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壹点灵 公益解答 等待在意的事情很焦虑怎么办？

等待在意的事情很焦虑怎么办？

正直无私的琼寄  

毕业季我找到了一份工作，很满意很开心，准备收拾收拾去上班了。结果突然另外一个公司喊我面试，我第一反应欣喜若狂，终于有了机会，并且更想去这个公司。

但是从那以后我就每天处在焦虑中，心情大起大落，每天都是焦急的等待结果，干什么事情都没有心思，吃饭也吃不香睡也睡不着，一天能查一百遍结果。偶尔也有后悔的心情，感觉那场面试其实可以表现更好。真的真的很想去这家公司啊

回答
最佳答案
张卓心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师张卓。
通过你的问题描述，我能感受到你真的很想去这家公司，因为太过于期待导致等待结果的这段时间非常焦虑和紧张，是这样吗？
你的这种“期待”是只针对特定的情景，就好像等待考试成绩公布的紧张，这是一种【期待性焦虑】，一般当特定情景结束后（面试结果出来）就会逐渐消失。可以考虑从以下几个方面克服焦虑：
1.改变心理标签，尝试给自己一些积极的心理暗示，比如说“我表现得很好，因为我很重视这次面试，所以有点焦虑也是人之常情”；
2.增强自信心，你已经收到其他的offer了，说明你是一个很优秀的人，不要为了未出现的困难而担忧焦虑，相信你一定可以的；
3.避免患得患失，可以告诉自己，当时的你已经尽力了，有期待是好事，梦想成真的时候会很有成就感，不过其他选择也未必是坏事，你觉得呢？
希望能对你有所帮助，如有需要欢迎私聊，祝顺利！

36个回答
王燚心理咨询师

你好，我是壹点灵倾听师王燚。很高兴为你解答。
根据你的描述，一边是要放弃一份已经确定下来的工作，另一边是等待一份心仪已久但录取结果未知的工作。所以情绪上患得患失，越来越焦虑。作为毕业的第一份工作，你肯定是格外重视，希望有一个好的职业起点，所以内心期待就高，那就会造成情绪上的焦躁不安。我想等到面试结果下来，情绪自然会有所缓解。如果没有，反而越来越严重。甚至影响到饮食睡眠和社交。那么就需要专业的心理帮助。
希望我的回答对你有帮助。如果需要心理倾诉，可以点击我的主页倾诉按钮。

赵记玲心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务师玲珑，很荣幸为你解答。
你提到自己在等待一份工作的通知，出现了焦虑的情绪，反复查看，甚至会产生后悔，紧张等复杂心态。
从你的表现来看，是陷入了一种等待焦虑中。
等待焦虑是种特殊的情绪状态，通常会发生在我们期待某个事情结果时。这种等待时间可能会使人经历短暂或漫长的不适和紧张，处于情绪中的人会觉得情绪低落，无所适从，无法集中精力。甚至引起失眠头疼等身体反应。
给你提以下几点建议：
1转移注意力：让自己从当前关注的点转移出来，去户外放松，或者和朋友聊天，看看电影，听音乐都可以。当我们等待结果时，大脑会不断进行思考和猜测，注意力会不断受到干扰。可以通过别的活动让自己大脑忙碌起来，减轻焦虑症状。
2学会接纳和自我调节
即便没有去成那家公司，那又怎样呢，下次就没机会了吗，你的人生就没有选择了吗？人生并不能全部按规划路线前进，所以学会接纳，让自己学会接纳中去改变。
3通过冥想深呼吸等方式去调节放松身心，改变心情。
4告诉自己一切都是有选择的，做好当下的事情，努力提升自己，增加自信和勇气。即使失败了也没什么大不了，你永远都有机会。
希望可以帮助到你。

刘毅心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
当一个人极度的关注一个结果的时候，等待中确实会产生一些焦虑情绪。倘若这种状态影响干扰到自己正常的生活，那就需要进行调整。陷入等待的过程当中，想必你是非常煎熬的。我难以想象，你都是如何度过你的每一天，想必也过得很不容易吧！
对于一个不为自己主导的状态，过多的聚焦，只会干扰到自己的状态，1、艰难允许自己当前的现状。2、鼓励自己多出门，搞搞运动逛逛街。给自己设置一些新的小目标，参与一些事务来消耗自己的时间和精力，减少自己对于结果的焦虑。3、接受心理咨询辅导，进行调整。
想要摆成这种状态，个人的调整毕竟是有限的。可以点开我的头像预约心理咨询，我们结合实际情况进行调整，促使自己的生活恢复正常。

