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壹点灵 公益解答 该如何回到曾经努力上进的状态?

该如何回到曾经努力上进的状态?

张晴o  

各位老师好，我是一名26岁医学研究生。

过去我谈的恋爱，都表现得非常粘人。

上一段儿爱情是让我打击最大的，因为付出一切，并且是奔着结婚去的。男朋友聊骚让我非常痛苦。

为此我什么都不想做。

因为过去我总是把“爱情”当做信仰。对我来说，爱情是一束光，我要很努力，很努力，只为了得到那束光。

不怕您笑话，我学医生 都是因为爱情。因为我当时喜欢的人有疾病。

上一段爱情让我非常痛苦，我也明白了，爱情靠不住，男人靠不住。

可是我过去已经习惯了把爱情当做信仰和动力。

而我现在找不到自己的动力了。

我以前是一个很努力，很内卷的人。总是想尽办法提高自己，让自己成为女生里的佼佼者。

可是对爱情信仰的破灭，让我现在什么也不想做了。非常佛系，躺平。

我想重新变成曾经那个努力上进的自己。

各位老师，请问我该怎么做呢？

我现在真的跟行尸走肉一样，什么也不想做。

回答
最佳答案
龙娜心理咨询师

你好，这位寻求帮助的女生。对于你的情感困扰所带来的不良情绪，我非常理解。

如何改变，回到你曾经努力上进的优秀状态？希望我的建议能够给你一些帮助。

第一，运用认知重建法。你的文字描述中说对待靠不住的男人和爱情你已经心灰意冷了，躺平了等等。这些不良的情绪及其身体反应。

对你的身心双重健康都是不利的，你是知识分子还是学医的专业人士，比我更懂。所以你要对自己有一个重新认识，重新建立自己的认知。

同时要付出行动加以改变。有一些话大家都非常清楚——不能因为一棵树就丢弃了整片森林。

日久见人心。只不过是没遇上对的人。对吧？但是在我们的人生长河中，从你身边经过的人总是有不适合你，不欣赏你，不懂得你，不珍惜你的人，那我们就忽略不计，就当他只不过就是一个过客一个驿站而已。

不管你们之间过去曾经发生了什么，哪怕有美好的回忆那都只是过去而已。

想爱惜自己就要辞旧迎新，你一个崭新的阳光心态把它放下，也就是说你要重新结束这一段路程而开启下一段更好的路。这才是明智之举！你说呢？

第二，运用系统脱敏法。其中建议你做一下第一步。就是要放松。用放松取代焦虑，你要从焦虑烦恼的情绪情景当中进行脱敏。你可以让自己安静的躺在你自己家的卧室沙发当中。

闭上眼睛尽量让自己全身都处于放松的状态。每天一次，一次20~30分钟。让自己静心。

想像自己在大海边或在绿色的森林当中，呼吸是大自然当中的清新的空气。把所有的不愉快都抛弃脑后。让自己处于一个轻松自在状态。

希望以上两个建议你能试着考虑一下。爱自己就尽快走出来。走出低谷就能走出平地，就能走上人生的巅峰。请加油！祝你一切好起来！♥

32个回答
林建家心理咨询师

在很多人的眼里，爱情靠得住，男人也靠得住。你的爱情没有让你靠住，你认识的男人没有让你靠住，那只是你的爱情和你的男人，并不代表全部。

你需要觉察的是，人生百味，人生不仅仅只有爱情一味汤剂，而你却把爱情当成了唯一，甚至需要爱情去救赎自己，那么是什么让你需要救赎呢？

你似乎是想通过爱情让自己脱离苦海，突然发现你美化的爱情神话却经常幻灭，这是否又是你曾经人生经历的延续呢？

当爱情的火花被熄灭的一瞬，你的状态又被打回了原形，从希望到失望到绝望，你的人生就像过山车一样，尘埃落定，你又回到躺平状态，这样的循环往复是否在你过往的人生里也有呈现呢？

