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快30了，突然得知我父亲有一个比我小四五...
匿名
本人女，快三十，小时候父亲出轨过一次，后回归家庭。虽然成长过程中，总听到风言风语父亲在外有私生女，但父亲在我的生活中，一直扮演慈父的角色，物质精神上，给予我理解和支持。我和我母亲关系不算太好，父亲也一直在中间做开导者，从不同层面弥补我们母女，洗衣做饭又赚钱养家。中间我也疑惑过，我叛逆期的时候，父亲曾喝醉说就算以后指望不上我，还有另一个孩子养老当退路。我也翻过他手机，发现过他和当初小三的聊天对话框，但聊天记录干干净净，不是没怀疑过，只是主观相信我父亲不是个好丈夫，但绝对是个好父亲。
而最近母亲偷偷告诉我当年的小三家人带着父亲的私生女找过母亲，父亲默认了私生女的存在，母亲打算息事宁人，当一切都没发生。
但我心里父亲的形象开始坍塌。我没办法接受突然多了个同父异母的妹妹，我想到父亲对我的开导，耐心理解有可能也给予过另一个女儿。我想到我父亲当年醉酒说出来的“退路”，是否早已把我和另一个女儿反复比较。我甚至没办法想象以后是否我父亲会参加另一个女儿的婚礼，把她的手交到别人手上。还有一个月过年回家，不知道怎么面对父亲，不知道怎么去排解这种想法。我知道另一个女孩很无辜，也许我是自私的，但是很难受该怎么办
你好，看到你的问题，感受到这件事给你带来的痛苦。父爱如山一样在你过往的生活里，而发生这件事后，爸爸的形象在你心里崩塌了，你不能接受爸爸的做法。该如何面对爸爸呢？
遇到这样的事情，产生不能接受的情绪，是完全可以理解的。突如其来的事件，让曾经父亲的影响一落千丈，对他有气愤，有埋怨，还有一些恨意。
看到你说到那个私生女也是无辜的时候。老师看到了你的善良和善解人意。关于爸爸的事情，不能改变。或许尝试和爸爸去沟通，说说你的感受，你对这件事的看法和你不能接受的地方。让爸爸知道你的想法。或许，在和爸爸沟通过程里，你也能听到爸爸的无奈。不一定要原谅爸爸，但可以去多理解爸爸。
上一辈的事情，我们不能改变，我们能做的是尽可能多去理解，珍爱亲情。
希望我的答复对你有帮助。祝好。
1.能感受到您对于父亲的情感比较复杂，一方面觉得父亲是个好爸爸。另一方面又觉得无法接受父亲出轨，并在外面有一个女儿的事实。而且父亲说过退路。让您对父爱很没有安全感。而您在这种复杂的关系中也比较辛苦。
2.面对当下的现实情况。老师建议您做一种分割。多从父女角度来思考问题。比方说作为女儿，您对父亲的期待和感受是什么？可以和父亲沟通一下。至于他自己的婚姻情感选择，最主要是他和妈妈之间的关系。
3.我们再回到自己自身，觉得最难面对的感受是什么呢？是怕缺失父爱。还是对父亲的做法无法接受？
你所讲没法象想父亲在婚礼上拖另一个女孩手交给别人的手里；还有“退路”的比较，这使你焦虑且无法面对而迷茫。
这里是一个可以替您保守秘密的平台，如果您愿意可以和我讲讲，希望能帮助到您。
您好，因为生命中突然出现了一个意想不到的人，让您感到即震惊，也很愤怒。父亲的高大和爱成了骗局。我很理解您现在这种心情！您不知道怎么和父亲沟通，害怕愤怒代替了沟通，父亲的爱一直是您坚强的后盾。欢迎您来壹点灵倾诉，我们一起走出困境
这里有一个界限感的问题，也就是说，哪些是你该管的，哪些是你不应该介入的。
你和父亲之间是父女关系，父亲对你来说需要担负的是父亲的责任，从你的表述中知道你的父亲是个好父亲，这对你就足够了。至于他是不是个好丈夫，那是他和妈妈的事情，要抱怨也是妈妈的事。
看得出来，你很善良，因为你觉得那个妹妹是无辜的。这也没有什么无辜不无辜，这只是一种现实的存在。
你会觉得爸爸可能对那个女生也很好，这很大程度上是源于爸爸是跟其他女人生了孩子，如果给妈妈生的妹妹呢？你还会介意爸爸对妹妹的关心吗？
你想着爸爸牵着那个妹妹的手走进婚姻的殿堂，对方也是爸爸的骨血，爸爸承担起那个妹妹的做父亲的责任，不应该吗？爸爸这样做同样也可以说他是一个合格的父亲，这又影响到你什么呢？
爸爸有很多身份，他是你妈妈的丈夫，也是你和那个妹妹的父亲，也是那个女人的情人。爸爸如何扮演好这些身份，那是爸爸的事情，你需要关注的是他在你身上有没有履行和爸爸的义务，其他的关系跟你无关，如果你过度干预，那么你就越界了。
对于突然得知父亲有一个比你小四互岁的私生女，你很难接受，原本在你心里的慈父形象大打折扣，并对父亲产生怨恨，现在不知道如何面对父亲，对于这种突如其来的事情，完全可以理解你的心情。
