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每晚做梦梦到一个人怎么办？
匿名
梦到的对象是我小学二年级开始的暗恋对象，与他并无什么交集，只是单纯的暗恋高三表白，未求结果，之后再无联系。
然后从大学开始就经常梦到他，大三大四和毕业后的一年后更加频繁，甚至是每晚梦到。
梦的内容大多是从未发生的，一些鸡毛蒜皮的小事，没有梦到过和他结婚啦恋爱啦什么的？在梦中也是陌生人。当时我只觉得是对他旧情未了，并未在意。
后来谈恋爱的时候也依然梦到他，我清楚我很喜欢我的男朋友，对于他这么久过去了，毫无联系，也不知道他究竟什么样子其实很明白没什么感情了，对于梦到他这件事开始觉得困扰。
再后来发现，当我压力大的时候或者有想做的什么事但比较困难的时候就会梦到他，如果我心态平和做条咸鱼就不会梦到他。
虽然松了一口气我并不是对他有感情，但是每晚的梦到一个基本上是陌生的人让我感到非常烦躁，近期更是觉得很崩溃，不知道如何解决这件事。
您好，高中表白被拒绝之后，进入大学你会经常梦到他，甚至在大三大四的时候你依然会梦到他，你那个时候并不会因为这件事而感到困扰，是因为你认为是你对他旧情未了，所以，这个人对你来说其实虽然并没有真正的交往过，但其实你内心应该是真的曾经非常喜欢他。所以才会让你在离开高中多年后仍然挂念，并且形成了习惯，也许那时的你，在睡觉之前还会想：我今晚会不会梦到他呢？有没有呢？在睡觉前总是惦记一个人的话，那是很容易梦到的。
但是有了男朋友之后，你仍然会梦到他，这就让你产生了强烈的困扰，你内心认为：我很喜欢我的男朋友，我就不应该再梦到他。可是，喜欢一个人并不是就不可以梦到其他人，两者之间没有道德约束，完全可以啊。而且你梦到的是一个让你大学多年形成习惯，现在又转身变成了让你非常不想梦到的人。
心理学上有“白熊效应”的说法，源于美国哈弗大学心理学家丹尼尔的一个实验。他要求参加尝试者不要想象一直白色的熊，结果人们的思维出现强烈的反弹，大家很快就在脑海中浮现出一只白熊的形象。我们都知道有句话叫"睡前不要胡思乱想”，对于介意的人，也总提醒自己不要想，可是事实却事与愿违，越是提醒自己不要做，不要想，却越是会做，越是会想。
而且你总结出规律，认为：在压力大的时候或者有想做的什么事但比较困难的时候就会梦到他。
实际是，人的睡眠做梦是非常正常的生理现象，是人睡眠的组成过程，人在睡眠时要进入快速眼动阶段，就是做梦的阶段。每天晚上人的睡眠要经历4-5个周期，所以每天晚上都会有做梦的阶段，但是如果进入深睡期的质量非常好，到后续的快速眼动阶段就不会产生记忆，如果深睡眠的质量下降，就能够记忆到自己的梦。
像你在压力比较大的时候，睡眠质量肯定受到影响，于是发现自己梦到了他，而躺平的时候由于睡眠质量较好，就发现没有梦到他，看似巧合，其实是有科学依据可寻的。
那应该怎么办呢？
首先，你要放松自己，放下那个人。梦是属于我们自己的一种脑部活动，我们做什么梦都可以，梦到谁都没有关系，天天梦到也无所谓，不必纠结于此。放下那个人，并不是让你强制忘掉他，永远不去想他，恰恰相反，是在内心接纳他，接受他，梦到就梦到，没什么不可以。只有当你完全不在介意做什么梦的时候，不在乎梦不梦到他的时候，你将梦看淡，他就会悄悄消失。梦到了，你也不在意，你不在意，自然就不会有困扰，没有困扰就不会不停的去想这件事。
其次，调整睡眠状态
尤其是在压力较大的情况下，睡前的牛奶、泡脚、音乐、放松自我，不进行大量的思考，都会帮助你有一个较好的睡眠状态。
希望我的回答可以帮助到你。