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放不开，到了新环境的放不开
匿名
我小时候是爷爷奶奶带，现在我爸爸又给我找了个好妈妈，我很喜欢，但是我就是在爷爷奶奶家就很自然，没有什么胡思乱想，也不会说胆子小不敢说话，心也不慌，也敢大声说话，但是一去到爸爸妈妈家，还有其他亲人家我就手足无措 很慌，那个慌，我能维持很久，
我其实不是她们说的什么不爱说话，我爸爸说我有点放不开，我们家我爸爸离过婚，我那个妈妈可能精神上有点问题，她们都不太喜欢她，小时候也跟我爸爸吵过架，我跟别人的童年不一样，别人的是可以到处去耍，我爷爷奶奶就说不安全，让我待家里面，别乱跑，我就待家里面一直看电视，一直都是这样啊，我感觉好讨厌她们，但她们对我又挺好，只是爱的方式不对，我好压抑，心里有点难受，本来我就有点讨好性人格，现在什么坏毛病都有了，比如自卑，害怕，敏感，胡思乱想，考虑的多，怕被骂，不爱说话…
有些毛病我在爷爷奶奶家我没有，比如说话，我是有什么说什么，现在我心里有点难受，我到了一个环境我就没安全感，我就有点害怕，心慌，我知道我不可能一直依靠爷爷奶奶，但我想像在家一样，自然放开，可就是做不到，有些事情，心里很烦，
小时候的童年我有些记不住了，只知道一些，还发生了什么我就不知道我知道那些事情很简单，但是换个环境我就不自信，放不开，很害怕啥，其实她们对我也很好，可我就有点害怕很心慌，没安全感，害怕失去别人所以我就很考虑的多，如果说爷爷奶奶的话，我也怕失去，但是我不会有这么多麻烦的事情，不会这么的磨磨唧唧，就是考虑的多，而且很害怕，会胡思乱想，怕骂，我很自然，被骂就被骂，我真的烦，要疯了
你好!
从整篇文字可以感受到，你离开爷爷奶奶家时的心情是难过、不安害怕的；虽然是回到有爸爸妈妈的家，小小的你对环境里的人事物是不熟悉的；许多生活习惯和互动方式也感到生疏。
可以说，在当时并没有人意识到需要为稚龄的你，先做好转换环境的心理预备；包括好好的和爷爷奶奶道别，妥善的引导你适应新的环境和融入不同亲子关系的练习；好好的安抚你离开爷爷奶奶的伤心，以及转换环境时的紧张害怕。
你说，在爷爷奶奶家就很自然，没有什么胡思乱想，也不会说胆子小不敢说话，心也不慌，也敢大声说话。可以说在爷爷奶奶家，你被他们好好疼爱照顾，确定和他们的关系是安全牢固的，你的表现就像一般孩子一样自然天真。
你形容，爷爷奶奶为了你的安全要你待家里面别乱跑；你的童年时期没有机会熟悉如何和不同的人交流互动，似乎也缺少和同龄玩伴游戏玩耍的机会；家以外的环境和人事物对你来说都是陌生不安全的场域。没有人引导你去练习熟悉，以及如何融入各种不同的环境，并且和不同的人友善的互动连结。
你形容爸爸妈妈以及大家对你都很好，所以他们营造的家庭氛围是友善的，可以这么认为吗? 但是你会自卑，害怕，敏感，胡思乱想，考虑的多，害怕失去他们，包括爷爷奶奶。你形容爸爸像长官一样喜欢命令人，他权威的姿态让你更胆战心惊、更放不开，会吗？
似乎你和家人之间有着难以亲近、相互了解的隐形距离，你无法突破心理障碍，确定自己在家里是有一个心安理得的位置；反而莫名的缺乏安全的归属感，会吗?
你说自己敏感、胡思乱想、磨磨唧唧，你压抑自己的心情用讨好的心态去面对所有人。你不爱说话，大家无从正确了解你。于是误会指责成了你的日常，你练就的方法就是被骂就被骂，但是心理因为手足无措而很慌；那个慌，你说会维持很久。这样的处境不只是你很难过，让读了你文章的我也不由得的对你感到心疼不舍。
你说现在感到很烦快疯了? 好不好，寻求心理咨询来帮助你处理融入环境和关系的困扰；有效克服心慌、害怕，重新找回自信和勇敢，练习调整和家人互动的方式，自在的融入家庭去深深感受家人之间的温暖和强大的支持力量。借着和家人关系的改善，再延伸到面对各种新的环境、和新的人事物可以自在平稳，可以好好的放心的展现真实的你。
您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。换了新环境，大部分的人都和您一样，都会有一个适应期。在爷爷奶奶家从小待到大，是可以让您感觉安全和放松的环境，在放松的环境才能自由发挥，打开您的话匣子的。而在爸爸家里，可能还是需要一些时间适应。虽然您和后妈关系还算可以，但毕竟相处的少，不是亲妈，她没有参与过您的成长，所以，势必会有比较陌生害怕的。如果您在新家的躯体反应比较历害，还是要告诉爸爸，让爸爸多与您相处或者陪陪您。同时，您也给自已一些时间，在新家，不想讲话，就不用讲，用微笑、点头也是可以的。允许自已做不到。另外，您说您在新家，会担心被骂，只是，即便在一个新环境里，感到陌生，但是，如果后妈真的是您说的比较好的话，还是不至于害怕的，只是说比较不像在奶奶家那么放的开或者活跃。所以，从您描述来看，一部分是您本身在担心，您 可以问一下您自已，这是真的吗？适度的担心还是有利于你在新家和后妈关系促进熟悉的，若过度的害怕和担心，那可能可以从这两个部分来探索一下：一部分是您还在适应中，所以，这是短暂的分离、适应焦虑症，只要找心理医生做一些疏解就可以；另外一部分是现实的环境可能确实不如您看到的那么友好，只是没有表现出来，或者过于疏离，过于严肃，这些都是都您切实感受到的。如果是后一种情况，您可以和爸爸说 一下，回到爷爷奶奶家生活，这样或许，您压力更小一些。
以上，希望能给到您一点点帮助，也祝您生活愉快！
您好，我是平台的公益解答师?