人生中缺了安全感，就希望去捞那棵救命稻草，而突然发现，拿到手里的稻草，却无法救你的命，这个时候的痛苦和迷茫可想而知。

我命由我不由天，这是哪吒说的。

你最大的靠山和最救命的稻草，其实就是你自己。【你若盛开，蝴蝶自来】。

你内心的富足和强大，才会真正吸引来爱你，疼你，宠你的那个男人，而这样的爱情就是你期待的。

刘俊频心理咨询师

能看出来你对爱情的重视程度极高，因为对你的打击也很大，在这段感情中是你的前任出现的问题，但你现在因为对方的错误而在惩罚你自己，你内心还是喜欢以前积极上进的自己，不妨试试以下方法:
1.想哭就哭，不要压抑忍耐！想发泄就发泄！先把黑暗的身心毒素排泄掉！
2.做自己所有想做的事，任何能让自己开心的的事情，多琐碎都没有关系！直到它把自己从黑暗的情绪中拉出来！比如旅游，晒太阳，去公园走走，多参加社会公益活动，和能让你开心的人交往！
3.不要一个人呆着！容易陷入胡思乱想，多和乐观的，能开导你的人交流！
4.多晒太阳，能驱散阴暗的情绪，给人温暖和力量（很有用）！
5.失恋的时候，特别会想听悲伤的音乐，看爱情悲剧等等，因为会产生共鸣，但是不宜太多，长此以往容易悲观厌世！我的经验是多看喜剧（周星驰的等），浪漫的韩剧，色彩温暖的动画片！多听令你感觉温暖振奋的音乐！ 6.多买花o(∩_∩)o...
7.多运动：游泳等等，相当有效果！
8.使用精油：佛手柑3滴+橙花1滴+薰衣草2滴+10ML植物基础油，晚上沐浴后使用，或者滴入水中泡澡。佛手柑只能晚上用，白天会引起光敏感！每天一次，使用期限三个月！牌子很多：THE BODY SHOP,佰草集，JURLIQUE，雅而顿，芙美佳……
9.多从事艺术活动，最好是自己拿手的!
10.投入一段新的感情，前提条件使对方对你足够好！
11.偶尔想起以前的事，如果你已经变得足够理智，就不用回避它。因为悲伤会让我们领悟到更多的智慧。
12.等你好得差不多了，就可以先检讨下之前的恋情的症结所在，为以后的感情打好基础！ 13.要做一个快乐的人！
欢迎随时交流~~~

张巧玲心理咨询师

看了您的描述，感觉您是一个很幸运的姑娘，很多把爱情当做全部的人，会投入更多精力去留住这个人，而您选择了让自己变得更好，那么这个让自己变得更好是什么原因呢？是为了证明，还是生怕自己不够好，不配得呢？这个是我们需要好奇的地方。

想要找回曾经很努力的自己，说明您内心还是更认可那个积极向上的自己，渴望一直积极进取的心态，只是好像动力结构哪里出了问题，导致自己状态不对，好像做什么都没有意义了，我想这个才是我们更应该去好奇和探索的地方。

感谢您对平台的信任，祝好。

林伟君心理咨询师

你好，很高兴能回答你的问题。
老师发现你对当下的自己有很全面的剖析，你内心本质也是渴望得到别人关注跟认可的。在感情遭遇巨大挫折的这个阶段，有发现自己没有前进的目标了，整日沉迷于悲伤的情绪，其实失恋的人都会经历一段低迷昏暗的时光，那如何尽快从这样的状态下调整过来呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.这段失败的感情让你学到了什么，获得了什么？
2.如果你这阶段暂时没有发现男朋友的聊骚，你们继续下去，当你完成学业工作稳定后再发现分手，你那时候又会是什么样的状态？
3.为什么只有“爱情”成为你的信仰，你的友情跟亲情状态怎么样？
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或许你对于这次失恋有了新的认识，给你几个调整方向，希望可以尽快调整自己的状态：
1.接纳自己，接纳自己的情绪。允许自己有一段失败的恋爱，允许自己为曾经的真心感到失望，难过。允许这段时间什么都不想做，允许自己陷入悲痛的情绪中暂时不花心思在学业上。
2.觉察情绪。记录一下每次悲伤痛哭的时候你内心的想法，找到自己内心的恐惧点。例如：我那么努力只为了他，但他为什么看不到我的付出，并且这样伤害我，让我觉得他从没爱过我，这让我很伤心。
3.建立健康的亲密关系，这阶段允许亲人，朋友进入你的生活，并建立深度的亲密关系。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。

朱葵心理咨询师

首先看到了您是一位非常优秀的女生，年轻且聪慧，医学研究生，因为曾经的男友有疾病而选择了从医，也感觉到了您的善良。

奔着婚姻去的男友却没有专一对待您，确实让您非常痛心且信仰崩塌……也感受到了您爱之深，伤之痛

关于婚姻，我们首先要关注的是对方不变而非可变的属性，如原生家庭、性格、生活态度和学历，这些都具有非常稳定的属性，而对你好不好，这是行为和意愿的问题，会因动机而改变，并不具有稳定性，所以这也是爱情会患得患失，忽冷忽热的原因

我们奔着婚姻去的爱情，大概是去找寻一份真正的信任关系，拥有一份稀缺的归属感，而没有找到之前，请努力去积攒自己的价值和底气

付出了很多换来了非理想的结果，确实非常痛心，但反过来想，在踏入婚姻前能知晓此事，让您多了一次重新选择的机会，也未必不是好事……

想哭就哭，想适放就适放，情绪放空后，把优秀的自己捡回来，那才是您最内核和闪耀的力量，爱自己才是终身浪漫的开始……

希望可以对您有一点点帮助，愿意为您倾听

肖潇心理咨询师

你的专情让我钦佩，同样当拥有爱情的同时可以让自己更佳的优秀，这是多数人遥不可及的。可是之前的经历却让你受伤了，现在还在伤痛中没有走出来。

把“爱情”当作信仰我认为是可以的，因为你已经形成了模式，养成了习惯。在这之中可以得到满足，并且会提升自我，所有的方向都是积极向上的。只是，你在爱情的过程中遇到了“渣男”。使你对爱情的理解有了新的认知，当然这是个不太好的方向。

