照每周两次的频率，要两年以上才会有明显改善。通过这样的说明你可以看到改变的困难，以及周期很长。表面上看你情绪起伏大，有烦躁的表现，也有心情低落的时候，实质反映出的是心理结构不稳定，不能维持自我情绪功能。