富洁心理咨询师

您好！我是您的公益解答师富洁，很高兴有机会回答您的问题。
面对心宜的工作机会，等待结果的过程让您焦虑，饮食、睡眠都受到影响。看得出，您对自己有很高的要求，也站在人生一个比较重要的机会点上，理解您起落的心情。
从另一个方面，也看到您的资源和力量所在。在这样一个就业压力极大的毕业季，您不但得到了一份让您还很满意的工作，即将入职，还收到了另一个让您欣喜若狂的面试机会，以至于让人想到先恭喜您一下。这样的您表现出的一点慌乱，是在进可攻，退可守的大前提下的，回头看一眼等您报道的OFFER，您的感受是不是可以更加踏实一些。
我们主要想要解决的问题不是工作选择本身，而是我们起伏的情绪。在这方面，回想您多年来的求学经历，有一些成功经验可以给现在的自己分享一下的吗？
愿您的念念不忘可以终有回响，也相信您可以在任何一个岗位上有所建树，正如这两个工作机会见证的一样。

徐琼心理咨询师

你好
对你的感受深有体会，太渴望一件事情，就是有这种体会。

很多事情并不是我们想，我们喜欢就会开到我们身边。合适的工作机会也是一样。只要自己认真对待过，剩下的就顺时应势。

最好的方式是做多重准备，让自己有更多选择机会，工作是没有最合适的，只有合适时间出现的就是好的。

祝你收获好消息，在职场中顺风顺水

丁颖心理咨询师

按照心意去你想去的地方，现公司留着保底。
不用担心后期冲突，公司年年招聘，时有毁约都是日常。

邱晓怡心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。

你在面试后等待结果的过程中，经历了以下情绪感受：

狂喜 期待
当得知有另一家公司喊你面试时，你感到非常开心和兴奋，认为自己有了新的机会，并且更想去这家公司。这表明你对这个机会非常看重，并且对未来的工作充满期待。

焦虑 不安
在等待面试结果的过程中，你感到非常焦虑和不安。每天都在焦急地等待结果，无法集中精力做其他事情，甚至影响了日常生活。这表明你对这个机会非常在意，并且你对自己的表现有所担忧。

后悔
你也会对自己在面试中的表现感到后悔。有时候觉得自己可以表现得更好，这表明你对自己的要求较高，希望在面试中展现出最好的一面。

我很理解你的焦虑和等待的心情。先接受自己的这些情绪。面试后等待结果是一个焦虑的过程，你感到焦虑和不安是很正常的反应。请接受自己的情绪，不要过于自责或否定。

可以尝试去做一些其他事情，转移注意力，不要一直想着面试的结果。可以尝试一些放松的活动，例如听音乐、看电影、运动等。

尽管你可能感到焦虑和不安，但也要尽量保持积极的态度。相信自己能够得到这份工作，并且专注于自己的优点和面试中的表现。

如果面试结果不如预期，也要做好准备接受这个事实。面试失败并不代表你不适合这份工作，只是你和这个机会可能不太匹配。

如果你感到无法自己应对焦虑和压力，可以寻求亲朋好友或专业咨询师的帮助。

以上，希望对你有所帮助，祝好。

涂鸿丽心理咨询师

你好，看到你说当您去要上班时，更喜欢的一家公司叫你面试。你欣喜若狂，看到你那么的高兴我也为你开心的。去面试那一个单位做保留多好。你的等待没有辜负你的心。我是壹点灵倾听师涂鸿丽。继续和我分享你的喜悦好吗。