现在我们可以安静下来，觉察自己。

真正的觉察不在一个点上，也不会停留在表面，愈加的敏感只会让你的觉察越来越深入，觉察之中没有方向，不受限，观察到人事物间的联结以及自我心理的演变过程，超越其思想的束缚，从而认清实相，做到自知。

打破常规，回归当下，把那段回忆封存深埋。向前迈出一步，便收获了崭新的一步。望一切安好！顺利！

王立霞心理咨询师

爱情究竟是什么？我们往往以为我为对方付出了很多，甚至愿意付出我的生命，这就是爱对方。可是当这样做的时候，却往往失败了。有没有想过什么叫真正的爱情呢？爱别人的前提是不是先爱好自己呢，让自己变得更棒更美更好呢？谈恋爱究竟怎么谈恋爱？什么是爱？什么是被爱？什么是爱的动机？被爱的动机？什么是爱的情绪？被爱的情绪？这一切的一切，可能都需要我们真正的去理解才能够获得真正属于我们自己的爱情。希望你越来越幸福。

陈艳心理咨询师

您是医学研究生，在许多方面您比同龄人优秀，可是在爱情这门功课上，您稍显稚嫩！
女孩子最初从电影，言情小说里了解爱情，这些艺术作品把爱情包装过，有些还带有几分真实，有些完全变味了！
女生最初带着美好的愿望，对爱情充满憧憬去开始一段恋情，用自己的全力去爱一个男生！后来才发现男生没有很认真的对待，甚至聊骚别的女生！现实击碎了您的梦！
待在自己的梦里，还是在现实中去追寻？
在梦里，我愿陪同倾听，也愿陪着您在现实中走一着！

冯贤心理咨询师

看到您为了爱情学医，并且还是医学研究生，不是谁都可以按自己意愿做出选择的，需要智慧和才能哦！给您点赞！为了爱情您做出这么大的努力，很为不懂您，不珍惜您的人遗憾！
这几年，您为了爱情一味的迁就对方，委屈了咱们自己哦！所以，现在需要整理整理了，好好找找，怎么为咱们自己活了哦！

朱晨心理咨询师

为了爱情你可以学医，成为医生，其实侧面说明你本身很优秀，你是个很聪明能干的女孩子。其实每个人都是一个独立体，我们没必要把他人作为一个精神支柱，完全为他人而活，换个角度思考下，人生苦短，为什么不能为自己而活呢，有自己的理想，有自己的奋斗目标，有自己想过的生活，做自己喜欢的事。男朋友分手正是由于不合适啊，你要庆幸结婚前分了，分开了错的才能遇到对的，好好爱自己，学会爱自己才能真正有能力爱他人，做最好的自己。

杨丽捷心理咨询师

能说一下你这种佛系，躺平的状态有多长时间了吗？

爱情的依恋关系，分为4种：
1、安全型（低焦虑，低回避）即不担心被抛弃，也不乐于亲密，与伴侣相处独立又相互依赖。
2、痴迷型（高焦虑，低回避）总是担心被抛弃，渴望亲密，十分依赖伴侣。
3、疏离型（低焦虑，高回避）难以信任和依赖他人，对亲密感到不适，追求独立。
4、恐惧型（高焦虑，高回避）担心被抛弃，到又对亲密感到不适，即想要依赖又希望独立。
你跟恋人的依恋关系属于哪种？

最理想的依恋关系是安全型。既要相互独立，又要相互依赖。你的努力上进是为了自己去学习，自己要成为对方的那束光。而不要去为了另一半去改变。

我们可以通过以下方面做出改变。让自己重新回归努力上进的状态。
1、调整心态，通过合理情绪疗法转变观念。转变自己的观念，不在隐忍和小心翼翼。不是为了别人而去改变。多多关注和爱自己。
2、多出去走走，去旅旅游，让自己心情舒畅。
3、多找自己身边的朋友和父母倾诉。借助社会支持帮助自己走出低谷。

