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父母的话让我很窒息怎么办？
正直无私的琼寄
从小就家庭条件不好，父母感情也不好，在不开心和痛苦中委屈中长大。还好我本人非常努力，最后考上了还不错的大学，现在也过着还不错的生活。其中的艰辛只有自己心里清楚。
但是父母总说你现在得到的一切不都是多亏我吗？然后我稍微一反驳就说我不孝顺、没长心、长大了翅膀硬了？把我忘了？真的很窒息。
（我本是一个心大，乐观，不容易生气的人。母亲的这句话会让我记好几年，困扰我窒息我好几年，我该怎么突破，怎么可以不介意她说的话）
您好！听到了您的诉说，感觉到您成长的不容易。您说自己的成长环境中充满了不开心、痛苦和委屈，家庭条件不好，父母感情也不好，能想象对于一个孩子来说是一个多么艰难的成长环境，而您靠着自己的努力，最后考上了不错的大学，现在过上了还不错的生活，一定是非常艰辛的一个过程。
而当父母把现在您得到的一切都归因于自己，当您反驳时他们会说您不孝顺、没长心、翅膀硬了、把他们忘了等，让您感觉到很窒息，我尝试着把自己代入到您的感受中，我猜这窒息里面，有很多说不出来的委屈和愤怒，在您成长的过程中，尤其是那些非常艰难的时刻，在您的感受里面可能您并没有太多感受到来自于父母的支持、理解或者帮助，所以您一路走来，可能更多是凭借自己的顽强毅力打拼出来的，您对父母积压了很多不满和愤怒。而当您现在享受自己的拼搏成果时，父母表达多亏了他们，而完全忽视了您在其中摸爬滚打、靠自己艰难奋斗的过程，我猜那一刻您有深深的被忽略、被否定的感觉，仿佛你的努力不值一提，所以你一下被情绪戳中了。
您说母亲的这句话让你记了好几年，好几年中您都感受到窒息，您不知道如何突破，希望能找到一个办法让自己可以不介意她说的话，展现您心大、乐观、不容易生气的特质。但是我想这是不容易做到的，您之所以介意母亲说的话，之所以感觉窒息，我猜在你的心中一直深深的渴望通过自己的努力和艰辛父母，能够得到父母的认可，甚至能够改善家庭不幸福的魔咒，而您做了那么多，却被无视和否定掉了，怎么可以不介意，不窒息呢？
您的问题好像也在某种程度上认可了父母的话，你的内心貌似也在对自己说：“我不应该介意，不应该生气，应该乐观、应该感恩他们。”就像父母在对你做的那样。而他们（包括你的内心的声音）越是压着你“不要怎样”，就越是让你窒息，让你生气，好像出现了死循环。
而我想对你说，也许可是试着从自己内心去接纳和认可自己“真的介意他们这么说”，“真的很生气”，“真的很窒息”，你可以这样，因为这就是你的真实感受，这很正常，换作我估计也会有同样的反应，所以这没什么大不了的。下次再有这样的感受时，请允许自己介意（生气）一会，你需要被看见、被肯定，而你一直没有得到这部分。
之前你反驳父母，他们的话让你很难受。我猜在你反驳的那一刻，也许你的父母跟你一样，也感受到没有被理解和认可。（你们连受伤的点都这么相像，真是亲人啊）下次可以尝试先去倾听自己的感受，了解自己内心发生了什么。等你平静下来，想想自己在和父母的关系中，想要得到什么样的结果，再尝试去选择行动。看看对你有没有什么帮助。期待你的反馈。