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不知道自己算不算抑郁，又不敢和爸妈说自己...
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您好，挺能理解您现在的心情和想法的。这你就说说我的个人想法吧。
如果您觉得自己是可能抑郁了，但是又不能够确定的话，就可以参考一下抑郁症的典型症状。下面我就先说一下抑郁症都有哪些症状。
抑郁症是一种显著而持久的以情绪低落为主的心理疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少、失眠等。抑郁症的患者往往会有非常消极的想法，比如悲观绝望，觉得生活无意义无价值，严重的抑郁症患者甚至有自伤，自残，自杀的想法或行为。一般来说，如果自己每天大部分时间处于这种状态，病程时间在2周以上，就可以大致判断自己是处于抑郁状态了。
如果有抑郁情绪，拿不准情况下，可以就诊于专科医院，找专科医生确诊。但是呢做到这个的前提，是我们一定要敢于跟父母说清楚，这个是心理疾病，是需要父母重视的，一定不要自己硬撑着。这一点很重要。只有我们寻求父母的帮助和支持，才能真正的确保我们的身心健康得以恢复。
希望我的解答能给到你一些帮助！
您好！
我很理解你现在的处境。感觉自己可能抑郁，却不敢向父母求助，这种感受一定很难受。
许多人都会经历类似的情况，而且这是很常见的。我想强调的是，你的感受非常重要，而且你值得得到帮助和支持。
无论你现在的状态如何，都不代表你的人生就这样结束了。
如果确实是抑郁症，治疗通常需要专业的帮助，如心理治疗或药物治疗。如果你无法去医院或找到专业帮助，你可以尝试一些自我帮助技巧。
例如，你可以尝试锻炼身体、保持健康的饮食习惯、保持良好的睡眠质量、与朋友和家人交流等等。这些方法可能不会立即缓解你的症状，但它们可以帮助你更好地管理你的情绪和情感。
尝试找到一个可以信任的人，如朋友、亲戚或老师，与他们分享你的感受。他们可以提供你帮助，
如果有需要也可以线上预约心理咨询师，来获取一些专业的帮助和支持。
你并不孤单，也不需要独自应对抑郁症。通过正念、自我帮助技巧和专业帮助，你可以克服抑郁症状，恢复到健康的状态。记住，你值得得到帮助和支持。
是遇到什么烦心事儿了吗？为什么不敢和爸爸妈妈说你的情况呢？还可以向你的好朋友倾诉一下噢
你好，看到你不敢和父母说自己是否得了抑郁自己忍受着身心的难受感到痛苦无助。
从你的描述来看，你承受这样的身心状况有一段时间了吧，真是难为你了。
请问你现在这种情况多长时间了呢？有什么事情让你产生低落情绪的吗？请问这种状态对你的学习工作生活产生了什么样的影响呢？
在你的描述中看来，你是一个学生吗？看来你对抑郁的一些表现不了解有点疑惑，那么现在给你描述一下抑郁状态的一些表现吧：
1.情绪低落：做事没有兴趣，时常心情低落不开心的时间比较久，会缘无故的不开心，即使有高兴的时候，但是时间比较少。
2.思维迟缓：对事情的思考缓慢或感到无力，对自己以前喜欢思考的东西也提不起兴趣。
3.行动迟缓：心里想做的事情，迟迟不能行动，形成拖延无动力的状态，或者力不从心。
4.对自己的评价过低，认为自己是无用的或是无意义的。
5.昼夜变化：清晨或上午陷入心情容易低落，下午或傍晚渐见好转。
抑郁状态有时伴随一些躯体症状表现：比如常有食欲减退，肠胃失调，体重减轻，失眠或早醒，肢体麻木等情况。请问你有以上的一些表现吗？
你不敢和父母说的原因是什么呢？看来你有点担心父母知道你的情况之后，会被父母不理解不关心，是吗？其实在父母眼里，孩子都是父母的宝贝，他们随时都关心关注着孩子的成长，包括身心的健康，所以，你不要担心父母会不管你的，好吗？让父母知道你的情况还有其它的方式：比如通过学校班主任或学校心理老师向父母转达你的情况；另外当你想要与父母说自己的情况时，建议你在一个安静的地方和父母说：爸爸妈妈，我很爱你们，我也知道你们爱我，现在我有一个重要的事情和你们说，我不是来开玩笑的，你们能听我把事情讲完吗？你们能做吗？。。。我相信父母听到你讲完之后，他们会更加关心你，并会认真积极的协助陪伴你去医院看医生的，如果你和父母沟通时遇到问题时，可以来这里求助，我们会及时来支持你的回复你的，好吗？
我的回复就到这里了，希望你以后继续来一点灵平台分享你的心事，谢谢。
亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。
能够在这里看到你的回复，我想你一定是一个思维活跃的人，因为你能够自己的寻求一切办法来帮助自己变得更好。在你的描述中没有太多的语言描述，自己的内心感受和具体反应，但是我想我们还是可以通过一定的方式来，初步判断是否有抑郁倾向的。
在1.0公共服务平台有一些量表，我们可以根据量表上的结果来初步判断，并且也可以寻求当地的公共心理服务热线来了解自己的情况，是否有抑郁表现。例如北京市心理卫生服务热线，01052829760。当然最终还是需要经过医院的诊断才能够得出结论。