希望对你能有所帮助，祝早日走出痛苦。重新找到曾经努力上进的自己。

李文华心理咨询师

一栋房子，本来好好的，不成想“不靠谱”的大梁断了，看着严重受损的房子，无论是谁，都会感到痛苦、绝望，甚至直接躺平。

当然，最重要的是，上段爱情的困扰，让你充分认识到，爱情靠不住，男人靠不住。

与此同时，在你看来，人的一生中，还有其他什么方面，可以比爱情或者男人更靠得住呢？

有的人可能会说，那个正在变得更好的自己啊。对此，你怎么看呢？

感谢你的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能够帮助到你。如果需要，也可随时与我联系。

贾爱艳心理咨询师

您好，看到你的描述，我发现你是一个非常优秀和目标清晰的女生，而且还会为了拯救爱人去学医，这让我很佩服，我想有没有可能现在的困惑都只是暂时的，因为之前为了他人的目标定位让自己一直在奔跑一直在努力上进的路上，有没有可能现在事件只是在提醒我们或许我们需要停下来好好休息一下，也好好思考一下什么才是自己真正需要的？可能在追逐的过程中我们忘记了自己，所以才会有这样的一个契机的出现让我们去有机会了解自己，不知道你现阶段这种躺平的人状态持续了多长时间了 ，之前的和男朋友的交往方式和我们之前生活的原生家庭有很多的联系，可能需要我们从长计议，文字建议和表达有限，如果持续影响自己建议寻求一对一的心理咨询帮助.我们会陪着你直到你找到你认为最适合最舒服的解决方案.
祝福你.成长正在发生

张志辉心理咨询师

很高兴能回答你问题
1.你的所讲，当爱情是一种信仰，通过这信仰去动力考上了医学研究生，考医学的研究生不容易由其医学的，可以想象爱情在你心目中的占重。你为爱情可以付出一切，你会幻想同这个男人结婚生小朋友，一起快乐幸福生活但最后发觉这一切美好破灭只是泡影，你会感得沮丧一切你做的都是没意义，所以你就没了信仰没有动力，就好像一辆车没有了引擎，没有了动力。
2.动力有分内在动力及外在动力，比如：一个人看到别人弹钢琴，觉得很有魅力及别人的赞赏（外动力），有一天发觉自己弹不好就没人赞赏，放弃了；有一天发觉弹钢琴能使自己心情愉悦（内动力），就不乎别人评价只乎在这过程的愉悦。
外动力：优点感受性低容易察觉快乐，缺点不稳定（没有掌声及鲜花就没动力）
内动力：优点稳定性高（不会因为外在而放弃了在过程中体现快乐），缺点感受性高难察觉快乐（例外：中药与西药区别）。
3.为什么内在动力比外动力好，还大部分人选择外动力呢？因为人的感受性不同，一些人干哪行喜欢哪行（感受性高容易从中体现快乐），一些人干什么讨厌什么（感觉性低难从中体现快乐）。问题我们如何提高感受性，如果人快乐及愉悦状态就感受性高，反过来痛苦及消积感受性低。
4.也许我们的方向一开始就是错的
当你努力去追求爱情时，你得不到爱情，因为爱情只是你自己努力美丽善良的副属品；当你努力去追求幸福时，你得不到幸福，因为幸福只是你自己努力美丽善良的副属品。
我们一起探索以下问题
1.通过每天晚上记录你学医过程中带给你什么快乐？
2.你平时通过什么兴趣解压？
3.你自己努力的样子过程中带给你什么？
4.你努力的样子你看到自己什么品质？
希望我的回答能有少少启发你～

项琳心理咨询师

你好！听起来你经历了一些痛苦的感情经历，对爱情信仰的破灭对你产生了一定的影响。不过不用担心，这是很正常的，大多数人都会经历这样的事情——因为每个人刚刚失恋时都会觉得经历了世界上最痛苦的事情。

首先，我想告诉你的是，你并不是一个失败的人。你已经意识到了你的状况，并且寻求帮助，这是非常重要的一步。这表明你有意愿和决心走出低谷。

如果你感到自己现在没有动力和信心，那么我建议你可以从以下几个方面开始：

1、意识到自己的价值
首先，你需要意识到自己的价值，你是一个研究生，有很多专业知识和技能。你可以通过这些技能和知识去做出一些有意义的事情，这也是你的人生目标之一。不要让感情的打击掩盖了你的其他优点和潜力。

2、寻找新的兴趣爱好
尝试寻找一些新的兴趣爱好，可能会让你感到更有活力和动力。例如，尝试学习一门新技能、参加一个社交团体、参加一个志愿者组织、或者参加一个运动俱乐部等。这些都可以让你重新发现生活的乐趣和动力。

3、接受过去的经历
接受你过去的经历，这样你才能够释放掉自己的过去，并且放心地走向未来。不要让自己过去的感情经历成为你今后的负担。

4、建立健康的生活方式
建立健康的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼等等。这些可以让你的身体和心理状态都更加健康和稳定，这也可以让你更有动力去面对生活的挑战。