刘驰心理咨询师

你好，自己在意的事情，在等待的过程中，大多数人可能都会有不同程度的焦虑。
面对最后结果的时候，每个人不同的承受能力，会决定你现在焦虑情绪的强弱。

高蓉心理咨询师

您好

◎可以肯定您本身足够优秀。

◎大浪潮是毕业就失业，而您不但坐拥一份工作的同时还有另一份工作再向您招手。这些足以证明都是曾经您兢兢业业付出换回的结果。

01

◎首先，毕业就已经被一个相当满意的公司入取了，现在应该也就职于这家公司吧。那目前应该先干好手里的工作。不管后面公司是否录用您，我想应该都是同一个领域的工作。因为我么通常都会在自己擅长的领域跳槽。同时，您的同学的也应该会在这个领域的其他公司工作。地球本身就是圆的，说不好明天抬头就会遇见哪个熟人。日后相见的时候，我们最好让大家给予自己的都是正面的评价。所以，现在做好自己现任职位的手头工作还是很必要的。

◎其次，职场跟学校不同，特别是关系到个人升迁和跳槽没有十拿十一稳的把握，不要和任何同事，同学分享，刚开始工作这对您来说可能很难，但也请尽力去做。日子过久了您就会理解此刻我这个提示的意义。

02

◎现在，对您造成焦虑的是第二家公司的入职确认。您很希望跳槽到那家公司，那家公司应该是行业领军或者标杆型企业，去到那里对您来说有更多的学习和施展才华的机会。所以您很向往。但目前一直没有得到确认函，等待带给您焦虑，这是很正常的现象。我们都会被自己向往的事情而牵扯挂肚。您只要掌握好这个度就可以。

◎您提到对自己面试的缓解有遗憾，这说明您有很好的复盘习惯。对于自己的行为事后会进行总结。其实就是这些没有表现好的地方，经过您的复盘和总结就是您下次进步的空间。您精彩的职场生活才刚刚开始，如果每次都能总结然后蜕变，加上本身您的优秀相信不会很久，您就可以独当一面。

◎面都现在的焦虑，您应该很希望有人排解，可以跟父母、家里其他人聊一聊排解一下自己的焦虑。您越想逃离了可能就越会陷入情绪中，倒不如接受这个焦虑的存在。认真审视这个焦虑，想清楚了接纳了就不会对自己造成太大的影响。

◎等来了那就是命中注定。没等来那就继续努力。毕竟我们刚刚开始，没有人能一路扶摇直上，都是盘旋上升。更何况现在的局面是已经有了一份很好的工作，是好为了更好。

◎此刻无论进退我想您都是那颗闪亮的新星，是父母的骄傲吧。不忘初心，脚踏实地。先做好手头的工作，积蓄力量。静待花开。

张怡心理咨询师

您好，首先有了一个更好的机会，一定很开心，但同时又带来了非常重视后的焦虑又给你带来了很多困惑！特别能理解这种非常期待一个愿望实现的心里感受。
能够让我们产生焦虑的心态一定是因为我们无法接受愿望一旦无法实现后的的落差，是吧！
那我们可以尝试探索下这个落差是什么？什么是我无法接受的？最有可能的结果又是什么？
找到焦虑的源头，我们的问题就能够解决，也会帮助我们顺利拿到成果！

张家颐心理咨询师

首先，恭喜你找到了一份让自己满意并感到开心的工作，这是一件非常值得庆贺的事情。对于面试另一家公司而感到焦虑和期待，是非常正常的情绪反应。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这种情绪：
理解焦虑的根源： 试着深入了解你焦虑的原因。是因为对新机会的期待，对新环境的不确定性，还是担心失去了当前的工作？
冷静分析： 对于你的期望和后悔的感觉，进行冷静的分析。思考你之前的表现是否真的如你所想，以及现在是否还有改善的机会。明确你真正渴望的是什么，以及不同选择可能带来的影响。
专注当下： 尽量将注意力集中在当前的工作上，尽量避免过度关注未知的未来。尝试在工作中找到满足感和成就感，这有助于减轻焦虑感。
建立积极的应对机制： 学会应对焦虑的方法，比如深呼吸、冥想、锻炼等。这些方法有助于缓解身体和心理上的紧张感。
与他人交流： 和朋友、家人或同事分享你的感受。有时候通过交流，你可以得到不同的观点和建议，同时也能得到情感上的支持。
接受不确定性： 在职场和生活中，不确定性是常态。尽管我们希望能够事事都掌控，但接受一定的不确定性是成长和发展的一部分。
设立目标和计划： 如果你真的很想去另一家公司，设立明确的目标和计划，包括如何提升自己、改善面试技巧等。这样可以为自己明确方向，同时也增加实现目标的信心。
最重要的是要对自己有信心，不管结果如何，你都是有能力应对和适应的。祝你早日找到适合自己的工作！

