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壹点灵 公益解答 对照反例的成长建议吗？

对照反例的成长建议吗？

匿名  

我发现自己越来越像我爸，懒惰，逃避，为了逃避一些事，还变得越来越狡猾。我发现“我不想变成我爸那样逃避和狡猾的人”可以成为我上进的动力。

但是，我也排斥这么成长，主要是心理原因，我不想心里全是反面例子、而且在想到我爸时，我也会想到和他做出一样令人讨厌的行为的自己。对照着反例成长，真的是成长吗？

回答
最佳答案
马莎心理咨询师

你好，如果反例是不好的，那么对照着反例成长是可以成为你想成为的人，小时候我妈妈不是很爱干净，我就不喜欢，我后来就特别干净，我觉得没有不好，偶尔有点小心理还会感谢这样的妈妈，成就了爱干净的我。

19个回答
冯贤心理咨询师

这个成长的话题，对我们每个人来说都很难，大多孩子是毫无察觉的模仿家长，毫无原则的接纳家长的想法和做法。

几乎什么样的父母，就会带出什么样的孩子。而您对自己的成长，有自己的想法和要求，很了不起！可以察觉到自己的问题，很睿智。只是对于父母潜移默化的影响，我们不可能完全杜绝和父母的不同。

当我们可以察觉到问题，并且允许它存在，给自己时间做调整的时候，这已经是成年人的心态了。

其次，父亲这些做法真的是完全没有可取之处吗？咱们可以探讨！

匿名普通用户

谢谢您！

黄爱甜心理咨询师

你好，你觉得自己的爸爸懒惰，逃避，为了逃避一些事变得越来越狡猾。发现不喜欢的爸爸的一些行为，你有时候也有点像。发觉自己在某种意义上，越来越像自己的父亲，很苦恼？

把爸爸来做反面例子，一方面，觉得可以成为自己上进的动力。另一方面，又质疑这样的对照成长行为，是真正的成长吗？是这样理解你，正确吗？

苏东贺心理咨询师

发现自己越来越像爸爸，懒惰，逃避，为了逃避一些事，还变得越来越狡猾，不想成为爸爸那样的人却又成为你上进的动力，内心会有很多矛盾，不想心里全是反面例子，而且爸爸时也会想到做出一样令人讨厌行为的自己。对自己也会有否定，让自己感到很苦恼，到底要不要对照着反例成长。

在心理学中，有一种防御机制叫做【反向形成】，意思是：把自己无意识之中不能被接受或满足的欲望和冲动转化为意识中的相反行为；直白点说就是：口是心非，心里想的和做的正好相反。

弗洛伊德说，越是被禁忌的东西就是越是可能被需要的。当我们有意压制某些东西的时候，有可能就是反向形成。当我们有意地去强调什么时，就恰好证明人性中可能有相反的东西存在。如果一个人表达的内容超过了正常的幅度和尺寸的话，很有可能是在掩饰跟他所表达的相反的内容。

最简单的例子，莫过于青春期的男生，明明喜欢上了某位女生，却不敢表达。反而以欺负、攻击的方式来对待她。我们可以这么说：他的外在行为表现的方式是和他内心的情感体验截然相反的

为何如此呢？就是因为他的内心出现了“反向形成”的心理防御机制，即在人的精神心理世界，当【本我】的欲念不被【超我】许可时，往往会本能地将其转化成强烈的反向作用，以获得超我的允许，同时减轻和消除自我的压力与威胁。这是一种非常不易被觉察的为了保护自己内心不受伤害的心理防御机制，这种机制可能连我们自己都不知道。

所以你也是在用反向形成的防御机制在保护自己，保护着自己与父亲的链接。其实我们完全可以全面的去看待父亲，他真的是别人眼中那样懒惰，那样逃避吗？自己也真的是这样吗？还是被别人贴上了标签？

一般来说，反向形成的心理防御机制最初都是在家庭成长环境中形成的，通常还会伴随着情感隔离、压抑、潜意识隐藏等等防御机制一起。总结来说，我们“不能改变”或“潜意识中不被接受”的东西，都容易形成“反向形成”的防御机制；更深刻理解“反向形成”的心理防御机制，有利于加深我们对这些机制在运行时的觉察及调整；同时，也可以加深自我了解，活得更真实。☀