总之，你可能需要花一些时间来重新找到自己的方向和动力。不要过于自责和压抑自己的情绪，而是尝试接受并处理自己的情感，并积极地寻找新的生活方式。祝你好运！

阳光心理咨询师

谢谢你的倾诉。喜欢一个人而喜欢一座城。非常喜欢你的真诚和可爱。
建议：1.相信缘分和爱情。不要因为个别渣男，而否定了男性这个群体，结束一段感情，意外着另一段恋情等着你。你这么可爱?月老一定会把最适合的那跟红线给你。
2.调整心态。一段感情的结束，就像心里最重要的东西被剥离，没有经历过的人很难理解。我懂你的感受。大声地告诉自己，我很好，很优秀，我一定能遇见更好的那一半。吃一颗巧克力，浓香的口感会让你身心愉悦，忘记烦恼。
3.悦纳自我，接纳自己的不完美。
4.活在当下，顺其自然。躺平一段时间，调整一下身心状态也没有什么不好。
5.如果有需要可以找我咨询。
最后祝生活愉快！

张瑞玲心理咨询师

您好，很高兴有机会能够为您解答。看的出来经历了那么多，你对爱情已经没有了动力，在过去的生活里爱情是让你前进的动力，现在爱情靠不住，你仿佛不知道自己要怎么往前，你其实是一个优秀的人，学医不是靠爱情就能学明白的，这个学科还是很有难度的，所以能到研究生大部分还是你自己的努力。

其实很多道理你都懂，这段感情只是让你看清了一个人，舍弃只是让你拥有更好的爱情，你自己也说了，他聊骚让你很痛苦，一段感情如果让你很痛苦，那说明你们中间是存在问题的。如果对方改变不了（我们是无法让对方改变的），那就需要换一个让我们相处起来舒服的人

不谈感情，这个时候我们先关心自己的身心，调整好自己做一些以前只顾爱情而遗忘的自己喜欢的事情，甚至可以听着悲伤的音乐让自己放声大哭一场，找闺蜜逛街散步聊天都是可以的。

这需要一个过程，有些人可能会快一些有些可能会稍微慢一些，但都没有关系，有时候存在不一定是坏事。你可能需要花一些时间来重新找到自己的方向和动力。希望今天我的几句话为你驱散一些烦闷不不安

张晶心理咨询师

很愿意和你探讨这个问题，分享你的心情。
你是26岁的研究生，曾经也是个积极上进的人。愿意为爱情付出，把爱情看作是自己的动力。看得出你是个积极上进的，善良的，敢于追爱的人。你不想放弃曾经那个优秀上进的你，又被男友不忠的事困扰是吗？很理解你的心情。
无论是谁遇到这样的问题，都会被困扰，都会难过，都会无奈。所以接受自己现在的状态，试着与自己和解。看看会不会好一些呢？相信时间的魔力，时间的流逝会抚平我们的心绪，会带我们走出忧伤。
当然我们也要自己努力去调整。不妨想想，这件事情发生在婚前，如果是结婚之后发现丈夫不忠，带来的伤害岂不是要更大？付出一点代价，能看清一个人，未必是一件坏事。你说是么？
重点在于你把爱情看得太重。26岁的年纪，全心的投入到爱情当中，有这种想法很正常。你也说说现在看清了爱情靠不住，男人靠不住。其实乐观一点想。如果能找到双向奔赴两情相悦的另一半，在大是大非面前很可能是靠得住的。
但我们自己要有独立的能力。爱自己才是终生浪漫的开始。才能不惧任何艰难困苦。如果这些都想通了，想开了。相信你很快会调整好自己的状态，重回到积极努力的状态的。希望能帮到你。

张凯迪心理咨询师

看到您曾经是一个钟情于爱情，为了爱情可以努力一切的人，将爱情当作信仰给自己提供源源不断的内动力，但是前男友的不专一让你对爱情的信仰破灭了，甚至怀疑爱情，让你顿时找不到方向成为一个躺平的人。自己讨厌现在行尸走肉的样子，想回复到原本积极上进有能量的人，却又不知道盖怎么办。

非常能理解您的心情，现在处于一种自我迷茫和不求上进的状态，其实自己内心是抵抗和反感这种状态的。但是之前自己一直将爱情作为你的动力，突然由于男友的不忠诚伤害到您，导致你对爱情和男人很失望，甚至不相信爱情了，同时你的内心放弃了这个一直激励你却又让你上进的力量，于是产生了现在这种心情。

真正让你失望的是你对前男友对待爱情不专一的失望，就是他个人的行为让你伤心失望，可能你对他是真心喜欢认为是双方奔赴的爱情，你对你们的感情有准确的判断吗。他一个人的行为并不能代表所有的男人和所有的爱情都会如此，既然他有这些不专一的行为暴露出来，是挽救了你真正的爱情。时光慢慢，茫茫人海一定还会遇到让你心动的人，爱情是一直存在的，并不会因为一个人而毁了一种美好。

