我爸妈在我很小的时候就离婚，我现在跟爷爷奶奶生活，感觉两个老人不懂我，爸妈又都在外地工作，不怎么了解我。感觉自己身边完全没有知心朋友，有秘密也不敢对别人说，有心事也不敢跟别人倾诉，感觉他们都只是了解我表面，我不开心也没有人发觉，班里跟我玩的最好的那个也让我感觉对我不是真心的
您好，从你的描述中，父母都不在身边，是和爷爷奶奶生活的，因为隔代的原因，爷爷奶奶没有读懂你的情绪，你感觉身边也没有真正信任和真心的朋友，所以感觉孤独无助。我能感受到你渴望被理解被关爱，想求得真心朋友的期望，也感觉到你的无力感。你日常和父母之间联系的频率一般多久会联系1次呢？你从哪些事情上感受到和你最好的同学也不是真心对你的呢？
你是一位感性善良的人，想要得到关爱和理解，是很正常的，当别人理解时，会觉得很温暖；当别人体贴到我们的需求时，会觉得感动。但要得到这些，我们就要和身边人倾诉，说出自己的想法，而这时候，会出现两种情况，对方理解我们，认可我们，我们得到了支持和正面的力量。另外一种情况，有可能是对方不理解我们，不认可，导致我们会产生消极情绪。但是，无论是哪种情况，说出来，你都可以得到舒缓，而且人与人的信任来源是交往中相互试错中逐渐澄清认识获得信任。你认为相互间能成为真心的朋友，是会有什么样的场景呢？父母能不能可以坦诚布公的进行沟通，成为你信任的人呢？
如果你想减少这种孤独无助感，我的建议是：
1、一个人不能持续满足你的心理需求，但不同人可以满足你的不同部分需求，所以你可以持续多交友，和父母多交流。
2、和自己对话，写日记、写博客等等，深入地去了解自己的感受想法，自己陪伴自己。
3、遇到问题，找身边人协助你，包括：父母、老师、同学，得到外界环境的支持，融入圈子里，让自己成长。
希望我的回复能帮到你，祝：愉快！
您好！看到你很小的时候因为父母离异都不在身边，跟爷爷奶奶在一起生活，但爷爷奶奶毕竟和你的年龄差距太大了，你们的交流存在问题，他们不能很好的理解你的想法，而让你感觉身边知心的朋友，所以感觉孤独无助。
因为很小时候开始父母就没能陪伴在身边，没有得到该从父母那里得到关爱，以及与父母的正常交流，所以感觉孤独和无助是很正常的。想知道，你有没有尝试着去想一些方法去克服这种孤独无助呢？
有没有尝试过与父母多联系？ 跟他们多聊聊自己的心事，毕竟父母是我们最亲近的人。
如果认为自己的秘密和心事不能和别人说，可不可以尝试用些日记的方式来进行表达呢？让自己的情绪得到另一种方式的释放。
又或是尝试去多接触一些朋友，做一些有意义的事，让我们感觉有成功感，还能交到不少有相同爱好的朋友，这样就减少了孤独。毕竟人和人的亲近和了解是要通过不断的交往才能实现的。
另外，我们也可以享受这份孤独，因为独自一人的时候可以有更多的时间去思考、学习、看书……，做很多自己喜欢和想做的事情。
最后，感谢你的信任，希望我的建议能对你有帮助，学会接纳和改变，去发现生活里的美好。
父母在你很小的时候离异，现在跟着爷爷奶奶生活，父母又在外地工作，感觉家里老人不理解你，自己身边也没有知心的朋友，有心里话也不敢对别人说，不敢倾诉自己的心事，大家只了解你的表面，你不开心没有人发现在乎，对身边最好的朋友没办法真正信赖。觉得对方对你并不真心。听起来，你现在是有种孤独，无助，迷茫的感受。
非常理解你在生活中的孤独让你觉得无助迷茫，也不知道该怎么办了。其实在没有人理解陪伴的时候，很多人也是一样无助，孤独，迷茫，所以出现这种情绪是很正常的。
