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我现在很自责怎么办
匿名
33岁女，因从小单亲和母亲一起生活，母亲对我很好，我们保持着和朋友一样的关系，她倾听我的意愿，尽力满足我的心愿，总是给我鼓励和认可。对身边朋友亲人都很宽容和善。但同时我深深的责怪父亲的自私和责任的缺失，因此我很心疼我的母亲，把她的付出都看在眼里，心理上很排斥别人对她的否定。生活中我们互相照顾，我会为了不让她操心拼命武装自己，母亲因为心比较大，总是不能辨别一些对自己不利的事情发展趋势，都是由我为她分析避免。但从我结婚后，我们不住在一起了便开始为她担忧。因为不能实时参与母亲的生活，不能立刻知道她过得开不开心，顺不顺利，我很自责。但同时我和老公每天都过得非常开心，如果把母亲接来可能会打破这种生活。我让母亲有任何解决不了的，或者焦虑的事都联系我，但如果我不能帮她马上解决问题，尤其一些琐碎小事，我会非常焦虑乃至情绪失控认为自己很无能，深深的自责一直挥之不去，我该怎么改变这种情况。
你认为自己怎么了
你好，我是壹点灵心理服务者龙娜。看到你的留言内容。十分能理解你的心情。
从你反映的这些情况来看，不难看出你是一个孝顺女儿。重感情，懂事儿。特别是在单亲家庭成长下，心智成熟，考虑问题比较全面。其中，你能够时刻持有保护母亲这种心思，很值得肯定和表扬。但是自从结婚之后你妈妈不在一起生活之后，对她有许多牵挂。既爱妈妈，又担心妈妈的生活。心中不自觉的产生了自责，内疚，就是对妈妈一个人孤独的生活有些放不下，对吧？
由于单亲家庭生活，母女情深，你们长期在一起有一种互相依恋感。特别是你婚后，对一个人生活的妈妈更有一种特别的牵挂，关心和保护欲。产生的自责会让你认为这些问题是否都是出在自己身上。那么你不妨试试以下两种方法，看看能否可以改善。
一是和你老公谈谈你的内心想法。真诚的谈出你的担心，关心和对对妈妈的不放心。谈一些妈妈的不容易，看看能不能争取到你老公的理解和支持。哪怕就算不长期居住在一起，让你妈妈偶尔过来住上几天一小段时间，你也会心安。就不会有自责心理了。
无论母女俩多么亲近，情深怎么深厚，当然偶尔住几天可以，搬到一起长期居住就一定会有不适感。不是原来的两个人，而是三个人。因为都有自己的生活方式。都有自己的生活习惯。母女感情再亲近也都应该有属于自己的生活空间。妈妈再亲再爱，你也要考虑到老公的内心感受，所以你的考虑，既是感性又是理性的。
第二个解决办法就是你和你妈妈再深入谈心。毕竟彼此多年的了解，相互为人处世的思路都很熟悉对方。你了解你妈妈，你妈妈也了解你。目前要彼此换位角色换位，你可以“培训”你妈妈。因为这个年龄段了，可能妈妈都会变成小孩儿了。而你已由一个小孩儿成长为成年人，得扮演“妈妈”的角色。你也要教她成长，授人以鱼不如授人以渔。交给她生活当中遇到问题需要解决的办法，并要结合以前的事件，重点做下培训，不断的反复灌输，让你妈妈形成事件记忆，下次再发生类似情况就会有应对措施。
第三，你要了解你妈妈的朋友圈儿，平时她都跟什么人走动交流来往，你要做到心里有数，并且要保存他们的联系方式。你就像一个家长对待孩子一样。帮你妈妈挑选适合她保护她的同龄好友，这样会让你放心些。
希望我上述的分析留言，能够帮你解决内心自责或无所适从的问题。谢谢你选择壹点灵服务平台。祝你一切安好！♥
您好，我是壹点灵的心理咨询师曾彦，很乐意为你解答。看得出来，你们母女对彼此的情感非常深厚，妈妈能够满足你，你也能够很好地照顾妈妈的需要。同时，结婚后不住在一起这种模式有所改变，对于妈妈遇到需要帮助的地方，你不能及时帮忙，有很多的内疚，我想这是大家都会有的一种情绪，但如果因为一些小事就影响到你的情绪，甚至失控之类的，这就需要调节了。到底是什么引发了你的不安感，是什么让你如此地焦虑，无法控制自己？这是我们需要讨论的，当意识到自己内心真正的想法后，对这种状况会有所帮助。如果需要，我们可以一起聊聊。
你好，我是壹点灵心理服务者邱宴屏
从你的描述中感受到你们母女互相爱着，紧紧相连，相依为命。看的出来母亲很爱你，你也很爱你母亲，为了母亲强大自己，武装自己。爱到事无巨细要为母亲操心，也很保护母亲，像个“母亲”一样的保护母亲，你真的很不容易。
你说母亲心比较大，担心她照顾不了自己。所以你结婚了和爱人在一起生活虽然很幸福却不免自责和担忧，是觉得你也会像父亲一样抛弃母亲，没有尽到照顾母亲的责任吗？你觉得母亲没有给你打电话是责怪你没有关心她，帮她解决她的一些生活问题还是她自己有能力照顾好自己。因为我看到你说母亲对朋友亲人都宽容和善，想必这样的人不会过的太差。
但确实离开母亲不能为她遮风挡雨，你自己却过的很幸福，也不想母亲进入你们的生活你很自责，愧疚。你猜你妈妈知道你这样的情绪她会怎么想，妈妈是希望你过的幸福还是希望你不幸福又回到她身边呢？
你觉得你要做些什么就可以回到妈妈身边，或者妈妈做些什么你会毫不犹豫就回到妈妈身边照顾她。建议你可以和妈妈做个沟通，说出你的自责和担心，听听妈妈怎么说。就你现在的情况你们可以商量一下怎么做彼此都会更舒服。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
妈妈有你这样的女儿会感觉很暖心吧。你在尽自己的一切照顾着妈妈。不过自责也挺难受的哈。你结婚多久了呢？这段日子妈妈的生活怎么样呢？
由于从小和自己的母亲在一起相依为命，内心非常心疼自己的母亲，一直帮她分析事情的发展趋势，后来结婚了与自己的母亲分开住，自己的内心却一直担心她，怕她一个人有什么问题解决不了，又担心自己的母亲过来住会打破自己和老公的生活，不知道该如何是好。听起来您现在有种挫败和担忧的感觉。
非常能理解想要帮助自己的母亲，却又无能为力的感觉让您觉得挫败和担忧，其实在家人遇到困难的时候，很多人也是一样挫败和担忧，所以出现这种情绪很正常。
能理解您目前遇到的难处，一方面想要时时刻刻参与到自己母亲的生活中，帮她出谋划策，另一方面又担心自己的母亲会打扰到自己的生活，其实您现在不必急于下定论，可以冷静下来，好好想象一下，如果先和自己的老公去沟通自己的想法，把母亲接过来一起住，或者选择相信自己的母亲，经常和她保持沟通，尽自己最大的限度帮助她，看看您自己的内心又会有什么不同的感受呢？以后的生活又会有怎样的变化呢？