以后您一定不会有新的爱情了么？所以您可以一直将爱情当作一种力量，把提升自己当作一种目标，将爱情化作为内动力时刻鞭策自己变得更好，就为了以后遇到对的爱情优秀的人，你能更加从容的与之匹配。如果现在躺平，那么自己会变得越来越差，有一天爱情来临了，对方是一个很上进优秀的人，您该怎么办呢。爱自己才会变得更高。

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。

张凯迪心理咨询师

看到您曾经是一个钟情于爱情，为了爱情可以努力一切的人，将爱情当作信仰给自己提供源源不断的内动力，但是前男友的不专一让你对爱情的信仰破灭了，甚至怀疑爱情，让你顿时找不到方向成为一个躺平的人。自己讨厌现在行尸走肉的样子，想回复到原本积极上进有能量的人，却又不知道盖怎么办。

非常能理解您的心情，现在处于一种自我迷茫和不求上进的状态，其实自己内心是抵抗和反感这种状态的。但是之前自己一直将爱情作为你的动力，突然由于男友的不忠诚伤害到您，导致你对爱情和男人很失望，甚至不相信爱情了，同时你的内心放弃了这个一直激励你却又让你上进的力量，于是产生了现在这种心情。

真正让你失望的是你对前男友对待爱情不专一的失望，就是他个人的行为让你伤心失望，可能你对他是真心喜欢认为是双方奔赴的爱情，你对你们的感情有准确的判断吗。他一个人的行为并不能代表所有的男人和所有的爱情都会如此，既然他有这些不专一的行为暴露出来，是挽救了你真正的爱情。时光慢慢，茫茫人海一定还会遇到让你心动的人，爱情是一直存在的，并不会因为一个人而毁了一种美好。

以后您一定不会有新的爱情了么？所以您可以一直将爱情当作一种力量，把提升自己当作一种目标，将爱情化作为内动力时刻鞭策自己变得更好，就为了以后遇到对的爱情优秀的人，你能更加从容的与之匹配。如果现在躺平，那么自己会变得越来越差，有一天爱情来临了，对方是一个很上进优秀的人，您该怎么办呢。爱自己才会变得更高。

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。

刘佳滢心理咨询师

从你的故事里，我虽然看到了你的困惑，但我更多的感觉是你真幸运。

爱情是个永恒的话题，总有人会为情所困。但是面对同样的问题，你的情况，你实际是受益的那一方，因为在这个过程中，你提升了自己。

你能一路走到这里，说明你本身就是优秀的，只要想做的事，你就可以做到。如果你真的把爱情当做一束光，那何不再往前走走，也许你会找到更亮的光。

杨明星心理咨询师

你好，看你的描述，一直以来，你习惯把爱情当信仰，当某天随着爱情幻想的破灭了，也失去了前进的动力，你想回到努力拼搏的状态，却没有这份执行的动力，不知该怎么办好，是吗？

前进的初始动力有很多，亲情，爱情，友情等等，你以爱情为动力努力变得更优秀，当前的爱情的确让人很受伤，但仅说明遇人不淑，不代表全部的爱情都如此，也不能说明未来，未来是无限可能的；另外，回顾下整个历程，你是更喜欢目标，还是享受过程呢，他们分别带给你怎样不同的感受呢？如果有时间，建议可以看看今敏作品“千年女优”，女主一直在追寻那份最初的爱情，但是最后她突然发现她其实喜欢的是一直执着追寻梦想的自己，也许会带给你不一样的启发。

张晴o普通用户

日本的动漫

张子川心理咨询师

首先，请不要因为上一段爱情的失败而否定自己和自己的价值。

爱情是重要的，但不应该是你全部的信仰和动力。

你也不应该只因为一次爱情的破灭而放弃自己的梦想和努力。

我建议你先停下来，好好反思自己的价值观和人生目标。你希望自己成为什么样的人？

你的兴趣爱好是什么？你的优点和缺点分别是什么？

这些问题的答案将帮助你重新找到自己的动力和方向。

同时，也要意识到爱情只是生活的一部分，不是全部。你可以在工作、学习、社交等方面寻找快乐和满足。

你可以关注一些自己感兴趣的话题，参加一些自己喜欢的活动，与朋友或同事一起聚会或旅行等等。

这些都可以让你重新找到生活的乐趣和动力。

最后，也要注意自己的心理健康。焦虑和失眠可能会影响你的身心健康和生活质量。

你可以寻求专业心理咨询的帮助，了解一些应对焦虑和失眠的技巧和方法，如放松练习、调整作息时间等等。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你早日找回自己的动力和信心。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助❤

