就是看那些相爱又分开的爱情故事，就看到他们分开了，就感觉很替他们感到很遗憾吧，然而我的心就像刀割的一样很疼很疼，那有没有什么方法可以改变这种现象?
你好，看到心爱的人分开，你会感觉到心里很难受。
一般有两种情况会因为不属于自己的事情而产生这种共情的现象。
一个就是自己曾经经历过相似的事情，那么你是否也有一个相爱的人，但是最后又不得不分开呢？如果有的话，那可能我们需要新的疗愈了。
另外一个就是自己是特别有同理心的人，比如别人受伤了，有的人觉得与我无关；
有的人会让他多喝热水，其实就是随随便便的对别人关心一下；
而你属于那些很能了解到他有多么疼痛的人。
这样也有好的方面，也有不好的方面，其实我个人也是这样的一个人，因为这样的特质让我成为了一名优秀的心理咨询师，不好的方面，那就是有时候会容易深陷其中，就像你看到了这样相爱却分开的故事，你感觉略有些无可自拔，心很痛，很难受，别的人可能只是掉几滴眼泪就过去了。
那么如何改善一下这种深陷其中的感觉呢？自然是少接触这样的故事，当然，如果你非常愿意看这种故事的话也无妨，我们可以自己幻想一个新的美好的结局呀，可以在脑中幻想，也可以写下来，画下来。网上不是有很多这样的同人故事吗？
希望能对你略有帮助。
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感受到故事中爱情的遗憾，分开的痛苦，另你心如刀割。
相信你也知道那仅仅是一个故事，故事吸引了你，把你带入到男女的爱情中，
同时，你体验到了故事中痛苦的部分，这是一种很高级的能力，共情的能力。
生活中，朋友们喜欢和你交流吗？有朋友提到你善解人意吗？[强大的共情能力是一种财富]。
当然，你想减少故事给你带来的困扰，可以让自己再发展一种能力，就是对自我情绪的觉察能力，拥有觉察能力，就会有掌控感。
方法有很多，你先尝试这一种：
每当你因为故事感受到心痛的时候，观察情绪带给你的身体感受，集中在身体的哪个位置，不做评判，静静的等待情绪变弱，直至消失。
当你了解了自己情绪的周期后，你就不再想改变了，因为你掌控了情绪。