姜春艳心理咨询师

您好！首先想说的是，您真的很优秀也很幸运，刚刚毕业就有一份已经明确的不错的工作，同时，还有一个自己心仪和向往的面试机会，真的很为您高兴。只不过，越是在乎的在意的，就越是会牵引我们的关注和期待，所以，反而给您带来了一些焦虑和烦恼。

我想从规律的角度，分享给您一些思维，希望可以帮助您轻松从容的面对等待的过程和即将到来的结果。这个世界上的万事万物都有阴阳两面，没有例外，包括工作机会。也就是说，您无论最终去到了哪一家公司上班，其实本质上没有区别。因为，任何一份工作都有好的一面，也有不好的一面，只不过，有些我们可以看到，有些我们看不到。

但是呢，看不到的，不代表不存在。这个世界就是无形的决定着有形的一切，比如思想决定着语言，认知决定着行为。所以呢，从规律和本质上来说，结果是哪家公司哪个岗位，对您来说，都是一种应该的经历和体验。注意哦，是应该，也就是说，是您人生应该走的一段路程，这段经历，必然教会您一些什么，让您懂得一些什么，然后提升和成长一些什么。

因此，不必焦虑，我不用那么在意，因为，从根源上讲，您已经尽力了，且是在您当下的能力内做出了最大的努力了，这就足够了，剩下的，交给规律，交给时间。尽人事，听天命，这不是心灵鸡汤哦，是真理。改变能改变的，接纳不能改变的。

智慧的选择是，顺势而为，来什么就应什么，来什么，什么就是好的，就是您应该经历的。调整成这样的心态，您以后的生活和工作都会更从容，更洒脱哦！

同时呢，对您来说，刚刚毕业，刚刚走向社会，不需要那么着急一步到位，反而是多经历，多尝试，保持平和的心态，不着急也不求快，慢慢的打磨自己，才能真正找到自己的感兴趣和热爱且擅长的行业和领域，然后专注的深耕，以您的能力和积极进取的态度，必然会有所作为，实现您自己的目标和理想。加油哦！

刘晓英心理咨询师

你好，很有缘有幸以这样的一种方式守护你内在的感受，希望稀释你内心的焦虑，强化内心的希望与信心。

在现在的环境找到一份满意的工作是件难得的事情，准备上班的你放下这份工作，参加自己更心意的工作的在面试，能看得出你非常想去这家公司，非常期待一个理想的结果，想像的后果越糟糕、越严重，你的安全感就会越低，越是焦虑。

我们不妨问自己几个问题：你希望怎么发生呢？你觉得在理想状态下，怎样最好呢？没有这么发生，对您来说意味着什么呢？你在担心什么呢？你觉得，发生了或不发生，会有怎样的现实后果呢？平静冷静地思考，使自己从焦虑情绪中走出来，从新的视角看，或许这家公司并不是你心之所向，或许在这家公司之外还有无限可能。

在现在充满挑战的环境下，在毕业季找到一份工作，你已经很优秀了，而且这家心意的公司邀请你面试对你也同样的是一种肯定欣赏，如此优秀的你将会精彩绽放。

感谢您认真看完我做的话，如果能帮您那就太好了，祝福您。

高旋心理咨询师

您好我是壹点零公益解答师
非常能理解您对自己在意的事情被动等待而带来的焦虑，我想不管是谁都会在某个时期某件事情上有同样的感受。那你不如试试主动出击，主动去联系HR问问你面试是否通过，变被动为主动，减少等待的焦虑。如果通过面试了那最是最好的结果了，如果没通过也要总结一下面试失败的原因。然后先去别的公司过渡，以后找到其他的机会或者贵人引荐，再去试一下。
希望能够帮助你

朱晨心理咨询师

工作只是人生的一部分，每份工作都有它的意义所在，作为一个刚踏上工作岗位的年轻人不同的工作给我们的历练，都有值得我们学习的地方，有更好的我们可以换，没有就先做好眼前的让自己慢慢成长，不必焦虑着急，机会来了不要错过，没有就安心生活。