吴萱心理咨询师

理解您的感受，这种失落和自我怀疑是很常见的。以下是一些建议可以帮助您找回内心的动力：

1. 对自己宽容：接受自己的情绪和感受，并不要责备自己。过去的经历正在影响着您，需要给自己时间来适应并慢慢恢复。

2. 重新审视爱情观：爱情并不是信仰，也不是唯一的动力。尝试去理解和认识自己的价值观和目标，在此基础上寻找更多的动力和意义。

3. 寻找其他兴趣爱好：除了工作和爱情之外，您还可以尝试寻找其他兴趣爱好，例如运动、文学、音乐等等。这些可以带给您更多的快乐和满足感。

4. 学习新知识和技能：持续地学习新知识和技能可以让您保持竞争力并挑战自我，也可以为您带来更多的职业机会和发展空间。

5. 寻求专业支持：如果您需要更多的指导或支持，可以与心理咨询师或治疗师寻求帮助。他们可以帮助您理清思路，并提供具体的建议和方案。

最后，重要的是保持积极的心态和信念。无论您面对什么困难或挑战，相信自己可以克服并取得成功。

吴萱心理咨询师

理解您的感受，这种失落和自我怀疑是很常见的。以下是一些建议可以帮助您找回内心的动力：

1. 对自己宽容：接受自己的情绪和感受，并不要责备自己。过去的经历正在影响着您，需要给自己时间来适应并慢慢恢复。

2. 重新审视爱情观：爱情并不是信仰，也不是唯一的动力。尝试去理解和认识自己的价值观和目标，在此基础上寻找更多的动力和意义。

3. 寻找其他兴趣爱好：除了工作和爱情之外，您还可以尝试寻找其他兴趣爱好，例如运动、文学、音乐等等。这些可以带给您更多的快乐和满足感。

4. 学习新知识和技能：持续地学习新知识和技能可以让您保持竞争力并挑战自我，也可以为您带来更多的职业机会和发展空间。

5. 寻求专业支持：如果您需要更多的指导或支持，可以与心理咨询师或治疗师寻求帮助。他们可以帮助您理清思路，并提供具体的建议和方案。

最后，重要的是保持积极的心态和信念。无论您面对什么困难或挑战，相信自己可以克服并取得成功。

孙梦婷心理咨询师

您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。

首先，感谢您信任我并勇敢地分享了您的困惑。了解您对爱情的信仰遭到破灭后所带来的沮丧和迷茫，这是很正常的情绪反应。也明白您希望重新回到努力上进的状态，这是非常积极的想法。

建议您可以先逐渐调整自己的心态和思维方式，尝试从其他方面寻找生活的充实和满足。可以尝试参加一些有兴趣的活动、拓宽兴趣广泛领域、看书旅行等增加生活乐趣体验。

同时请接纳自己现在佛系躺平状态并保持积极心态，给自己时间去慢慢调整和恢复，不要过度苛责自己或催促自己过快地回归原本状态。

最后，请相信未来仍有各种美好可能性等着你去探索。与此同时可以尝试寻找新动力源点、治愈内心创伤，并逐渐重新发现、构建属于你自己的人生目标和价值取向。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。

赵晶心理咨询师

朋友，你好！

听到你的故事，我能理解你经历的痛苦和失望。失去对爱情的信仰和动力，对于一个过去将其视为信仰和动力的人来说，是一次巨大的冲击。这种经历可能会让你感到迷茫和失落，甚至失去对其他事物的兴趣和动力。

首先，我想告诉你，你的感受是正常的。爱情的破灭和失望会对我们产生深远的影响，尤其是当我们将其作为生活的动力和目标时。这种失落感和佛系状态是一种自我保护机制，让你暂时远离可能再次受伤的情感。

然而，重回曾经努力上进的状态并不是一蹴而就的事情。这需要时间和自我疗愈。在这个过程中，以下几点可能对你有所帮助：

1. 接纳自己的情绪：首先，要接纳自己目前的佛系状态和情绪，不要对自己施加过多压力。这是一个自愈的过程，需要给自己时间和空间来面对和处理内心的痛苦。

2. 自我关怀和疗愈：在佛系状态中，关注自己的情感和心理健康变得更为重要。尝试通过寻找爱好、运动、冥想、艺术创作或与朋友交流等方式来疗愈自己的内心。与家人、朋友或心理咨询师进行深入的交流，倾诉你的感受，可以获得支持和理解。

3. 重新审视价值观和目标：这个时刻也是你重新审视自己的价值观和人生目标的好时机。思考你真正想要的是什么，除了爱情之外，还有哪些方面能够激发你的热情和动力。尝试重新发现自己的兴趣和激情，并将其作为努力上进的动力。

4. 设定小目标和逐步行动：在重新找回努力上进的状态时，从设定小目标开始，并逐步行动。小目标可以是学习新的技能、参与志愿活动、发展个人爱好等。逐步行动会帮助你重建自信，并逐渐恢复对生活的热情和动力。

