专业的心理服务
平台承诺 免费退改
好不舒服 全身都不舒服
脑壳疼zz
好不舒服 全身都不舒服 昨天晚上哭的太狠了 早上起来脑袋疼的崩溃 连带着胸腔背部酸疼 呼吸也好困难 一躺下就好痛苦
你好，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴在这里为你解答疑惑。
看到你的诉说，昨天晚上不知道是什么事情让你伤心难过，哭的太厉害了，以至于今天起床后全身感觉不舒服，一躺下就好痛苦。
古人说，“怒伤肝，哀伤肺，忧伤脾”，我们的负面情绪会影响内脏正常功能，负面情绪过强会让我们感觉“浑身不舒服”，时间长了就会对我们的身体造成影响。
生活中我们总会遇到一些伤心事，或让我们愤怒，或让我们委屈，或让我们忧虑，我们常讲，人生不如意之事十有八九，面临不如意之事我们还是要首先把自己的情绪和身体照顾好，你说呢？
对于你的困扰，我有以下几点分析和建议，希望对你有所帮助。
1、了解自己现在这个状态的原因。
以前是否存在过这种状况？第一次因为难过出现头疼或浑身不舒服是什么时候？在这个症状出现之前你的生活中有什么特殊的事情发生吗？你对这件事情是怎么看待的？
你会因为什么事情而生气控制不住自己的情绪？这些事情有什么共同点吗？
可以找个身边可靠的亲友，敞开心扉向他/她倾诉谈心，这个人可以无条件接纳和理解自己，和他/她谈论自己当时发生的事情，和当时自己的感受和情绪状态。
要给自己倾诉的时间和空间，不管是什么原因，都要让自己充分向对方倾诉自己的想法，表达自己的情绪，不要压抑自己。
2、和对方一起讨论怎么处理应对。
当让自己充分倾诉心里的想法，释放负面情绪之后，再慢慢和对方一起讨论接下来怎么来处理这件事情，和怎么应对未来的生活。
可以共同讨论自己曾经的理想，讨论自己将来想成为什么样的人，想过什么样的生活，讨论怎么做能成为这样的人和过这样的生活？
通过探讨，要鼓励自己客观理性看待目前面临的困难或问题，主动探寻生活的意义和自己的价值，找到自己的兴趣爱好，明确现在想要做和应该做的事情。
3、现在容易产生的负面情绪状态，是前期没有很好解决的负面情绪的积累。
心理学理论认为，我们的负面情绪如果不及时处理，长期压抑会给身心带来伤害。而且负面情绪积累，也会影响我们未来的情绪状态和日常生活。
如果我们会反复产生负面情绪，其中一个重要原因是由于前期的负面情绪没有得到及时和很好地解决。
对于你来说，如果现在容易反复地伤心或忧虑是因为，前期对生活中的各种刺激事件所产生的生气、委屈等负面情绪，没有很好地完成疏解。
虽然以前会很快忘记，但这些情绪并没有消失，而是被自己压抑到了潜意识中，现在它们又都爆发了出来。
4、练习放松训练，正向化解自己的情绪。
练习肌肉放松训练：选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，让自己坐在舒适的座椅上，让自己随着放松音乐的起伏，开始进行肌肉放松训练，依次进行手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部位的肌肉放松训练，过程中请体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别。
经过这样反复长期的训练，帮助自己在日常生活中可以灵活使用。
对于负面情绪，我们要学会更多正向积极的方式来疏导和宣泄情绪，方法有很多种。诸如：
和好友分享交流，来宣泄情绪和获得情感理解支持；
进行运动锻炼的方式，来释放压力和负面情绪，获得更多积极情绪体验；
用写日记等书写的方式，来抒发和缓解自己的情绪；
每天给自己积极的鼓励和自我暗示，让自己向希望成为的样子去努力……
如果你觉得自己现在的力量尚不足以帮助自己缓解情绪状态，建议及时联系我们的心理咨询老师进行专业的咨询服务，帮助你探寻情绪产生的原因，缓解不可控的情绪状态，收获更好地自我状态。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
感觉你心身都疲倦，且痛苦。
这里是一个可以替您保守秘密的平台，如果您愿意可以和我讲讲，希望能帮助到您。
很难受很难受那种哈，你现在感觉怎么样了呢？昨天发生了什么事让你哭得那么狠呢？
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
不知道您经历了什么事情，让你哭的这么伤心，想要说的是遇到伤心事，哭泣是非常好的发泄方式，同时也希望注意身体哦。
可以在平台上找专业老师帮助，缓解您现在的心情。
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
听了您的描述,很想在您身边给您一个大大的拥抱！您这会应该觉得很难过吧！不知道您经历了什么事情，让你哭的这么伤心，想要说的是遇到伤心事，哭泣是非常好的发泄方式，但出来哭泣，还可以通过倾诉、运动来发泄自己的情绪呢！
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。