希望我的回答对有所帮助❤。

匿名普通用户

谢谢您！

陶锦力心理咨询师

你好，看到你说你发现自己越来越越像爸爸懒惰逃避，为了逃避一些事情而变得狡猾，自己不想成为那样的人，而却越来越像，是这样的吗？然后自己又因为讨厌自己的爸爸那种行为而把他作为反例，反而有改变的动力，而内心非常矛盾对吗？

从你的描述中我看到了你是一个比较上进和善于自我觉察的人，不想成为自己眼中父亲的样子，而积极想改变，同时自己又非常矛盾自己拿他作为反例教材，不知道我的感受是否对？

第一，老师很好奇的一点是你说自己的父亲是懒惰，喜欢逃避一些事情，狡猾。是身边的人对他给出的评价还是你这边自己从生活中观察到他，觉得他就是这样的人呢？父亲在他曾经生活中有没有过比较勤快和积极的一面，他为什么会逃避有些事情，你能具体谈谈吗？

第二，你说发现自己越来越像自己的父亲，能具体说说看吗？为什么有这种想法和感受？

第三，你觉得自己拿父亲作为你改变的反例教材，会让你有不舒服的感觉，会让你想起自己不自觉得想起曾经和父亲一样做出过懒惰逃避的行为对吗？非常排斥把他作为反例是这样的感受对吗？希望得提问能引起你的思考？

下面是我的建议：

我们每个人都不是圣人，生活中多少会有一阵子特别比较懒，什么都不想做的时候，同时面对自己生活中，无法面对的人和令自己非常难过的事情我们选择逃避有时也是解决问题的一种方式。

当我们出现这样子的情况时，我们需要平常心态，勇敢的面对自己的心理感受和这样子的行为。你不想把父亲作为反例，可以多从他身上找积极的例子和积极的行为，作为自己参考的例子。生活中，我们也可以从他人和一些书上找到榜样的力量。

希望得回答能够帮助到你！

匿名普通用户

谢谢您！

李玉香心理咨询师

现在是你在探索自我，形成自我的阶段，你不认可的会努力摒弃，保持好的品质的方法，就是和优秀的榜样学习，可以从读书和影视上面获得，好多经典的电影看完让人感动并提升，让他们的精神鼓舞你

匿名普通用户

谢谢您！

张丽娜心理咨询师

你的每一个声音都值得被听见到！感谢你对平台的信任！

来信中说，你发现爸爸身上有懒惰、逃避的不良行为，你不想和他一样懒惰、逃避，于是在成长过程中中，时常用爸爸来提醒、告诫自己：不要和爸爸一样懒惰、逃避，不要成为他的样子。可你现在忽然意识到，自己不知不觉好像已经成了自己最不喜欢的样子。于是你对自己对照反例去成长的成长方式产生了质疑，想不明白为什么会这样呢，对吗？

首先我为你的自我觉察力点赞。也非常赞赏你的自我探索渴望成长行为。由此可以看出你是一个善于思考，追究进步的人。
其实你的这种现象在每一个家庭当中是很普遍的，有多少人都在踏着这条道走着走着，成为了自己最不希望成为的样子，可是能觉察并提出问题的为数不多，而你就是其中的一个。为自己鼓掌！?

在心理学上有一个词叫「潜意识」，相信你应该听说过。潜意识有几个特点，我接下来我分享一下：

一、潜意识不去区分句子中的“不”、“无”、“没”等否定的词语。潜意识对指令信息的提取是最直接的，就是对根本词汇的提取，他不去管理前面添加多少否定或肯定的修饰，词汇就是命令。如：你现在告诉自己，我不要想到蓝色，试试看，你脑子里肯定想到了蓝色，还很生动。这就告诉我们在生活中要用肯定词汇来激励鼓舞自己，我很勤快，我很勇敢，我很有担当等。

二、潜意识不去区分“你”“我”“他”在宇宙的智慧中你我他是三位一体的，潜意识不在为之区分，基于此特点，当我们不管说我很棒，还是你很棒或他很棒的时候，我们接受到的都是正面良好的信息，同样道理，当说他很烂他很糟的时候，潜意识就接受到负面不良的信息。这就告诉我们，对自己和对他人都应该多用积极正面的词汇语句，给予别人更多的鼓励，就是在鼓励自己。