这个过程需要耐心和时间。对自己保持温柔和体谅，给予自己恢复的空间。你并不孤单，我会一直在你身边支持你，并相信你能够重新找回曾经的努力上进的自己。

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的叙述，能感受到上一段感情的失败，给你造成很大的心理创伤，致使影响你正常的社会生活，对此我非常能理解你的感受，有缘在此相遇，我们不妨就该问题，尝试做探讨和思考。

首先，一段爱情的结束，我想，无论是谁都会有伤心和委屈的情绪，而对于曾经把爱情当做信仰和动力的你，男友的所做所谓，无异于摧毁了你引以为傲的动力源泉，受到这样的重创，内心受挫，失去动力是正常的心理反应，如果换做是我，也一定会很难度过这段痛苦的经历。

看的出，曾经的你，为心中的“信仰”倾注过太多的感情，或许我们可以思考，倾注感情的重心，是否该转向我们自己，也许，我们只有更好的爱自己，才能对他人表达爱。

曾经的你，在“信仰”动力的助推下，优异的完成学业并继续深造，足以代表你是非常优秀的，为你点赞❥而面对这段艰难的时期，我们不妨尝试：
1.对自己宽容一点，接纳自己正处于难过的情绪，毕竟，我们需要一点时间和空间去自我疗愈。
2.将自己的情绪讲出，尝试与亲近的好友倾诉（正如你写这篇文字，是否觉得感觉好些）
3.尝试“破旧立新”，与旧生活的告别很难，但同样也代表我们即将迎来新生活，也许在这全新的生活中，你同样能得到新的“动力”。

心理疗愈需要我们给予自己足够的时间，我们可以尝试对自己耐心一点，拥有良好学业基础的你，当你疗愈过后，重新拾起动力的那天，一定能找回当初的自己。希望通过我们的探讨和思考，能对你有所帮助，祝福你❥

胡子恒心理咨询师

回到曾经的努力上进状态需要一些具体的行动和思维方式，以下是一些可能有帮助的方法：
确定目标：首先，你需要明确自己想要达成的目标。这个目标可以是长期的、中期的或者短期的，但必须是具体、可行和有时限性的。

制定计划：制定一个可行的计划，将目标分解为小步骤，并为每个步骤设定截止日期。这样可以让你更容易掌握局面并逐步实现自己的目标。

保持积极心态：积极心态对于恢复努力上进状态至关重要。尝试关注自己已经取得的成就，并相信自己能够克服困难并实现目标。

培养良好习惯：通过培养良好习惯来提高效率和减少浪费时间。例如每天早上起床后立即开始做事情、每周定期检查进展等。

寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。他们可以提供帮助、鼓励和反馈，帮助你保持动力和信心。

总之，回到曾经的努力上进状态需要明确目标、制定计划、保持积极心态、培养良好习惯和寻求支持。通过这些方法，你可以更有效地利用时间并实现自己的目标。

赵思瑀心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！

爱情确实是人生中很重要的一部分。经历了一段失落和痛苦的爱情，让你感到自己失去了以前的动力和信仰，这是一种很正常的心理反应。同时，我也能够理解你现在的状态，感觉自己就像行尸走肉一样，因为失去了原来的憧憬和期望，让你陷入了一种迷茫和焦虑之中。

然而，我想告诉你的是，你并没有失败，也没有失去所有的机会和未来。每个人都会经历挫折和失败，但这并不代表我们的人生就此结束。相反，它是一个新的开始，一个重新认识自己、树立信念、探索未知的机会。

你可以尝试找回自己的价值观和目标，并为自己设定一些实际可行的目标。这些目标可以是学术上的成就，也可以是生活中的其他方面，比如健康、旅行、社交等等。设定目标可以激励自己不断进步和成长，同时也可以帮助你度过失落期。

除此之外，多参加社交活动，结交新朋友和同龄人，分享彼此的感受和经验，可以让你更好地融入社会，同时也可以从他人的成功和经验中汲取灵感和动力。

最后，我希望你能够保持积极的心态，不要对自己过于苛求和挑剔，也不要过于沉迷于失落和痛苦之中。相信自己，始终保持一份内心的坚定和信念，你一定能够找到新的动力和信仰，重新开创自己的人生篇章。

程佳庆心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师，我能理解你现在的心情和状态，并且能感受到你失去了对于前行的信念和动力。我认为，在认知上，你可以思考一下是否将自己的动力来源过度寄托在了单一的领域上，反思一下自己认为“成功”是什么的定义。同时，也可以重新审视自己在学习、工作、生活中的目标和价值，并从中找到更多的意义和价值。在情绪上，我建议你先接纳自己现在的状态和情绪，不要否定或压抑它们。可以找一些释放情绪的方式，比如锻炼、写日记、谈话等，从而逐渐放松自己的心态。最后，在行为上，建议你从小小的目标入手，逐渐建立起成功的记忆和自信，感受到前行的乐趣和成就感。希望解答对你有帮助，祝你一切顺利！

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