但父亲的事实是无法改变，只能去理解和接纳，你也承认父亲对你很好，虽然父亲没有做到一位好丈夫，但他做了一位好父亲呀。当你从这个角度去思考的时候，你觉得你还会怨恨父亲吗？
感谢你的信任。
你好，根据你的描述，你的父亲是一个好父亲，你今年30岁，刚知道个父亲在外面有个私生女，26岁，你很崩溃，很难过，父亲的形象没那么完美了。
忽然岀现了一个同父异母的妹妹，是一下子难以接受。你有点怀疑父亲对你的爱。但是事实是无法改变的，所有人都必须臣服过事实。这是父母之间的情感的事情，下一代人无权过问，这是红线。
你已经30岁了，父亲给了你足够的爱，值得你去敬重他，爱他。多了一个妹妹，看做上天送给你的礼物，世上多了有血源关系的亲人，不好吧？
希望我的回复能给你带来帮助。
看到你突然知道你父亲有一个小你四五岁的女儿，你有点不太接受，不知道过年回家的时候如何面对父亲，这件事情压在你的心中，很难受，是吧。
看到你说你跟母亲的关系不是很好，父亲还会常常开导你，那父亲当年是不是有什么原因，比如跟妈妈的关系出了问题，才会发生这件事情？
我们可以尝试着理解和尊重父亲的过去，毕竟他最后选择了留下来，让你有了完整的父爱，相对于另一个孩子，她的生活中没有爸爸这个角色，是不是比较可怜？
你父亲这么多年会不会也一直活在对你们母女和他们母女的愧疚和自责中呢？
事情已经发生，我们如何用积极的心态去面对，给我们后面的生活会带来完全不同的局面。
你对自己的情绪的觉察比较充分，所以看完描述非常理解你的心情，既有对父亲养育照顾的肯定，也觉察到对父亲形象崩塌给你带来的失望，当知道父亲有另一个女儿分享自己的父爱的时候会感到难受，原本属于自己的东西无故被分了出去，可以感觉到生气、愤怒，当父亲提到“退路”的时候，你担心他会拿你和另一个女儿比较，担心在父亲心里自己的位置、价值收到威胁。
正是因为你对父亲有这么多的情绪，导致你没办法像以前一样面对他，还有一个多月就过年了，担心现在的情绪影响过年和父亲相处，所以你是希望和父亲一直处于良好的关系里，不愿意被别的事情破坏关系是吗？
ABC 理论是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起的，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一些非理性的思维会导致我们陷入痛苦的情绪，其中有一个非理性思维叫做绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。感觉到你希望父亲一直是光辉伟岸的形象，不愿意他是出轨、有私生女的，更不愿意他把属于你的父爱分给另一个女儿并拿你和她比较，这是痛苦的来源，当然这是人之常情。但不是所有的事都能按照我们的意愿去发展，我们必须要明确这一点。
如果想要和父亲一直保持良好的关系，以下有几点建议：
1、接纳父亲的不完美，世界上没有完全正确、完美的父亲，每个父亲都会或多或少犯一些错误，犯的错都不一样，接纳父亲的错误是你们可以好好相处的基础；
2、家庭系统问题涉及到每个家庭成员和他们之间的关系，因此比较复杂，不是三言两语就能解决的，可以寻找专业的家庭治疗师寻求帮助。
我看见你心中的焦虑，虽然你父亲做的比较好，解释，安慰，但是你有你的想法，过不了自己那一关，可以找我聊一聊。
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您在快三十岁的时候，突然得知父亲有个小你四五岁的私生女。让您觉得难以排解。因为父亲在你的心目中一直都是慈父的角色，在家庭中洗衣做饭赚钱养家。在精神物质上给你支持和理解。现在父亲的形象坍塌，不知道该如何面对他。
能感觉到当您知道自己敬爱的父亲还有另外一个私生女的时候，内心的痛苦，首先是父亲的形象在您的心目中坍塌，其次是父亲的爱还会分给其他人。作为一名独生女，这些都是难以忍受的。不过，现在你已经是成年人了。这些事情不管您想不想接受，都是既定的事实。父亲永远都是你的父亲，私生女妹妹和您有着血亲关系。父亲曾经的出轨您的母亲已经放下，说明在他们夫妻关系中，这件事已经解决。您需要思考的是：第一，父亲在您的成长中给与了您多少父爱？您想给他打多少分？第二，当下的这件事父亲带给您什么伤害？这份伤害您想打多少分？第三，私生女的出现，对现在的你来说，有多少影响？我们的生活中总有些意外，亲人也有很多我们不了解的另一面。作为成年人，更多的是学会和生活和解。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。