三、潜意识喜欢接受指令，不喜欢接受求索。
你想要的往往得不到，你害怕的却往往会得到，这一点大家其实多少都经历过，都会有体会。当你说我要是实际上是在宣告，我现在还没有，或者我现在很困乏，你想要钱就是在宣告你现在钱不够，你想要快乐就是在宣告你现在不快乐，这样的宣告就是在向潜意识下达指令，潜意识接收到到主宰者，你的命令当然只会让你惊艳到更多的没有和「匮乏」，所以不要总是用请求的语气，要用正面的准确的指令用“我是”。如：我是幸福的，我是富足的，我是健康的等等。潜意识的使命就是在成全你。

了解了潜意识的这些特点，我想你对自己的行为就豁然开朗了，因为潜意识不能区分你的不要懒惰，不要逃避的否定词，潜意识得到的指令是懒惰、逃避等，所以你每天对自己做这样的催眠，成为这样子也是在成全自己了。
以上的分享希望能帮助到你！

匿名普通用户

谢谢您！茅塞顿开！

张晶心理咨询师

您好，有缘在这里遇见你。

每个人在成长的过程当中都会受到家庭环境的影响，会受到父母的影响。你清晰地看到父亲的一些缺点。比如懒惰、逃避。首先恭喜你，你有非常好的主观判断力。有很多人，活成了父母的影子而不自知。

虽然你不喜欢父亲的一些行为。但你又发现自己在有些行为上是比较像他的。这让你感到很痛苦。不知道这样的成长好不好。

这里给您2点建议。
第一，接纳父亲悦纳自己。每个人都有自己的优缺点。还好父亲的缺点并没有酗酒家暴那么严重。选择接纳父亲，也就选择原谅了自己。

第二，积极努力调整自己。既然你已经这么深刻的认识到了父亲和自己身上存在的问题。那么从现在开始努力活成自己喜欢的样子。纠正这些缺点。相信你一定能做到。
对照反例成长不见得是坏事，还可能事半功倍。加油?

希望能帮到你，祝你开心。

倪婷婷心理咨询师

首先想跟你说的是，每件事都有他的两面性，比如你说的爸爸懒惰，可以回想一下你是通过爸爸做了什么事情而给他贴了这样的标签呢？如果从积极的一面解释懒惰的人，可以认为他们更倾向于集中精力和时间在真正重要的事情上，而不是在琐碎无聊的事情上浪费时间。他们可能会更有创造性地思考如何提高效率和完成任务，从而实现更多的成果。每个人对待事物的看法都是不一样的，也许你认为重要的事情他并不这样想。

另外，我们每个人都有自己的优点和缺点，而家庭环境和遗传因素等也会影响个人的性格和行为习惯，所以千万不要因为这样而苦恼，你也可以想想爸爸有没有其他你认为正面的特质遗传或者影响你的。

最后，即使你真的无意识中学了爸爸那些不好的习惯，可以尝试通过自我反思和观察，发现自己不喜欢的行为模式，并努力改变，例如建立自己的责任感和工作习惯。

总之，不要对自己太苛求，慢慢地做出改变即可，重要的是要坚持下去。

高远心理咨询师

你好，很高兴来帮助你。

可能爸爸的一个储蓄模式，我们并不是很认可。可能它的价值观与我们现在的价值观存在一定的冲突。当我们对他怀有敌意的时候，忽然间发现自己有的时候也经常是这么做的。是不是对此感到比较苦恼呢？

个人觉得存在就有它的合理性。我们对爸爸的一些处事模式持有一定的意见。这个是合理的，也是正常的。

建议：
1.有破就有立。就是我们经常会察觉到这个人或这个行为有什么问题，他有什么不妥，但我们需要一个立的过程，就是有没有更好的方式来代替这个不妥的方式。这个需要实践，需要实践积极的反馈来巩固这种新的价值模式。所以我们可值得肯定的是，我们可能觉得爸爸的一些逃避的行为不利于解决问题，但我们可以想出更好的方法来替代他吗？相信我们通过不断的努力不断的尝试，会找到一个更好的方法。