叶素宁心理咨询师

嗨，很荣幸在这里与你相遇。毕业就能找到工作，说明你很优秀哦。也很能理解你现在的心情，等待结果的过程确实容易让人焦虑不安，尤其是你特别想去那个公司，有焦虑情绪是正常的，不要过于苛责自己，不妨尝试接受自己的情绪。有几个小建议，看看是否能够帮助到你。

1. 改变关注点：将注意力转移到其他事情上，如阅读、学习、运动等，这样可以让你的大脑得到放松，减少对面试结果的关注。


2. 做好两手准备：虽然你很想去这家公司，但也要做好两手准备，如果最终没有被录用，不要灰心丧气，继续寻找其他机会。

3. 给自己时间：不要过分强迫自己，给自己一些时间来适应新的环境和工作。如果最终被录用，也要给自己一些时间来适应新的工作和生活方式。

最后，希望你能够保持积极的心态，相信自己的能力和价值。无论结果如何，都要相信自己会找到适合自己的工作和生活方式。祝你好运！

王海峰心理咨询师

站在了人生十字路口，又是初入社会进入工作岗位，还面临着多项选择，一定会出现这样的状态。工作定下来就好了！但未来人生会有不断的面临选择，会越来越好的，人生成长过程。

曹昳琛心理咨询师

听起来你经历了一次工作选择的困惑。你一开始很满意和开心地找到一份工作，但后来收到了另外一个公司的面试邀请，这让你心动了。这种情况下，我们往往会觉得自己可能错过了更好的机会，从而导致焦虑、吃不香、睡不好等反应。

你对这家公司的追求和渴望能够感受到你的热情和希望。同时，我也能理解你现在的焦虑和无法集中精力的感受。

这样的情绪起伏让你比较痛苦，你希望自己的情绪能够平稳些。这些情绪都源于你对这家公司寄予了非常高的期待值，或许我们应该思考下，你真正追求的是什么？是什么原因让你对这家公司这么期待？万一错过了，以后还有没可能有更好的机会？

希望能帮助到你。

王艳萍心理咨询师

您好，毕业季就找到了一份很满意的工作，同时还收到了一个更心仪公司的面试通知，从您的描述中看到了您的优秀?
面试后的等待过程中您产生了焦虑、后悔等情绪，吃不香睡不稳，可能已经影响到您的正常生活，亲爱的伙伴，这个是您想要的结果吗？或许此刻，该停下来想一想，面对这样的机会，是否所有人都会像您一样焦虑、后悔？您的焦虑、后悔是怎么产生的？在这个过程中您想要的到底是什么？您目前的状态能否帮助您达成您想要的目标的达成？如果不能，该如何调整？根据目标做选择，尽人事听天命，只管做好当下的每一件事，心怀期待但不要执着于某一个结果。相信一切都是最好的安排！

祝福您！如有需要，欢迎拨打我的电话。给您一个了解自己的机会，同时也给了我一个倾听的机会。感谢！

张晶心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到你。
看了你的文字，我很理解你的心情。面对着自己非常期待、近在咫尺的好机会，确实难免会感到焦虑，既渴望得到又害怕失之交臂。
但是人的烦恼大都来自于欲望，太想要了就难以放平心态。面对这种情况，我们要调整自己的态度，不要把这个岗位看成志在必得，用锦上添花的态度对待可能心情更容易平静。原本这次机会对你来说也是意外获得的，就算没被录取也不会损失什么。如果成功，那就是意外的惊喜。
你还很年轻，未来的机会还有很多。这一次无论表现如何，是否被录取，这都是一次宝贵的经验，会为你未来的职业发展打下好的基础。是金子总会发光，即使这一次没有成功，只要有能力，将来一定会有更好的机会。
此外，一家公司在考虑是否录取一名员工的时候，面试表现的好坏仅仅只是考虑的环节之一，还要综合考虑很多其他因素。比如学校的成绩、过去的履历、与岗位的适配性、性别等等，而这些因素当中的大部分其实都已经确定了，短期之内无法改变。所以，你可能也并不需要把面试看的那么重。
感谢你的信任，希望我的回答对你有价值，如有疑问欢迎私信。

王如东心理咨询师

毕业季，收到了一份offer，已经准备入职了，又接到了另一个更加心仪的工作的面试机会，面试后就总是感到特别焦急，因为实在是太想去这家公司上班了，所以就总是查结果，也会后悔面试时没能表现的更好。这个状态已经影响到的正常的作息了，你现在的心态可能已经乱掉了，我们试着分析一二。