可能目前的环境确实没有让你觉得知心的朋友家人，但是并不代表以后都没有。我们是否被理解被在乎，除了取决于你身边的人很懂你，善于沟通交流以外，还跟你是否愿意表达自己，深入的经营关系，对父母坦白你的需要和想法等因素影响有关。建议你可以试着想象一下，如果把你的需要想法主动告诉自己的父母或者朋友，他们会有什么反应呢？你的感受会是什么样的呢？
您好，很有缘我们能够一起解决您的问题
您感觉没有人懂您，了解您，秘密不敢和他人分享，心事也不愿和他人倾诉，觉得班级里玩的最好的朋友对您也并不真心。
非常能够理解需要他人觉察您负面情绪的时候，没有人了解您的感受，懂您的想法，使您感到很孤独，很难过。同时，您也很无助，所以的情绪和感受都要自己消化，心理压力很大。
其实，每个人都有享受个人空间的时候，在这段时间里不愿和他人分享自己的想法和情绪，但是这并不影响和他人交际。您选择封闭自己的内心，而每一次关闭心门都是把伤害和负面情绪留在心里，这并不意味着伤害就会消失。
我比较好奇的是，您觉得没有人了解您，那您渴望有人能够走进您的内心懂得您吗？如果不希望有人理解您，那您能够自己消化情绪，接受永远封闭自己的内心吗？如果渴望有人能够理解您，那您觉得您能够为此做些什么努力呢？
那么从心理学的角度分析一下，您为什么不愿与他人袒露心声，觉得没有人了解您。
1.自尊心强
害怕自己的行为出现差错，在乎他人对自己的看法，导致不愿和他人进一步交往，采用将自己内心封闭起来追求安全。生活在自己的世界里，不愿让任何人打扰到其生活、想法，甚至不愿亲近的人交流，认为这样就能够避免受到伤害，采用较为极端的自我保护机制。
2.习得性无助
当一个人经历了挫折或失败后，面对问题时产生无能为力的心理状态。当一个人将不可控的消极事件或失败结果归因于自身能力的时候，就会产生弥散的，无助的抑郁情绪，动机水平减弱，从而产生无助感，不愿再主动处理问题。
以上是否符合您的想法呢？
如果您想改变现状，不妨尝试打开自己的心扉。您觉得没有人理解您，是否和您不愿和他人袒露心声有关呢？人的内心情感是凝结而聚的，勇敢的释放自己的想法，他人才能了解您的情绪和您的感受。您可以回忆一下，您班级里的同学和您吐露心声的时候，您是什么样的感受呢？同样的，想象一下如果您也和她一样表达内心的想法，又会得到什么样的反馈呢？建议您打开自我封闭，让生活顺其自然地发展。
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看到你父母不在身边，没有得到父母的关爱而有孤独无助的感觉。
下面几个方法，帮你缓解消除孤独无助感。
1．找个无人的地方自由大哭
无助感的出现的确会在极大程度上影响一个人的情绪，如果不知道如何消除这种无助感，可以找一个没有人的地方，肆无忌惮地放声大哭，将忧虑、担心、失望、无助等通过泪水的方式宣泄出来，虽然这种方法并不能最终解决所有问题，却能让情绪由坏变好。
2．向密友倾诉
如果遇到解决不了的问题，导致心情很差，可以向密
友倾诉一下，将内心的烦恼全部发泄出来，说不定在倾诉的过程中，能够获得不一样的灵感，所有的事情也许就迎刃而解了呢。
3．运动
运动的好处不仅仅可以锻炼身体，还可以将不良情绪宣泄出来，让这些不愉快都随汗水飘走。与此同时，在运动过程中所产生的“多巴胺”激素还能让人变得快乐起来，心情好了，无助感自然就荡然无存了。
4．转移注意力
如果实在感觉孤独、无力、难受，可以尝试着从中走出来，把注意力转移到一些美好的事情上，例如去听几首自己喜欢的音乐，看一场喜欢的电影，逛逛街等，相信也是一个不错的方法。