小时候特殊的成长经历——爷爷奶奶抚养，爷爷奶奶出于安全限制您外出，父母的缺席，让您的内心极度的缺乏安全感，也很难快速的适应新的环境，这种状态让您很烦恼，很想要摆脱这样的自己。
【人，是由自己的过去所塑造的。】
小的时候，爷爷奶奶的保护，父母的缺席，让您潜意识中形成了家里是安全的，外面是不安全的这样一种观念，即使是长大了，这种信念依然根深蒂固，在潜意识中影响到您的一些行为。比如，您不太能够适应新的环境，甚至会影响与他人的交往、影响自己的正常表现。这是您所不愿意看到的。您希望的自己，是一个无论是在家里还是在其他地方都随意自在的人。
既然人是由过去塑造，那当下也是我们塑造未来的自己的基础。您首先要了解，过去的信念对于您而言已经不适用了。您长大了。有能力保护自己，照顾自己。您可以尝试多多的走出来，与他人接触，建立关系。这些尝试都会慢慢改写您对自我的认知。
【人，本就具足】
您说，您所遭遇的种种经历，让您形成了诸如“自卑、讨好、敏感等等”不好的“您“。但真的是如此么？
自卑或许会让您在他人面前无法抬起头，但是它或许在另一方面，能够驱使您用更为负责的，认真的态度，更谨慎的去完成一件事情。敏感等都是的。正是这些特点构成了与别人不一样的你。而自信、坚强等也同时存在于您的骨子里，只不过您还没有发现它，利用他们而已。
所以，人本自具足，当我们接纳这样的自己，才有可能成为更好的自己。
另外，您渴望改变当下的状态，这是非常好的想法。在这里，建议您可以走出来，去认识朋友，去在日常生活中试着不去压抑自己的想法，尝试表达自己。并在自己取得进步时，鼓励自己。当鼓励的次数多了，我们的问题也就会慢慢慢慢的消失。
希望我的回复能够对您有所帮助。??话多
你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，你似乎在不同的环境下感受到了强烈的不安全感，并且在与爷爷奶奶相处时会更加自然和放松。这可能是因为你在爷爷奶奶家长大，习惯了他们的关爱和照顾，而在其他环境中可能感到不适应和不安全。
我理解你对爷爷奶奶的感情很深，但我们都必须面对成长和变化。逐渐适应其他环境和人际关系是你成长的一部分，也是重要的人际交往技巧。
在你适应其他环境的过程中，有几点建议可以帮助你，仅做参考。
与爸爸妈妈沟通：表达你的感受和困惑，告诉他们你的不安全感和矛盾情绪。与他们坦诚沟通可以帮助他们更好地理解你的需求，并给予你更多的支持和关爱。
慢慢适应新环境：不要对自己过于苛求，适应新环境需要时间。尝试在新环境中放松自己，放下过多的担忧和不安，尽量保持积极的态度。
保持情绪管理：当你感到焦虑和不安时，试着进行一些放松的活动，例如深呼吸、冥想或运动。学习有效地管理情绪可以帮助你更好地应对各种情况。
建立自信：逐渐培养自信心是克服不安全感的好方法。尝试挑战自己，参与一些你感兴趣的活动，展示自己的能力和价值。
寻求专业支持：如果你的困扰持续存在，建议你咨询心理专业人士，他们可以给予你更具体和个性化的指导和支持。
希望我的回答能够帮助到你一些，如有疑问，欢迎私信。
在新的环境中放不开，其实不单单是你一个人的问题，很多人都和你的情况一样。
你的成长环境虽然有些不同寻常，但是你的家人整体来说还是很在意你的，只是他们爱你的方式可能并不是最理想的。
那么当下，你已经慢慢长大，要建立独立的自我，所以可以通过自己的努力来让自己更好的成长，变得更加自信、阳光。
你好，为什么那么担心被人注意？为什么那么担心给别人留下不好的印象？
在新环境中没有安全感，每到一个新的环境，就会感到非常的焦虑，这种焦虑感让人无法适应新的环境，也让人无法享受新的体验。这种焦虑感来自于内心的不安全感，对于未知的环境和人群，总是会让人感到不安，对环境的适应比较慢，但不必过多担心，跟周围的人搞好关系，参加集体活动，就能慢慢的适应
你好，我是壹点灵公益心理解答师杨文广。感谢您对平台的信任，愿意在这里说心里话。我们会更好的和您深度交流，以便帮您排忧解难。
您好！今天有缘分看到您这么多年的心声，表达出来是需要很大勇气的，我知道这些年你特别的不容易，经受了很多很多事情。担心害怕换新的环境。这是我们最多的话语！其实你做的很好，只是我们很善良总会考虑到别人的感受，把自己忘记了！我希望可以帮助到你，此刻可以听听音乐感受自己内心的想法！我们一起慢慢长大一起成长！祝福你一切都好！好好照顾好自己！