30岁女已婚，有孩，近期情绪太丧感觉不到开心，刚经历感情背叛，找不回之前干劲满满知足的状态，太消极
您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。
很抱歉听到您的困扰。您所描述的情况是很常见的心理问题，感情背叛、生活压力等因素都可能导致人们陷入负面情绪中。
首先，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话和技巧来掌控自己的负面思维和情绪，了解并处理自身的痛苦，并探索未来更积极健康地生活方式的可能性。
其次，请多花时间与家人交流沟通，表达你对家庭状况及个人需求与期望。尝试挖掘自己的优点和爱好，并随时调整生活节奏和方式。记得保持积极并坚定信念，同时也要给自己恢复期和宽容心态。最后，请不要忘记自我关爱，并寻找支持和陪伴，在这个过程中你会变得更强壮。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。
您好，我是1.0心理服务者,对于您的情绪低落，首先要明确的是这并不是您一个人面临的问题，而是大多数人都会经历到感情的波动和挫折，这是很正常的。
以下是一些可能会对您有帮助的建议：
1:感受自己的情绪：接受自己的情绪，认真思考一下自己现在经历的是什么，并深入了解个人情绪的感受以及背后的原因。了解情绪可能帮助您认识到问题所在，并得出处理它们的解决方案。
2:与他人交流: 与信任的人，如亲密的朋友或家人，对话可能会提高您的情绪和心理状态，并帮助您感到支持和鼓舞。
3:给自己时间处理：尽量让自己平静下来，给自己宽限期不要过分要求自己，放松自己的身心状态。
4:学习新的技能或参加新的活动：这不仅可以提高个人的自信心和积极性, 并可以让自己感到更加有趣和愉快。
5:寻求专业帮助：如果您的情绪低落持续时间较长，或者情绪无法再被控制，那么您可能需要寻求来自心理医生或心理治疗师的帮助。
最后，要知道，情绪低落并没有什么是可耻或者丢脸的事情。对于自己的感受和情绪，应该要认真认真的对待，让自己变得更坚韧，也更加成熟.
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您
同样，经历过感情背叛，每天都没有真正的开心，各种内耗
你好，我是壹点灵心理服务者王洁梅。我很抱歉听到您正在经历的痛苦和困难。处理一次感情背叛的过程可能会很长，也许下面的一些建议可以帮到你。寻求专业帮助：找一位心理医生或咨询师，他们可以提供您需要的支持和建议，帮助您应对情感问题和情绪波动。与亲友交流：与朋友和家人谈论您的感受可能会有所帮助。他们可能提供您不同的视角和建议，让您感到安慰和支持。坦诚面对：接受事实并与自己坦诚面对可能是痊愈的第一步。不要回避自己的感受和情绪，接受并尝试逐步摆脱这些负面情绪。坚持身体健康：饮食均衡，睡眠充足，适量运动，这些可以帮助您保持身体和心理健康。找到一些新的兴趣爱好：通过尝试一些新的活动或爱好，可能会帮助您重新找到生活的乐趣。请记住，时间是治愈创伤最好的药物。即使您感到无法摆脱当前的情绪，也请耐心等待，相信自己能够走过这段困难时期。希望我的回答可以帮助到你。
我能感受到你的情绪很低落和失落。你刚经历了感情背叛，这种情况肯定会对你的心理造成不小的影响。所以这样的时候，情绪低落是很正常的反应，在这个过程中不要否认和压抑这种情绪，而是要去面对它，感受它，才能逐渐走出来。
对于你来说，你可能需要一些时间去重新梳理自己的情感状态，同时也要寻求帮助和支持。夫妻关系中的背叛是一个非常敏感和复杂的问题，而且你目前还有孩子，这对于家庭来说是一件非常大的事件，任何决定可能都需要你需要权衡很多，是个非常伤脑筋的问题。同时，你也需要对自己的利益更加保护，避免消极情绪带来的负面伤害影响自己的决断力。
寻求更多人的支持与帮助，比如家人、亲密的朋友，他们会耐心的听你讲述，和帮助你一起消化这些情绪带给你的伤害。
另外，不知道您丈夫目前的状况怎样？是否对自己的行为有所悔改？建议你们之间可以针对这个事情做更深入的沟通，探索解决之道。如果你感觉有必要，也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、律师等。这些人会站在专业的角度帮您走出目前的困境。
此外，生活中也有许多可以带给你快乐的事情，比如关心孩子的成长，培养自己的兴趣爱好，去探索新的事物等等。不要把自己关在消极的情绪中，积极寻找生活中的美好和快乐。希望你能够早日走出情感低谷，重新找回幸福和自信。
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，非常感谢您能够主动的在平台去倾诉你的烦恼，我能够感受到你在经历感情背叛后会感到沮丧、失望和消极。首先，请相信您的感受和状态是非常正常和合理的。面对这样的情况，每个人都会有自己的感受和反应，并需要一定的时间来适应和处理。因此，您不必过于苛责自己或感到无助。
其次，我认为在这个时候，最重要的是采取积极主动的态度来面对和解决问题。有些方法可能会帮助您：
1. 坦诚沟通：与您的配偶或好友分享您的感受和需要。他们可能会提供一些支持和建议，帮助您找回自信和干劲。
2. 寻求专业帮助：考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。专业的辅导人员可以帮助您更好地了解自己的情绪，探索和解决潜在的问题。
3. 寻找兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，例如阅读、旅行或运动等。这些活动可以帮助您放松身心，减轻压力和焦虑。
最后，请相信自己的能力和资源，并寻求适当的支持和帮助，以克服当前的困境并走向更加美好的未来。我相信您一定能够找回之前的干劲，重拾生活的乐趣！感谢你的信任，希望我的回复对你能够有所帮助，如有其他问题，可以私信！
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首先，我感到很抱歉听到这位女性经历了感情背叛的打击。您已经迈出第一步，寻求帮助来处理您的情绪和焦虑。这是非常勇敢和积极的举动。
在开始制定治疗策略之前，我建议您首先接受自己的感受，并承认您正在经历的痛苦。倾听内心的声音，尝试找到你真正感到的情感，并在不影响他人的情况下表达它们，这对于恢复平衡和应对负面情绪非常重要。
其次，我们可以使用认知行为疗法来分析并改变您的思维方式。通过识别消极思维模式并替换其为积极的思考方式，您可以减轻情绪压力和负面情绪。例如，当您感到不满足时，请试想一些让您开心和感到满足的事情，比如和家人朋友共享美好时光、尝试新的爱好等等。
另外，深度呼吸、冥想和正念练习将有助于放松身体和减轻焦虑。您可以尝试每天花10分钟在一个安静的环境中进行冥想，专注于您的呼吸和身体各部分的感觉。
最后，我建议您寻求一个心理治疗师或参加一些治疗小组，这将帮助您更深入地了解自己以及如何在日常生活中应对情感问题。感受到压力和焦虑是非常正常的，而且许多人都有相似的经历，有人可以给予宝贵的经验和支持。
总之，我理解这是很困难的时刻所以提供的只是一些初步的方法，但我真诚地希望能够帮助和支持您渡过难关。