而父母作为我们最亲近的人，我们可以充分的相信他们，将我们自己的感受和身体反应，如实的告诉他们，并且将自测量表或卫生服务热线的相关评估结果给父母做参考，我想父母会理解与支持我们，抑郁是一种常见的心理症状之一，现在有许多的方式可以帮助我们重新获得健康，如果在没有得到父母支持的情况下，我们仍可以通过自己阅读书籍进行自我疗愈，《伯恩斯新情绪疗法》这本书系统的讲述了如何通过认知行为疗法的方式来改善我们的抑郁抑郁症状，推荐您阅读。希望我的回答能够对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张老师。看到你已经产生了身体和心里都不舒服的状态，这或许已经让你忍受了很久。可是你为什么不敢和爸妈提起呢？是你觉得会给爸妈造成负担？还是你觉得爸妈不够爱你？如果你和爸妈说了这件事，最坏的后果是什么呢？我相信父母都是爱自己的孩子的，即便他们真的不好沟通，会觉得你矫情，你可以尝试一下真诚的说出自己的心里话，让他们带你去医院检查一下。或许，结果没有你想象的那么糟糕呢！希望我的回答能够帮助到你。
你好！很高兴遇到你，和你聊一聊。
从你简短的话语中我感到你遇到了解不开的疙瘩，感到了你的无助和担心，害怕，心情很矛盾，是这样吗？
你说不敢和爸妈说自己的情况，请问具体指的是什么情况？是你目前算不算抑郁症，还是具体发生了什么事情的情况，可以说的具体一点吗？
另外，你身体和心里都很难受，是因为发生了解决不了的事情，让你难受，还是担心自己是不是抑郁症让你难受，可以和我具体聊一聊吗？
【有以下几点建议供你参考】:
1,是不是抑郁症我们做心理咨询师的只能为你提供咨询，只有取得医师资格证的专科医生方才有这个资质判定你是不是抑郁症。
2，调整好你的情绪才是最主要的。你的担心，我可以理解，但是，担心往往是我们自己在吓自己，而且会被我们自己不断加工和放大，越想越担心，你想一想，是不是这样？
从心理学的角度来讲，恐惧来源于我们的想象。我觉着，你当下最需要解决的是要把你内心的感受表达出来，所谓感受，就是你的情绪，
情绪不能老被压抑着，压抑时间长了，是要出问题的，所以，情绪是需要释放出来，需要被接纳，被理解的。
我建议你向你的爸爸妈妈把你内心的感受说出来。或者说如果相信我的话，可以和我说说你的故事，或许说出来就好了，只是自己在里面无法自拔，需要有人做你的倾听者为你助力！
3,如果不想和我说也没关系，你可以和你信的过的朋友说一说，但一定不要把自己与ta人隔离开来哦！
4，多运动多到户外沐浴阳光，做自己喜欢的事情，让自己开心起来。
感谢你的信任，希望我的回复对你有所启发和帮助，我也希望听到更多关于你的故事，为你答疑解惑。祝福你一切都好！
感觉身体和心里都很难受，不知道自己现在的情况算不算抑郁，又不敢和爸妈说，自己又没有办法去医院，这让你感到很纠结。能感受到你对和父母说明情况有担心和害怕，担心把烦恼带给家人，害怕父母不理解，怕说了反而遭到父母的责备。
首先、我们要对抑郁症有一个正确的认知，郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。每个人都会生病，生理疾病和心理疾病同样需要重视需要进行治疗，不要觉得很尴尬，很丢人。
其次、寻求父母帮助是一件很平常的事父母是我们最亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，你要明白你并不是孤单的一个人。你只是需要应对这种症状，因此让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。
最后、必要时可以寻求心理咨询师或专业人士的协助，如果没有办法单独跟你的父母谈，你可以告诉心理咨询师或其他专业人士，让他们协助你与父母的对话。因为心理咨询师或其他专业人士接受过处理这种情况的训练，他们可以为你们提供宝贵见解，并经常为你和你父母提供有用的建议。
您好朋友，您不知道自己是否得了抑郁，感觉身体和心里都很难受，而又不敢和爸妈说也不可能自己去医院，感到非常无助、压抑。
首先，很能理解您那种想说又不敢说的心情，毕竟自己确实难受，压在心里不是滋味。然而，不论您是否有抑郁，抑郁是较普遍的心理疾病，如果确有遗传因素、心理因素、药物因素等的影响，是有得抑郁的可能，为什么不能接受得抑郁的可能呢？爸妈就不能接纳得抑郁的孩子了吗？为什么不去把事情整明白而让自己如此压抑呢？
我们一生会经历很多事情，当挫折来临的时候，要先学会接纳它、正视它，勇敢点、积极点，这样才会改变和进步，凡事皆是如此。对于您目前的情况，若是真的不敢和爸妈说，可以寻找学校老师或者心理咨询师的帮助，若没有得抑郁而只是压力太大、情绪低落等问题，可以慢慢调整；即使得了抑郁，爸妈也不会说不接纳自己，肯定会积极配合自己进行心理治疗，这都是能治愈的。别给自己太大压力，给自己多一点勇气。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有帮助。
作为抑郁症来讲需要符合一定的诊断标准，比如情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，严重的失眠，经常哭泣，常常自责，自我否定，并且有严重的轻生念头和冲动，症状维持在两周，不知你目前什么情况？
很高兴来回答您的问题。我觉得您应该告诉爸爸妈妈，爸爸妈妈是最爱你的，这在任何时候都不会变的