2.接纳方能突破。

相信很多人在行为模式上都会延续父母的一些做法。这是适应社会的一种选择。因为我们作为晚辈来说，对社会的经验非常的少。我们需要先遵从某种模式来适应，适应完之后再进行调整和提高。

所以暂时的接纳这种模式，这种价值观或许是一个不错的权宜之计呢。

希望我的回答对你有所帮助。

龙娜心理咨询师

你好，看到你的留言，想给你一些分析，希望能够帮你解答疑问。
原生家庭的子女，多多少少都会有不同程度的受到父亲或母亲的一些遗传基因的影响，比如习惯，性格，为人处事的方式等等。这是很正常的现象。对于你文中所提到的你讨厌父亲的一些缺点，而且你也开始随他像他了。
在你的内心深处，是不希望遗传到父亲的这一类侧面。谁不希望自己的优点更多，成长为更好的更受欢迎的人呢。对吧？
你具有正确的认知与判断是非的能力，这一点很好，有助于你的健康成长。既然我们已经看到了问题不足所在，为何还要参照“反例”成长？为何不照着“正例”成长，及时矫正不合理的行为信念，积极阳光正能量地成长呢？对吗？我有个建议，请你不妨考虑试一下。
由于不确定你的年龄，如果超过18岁，你可以和你的父亲单独促膝交谈，真诚坦然的面对。首先你希望自己想成为什么样的人，有什么计划，什么目标都和你的父亲做一个沟通交流，然后让他对你这个孩子进行评价，或者你要征求他的意见。特别是，你要提出来——希望父亲如何评价你的优点，缺点。让你父亲“心中有一杆秤”，让他本身形成衡量评价的标准。在与你的聊天交流当中，他也会在潜意识中去衡量他自己的优点和缺点，无形中也会和你进行对比比较。如果再加上你适时的点拨和善意意友好的提醒，最好达到彼此心领神会的效果即可。
这是“自助、助人”的一种方法。希望你做好提前准备尝试一下。希望你们父子俩进行一场既像朋友又像兄弟般的暖心沟通。祝你生活愉快、开心成长！♥

潘小琴心理咨询师

你好，很高兴能回答你的问题，对照反例的成长这个问题，首先我们看到了我们不喜欢的，觉得不好的，希望自己可以改变，非常棒，我们可以通过自己的努力去尝试突破，在试错中成长

吴萱心理咨询师

首先，感谢您和我们分享了您的内心感受。成长是一个长期而复杂的过程，它包含了许多出自自身和他人的影响因素。在您描述的情况中，您发现自己的行为和您父亲的行为相似，同时也有对这种相似的反感感觉。

对于您提到的成长方式，让我们从两方面来看待：

**1. 对照着反例成长**

对照着反例成长意味着你学习如何避免那些消极、令人不快或不正确的行为。这是一种非常实用的方法，在社会学、教育学等领域中被广泛运用。您已经意识到了您父亲行为不当的部分，并将其视为您上进的动力，这是积极向上的表现。通过比较和反思，您可能会找到更好的解决方案，从而使您的生活更加健康和平衡稳定。

**2. 对于成长潜藏的心理风险**

然而，如果您完全依赖自己的逃避和狡猾行为与父亲进行区分，您可能会陷入另一个问题。如果在日常生活中，您过于关注这个“对抗任务”，那么您可能会有意识地或无意识地实现这种想法，从而使您的生活负担更加沉重。随着时间推移，这种情况会导致长期的心理压力和焦虑。

综上所述，通过对自身成长中消极影响因素的反思，可以提高个人的认知和心理健康水平。

孙梦婷心理咨询师

您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。

确实，对于许多人来说，成长的动力可能来自于想不断超越或避免和自己父母相同的坏习惯或行为。这种想法可以成为催化剂，但也会带来心理上的压力。在长期的过程中，过度关注反面例子可能会使你无法建立自身独立的价值观、信仰或目标。

因此，了解自己成为更好的自己所需要培养的技能和特质，并积极努力去发展它们，从而建立起正面而稳健的人生导向是很重要的。此外，如果您想探讨一下如何处理您遗传和环境中对个性特点产生影响，请随时与我联系。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。

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