1. 你可以先这样来考虑，就是最糟糕的结果会是什么？无非就是面试没有通过对吧，那你就还是跟没有接到这个面试机会一样，继续上一份offer就是了对吧。但是你可能很难一下子就回到当初了。我们可以思考一下这到底是为什么？

我们假设你前面的那个offer是A，后面的这个是B。B虽然是你更想要的，但人家也只是给你提供了一个机会，经过面试。你没把握住。但是A经过B的面试过程的比较之后，你就又可能会觉得A没那么好了。甚至还可能在入职A之后，仍然将这件事挂在心上，耿耿于怀，你可以想象会发生什么吗？如果我们能够将这个方面的事情都考虑清楚，那么无论你通没通过B的面试，那都是更可能有利于你之后的工作的对吧。

2. 还有一点是你现在不能被B录取，不代表以后也不会。比如等你在A或者其他地方有了相关的经验后，再去面试B的胜算是不是更大了呢，如果到那时你还想入职B的话。我们对一家公司和一份工作的印象，在入职前后的差别可能会很大，因此你现在对这两份工作的期待，在一年之后，很可能就不是这样的了。

我还从最近很火的董宇辉老师那里听来一句话，歌词大意是，当你非常想要得到某件东西的时候，你就会很容被它所控制，放在你当前的状态上，好像也挺合适的。也建议你从这个角度多思考一二。

祝开心。

邹芳茹心理咨询师

理解您目前焦虑的心情。面对这种情况，建议您采取以下措施：

深呼吸和冥想：有助于放松身心，缓解焦虑。
转移注意力：尝试去做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、阅读等，以转移对面试结果的过度关注。
与朋友或家人倾诉：把内心的焦虑和担忧跟信任的人分享，有助于减轻心理压力。
耐心等待：面试结果需要时间，不要频繁地检查或询问，这样只会增加焦虑。
回顾和总结：回顾面试过程，找出自己的不足之处，为以后的机会做更充分的准备。
设定其他目标：如果这家公司没有机会，可以继续寻找其他的机会，保持积极的心态。

焦虑和后悔是常见的情绪反应，不代表自己不够优秀或做得不够好。放松心情，继续努力，相信自己会有更好的机会。祝您好运！

江嘉颖心理咨询师

您好同学，首先恭喜你取得了一份满意工作的面试机会，你的焦虑和期待是很正常的，因为心怀希望，所以害怕失去。

可以思考下，你对这份新工作的期望是什么？即使遇到了最不好的状态，你也有目前的备选方案，塞翁失马，焉知非福。

把这次面试当成人生的经历，相信自己的能力，你已经做得很好了。即使这次面试没有成功，也请不要对自己太苛刻。每一次的经历都是成长的机会。

为自己制定一个合理的时间表，安排好面试前的准备和休息时间。这样可以让你更有条理地应对面试，减轻焦虑感。
尽量不要过多地担心未来的结果，而是把注意力放在当下的准备工作上。做好自己能做的事情，结果自然会水到渠成。

相信自己的实力和能力，你已经走到了这一步，说明你已经具备了一定的竞争力。不要因为一次面试而否定自己，要相信自己的价值。
无论面试结果如何，都要保持一颗平常心。如果成功了，那么祝贺你；如果没有成功，也不要气馁，接受现实。

希望你能以平常心面对任何情况：）

刘旖歆心理咨询师

你好，很荣幸在这里和你相遇。

听得出来，你对于第二个工作机会非常渴望。
因为你的这份渴望，因此当你仅仅示听到有了面试机会，你都会感到欣喜若狂。
尽管你认为第一份工作也是不错的，但第一份工作给你的感觉可能是一种开心和满足的感觉。
对比第二份工作来说，这种开心和满足，似乎远远不如第二份工作带来的这份欣喜那么充足。

首先，我想要恭喜你，在那么短的时间内，不仅拿到了一份还不错的工作邀请，同时还得到了非常心仪的公司的面试机会。
这足以证明你是一个很优秀的人，能够很容易就被人看到你的闪光点并希望能够聘用你。

其次，当你面对一份已经到手的工作邀请，和一份最心仪的面试机会时，内心肯定会有很多挣扎和彷徨。
这种纠结是很正常的。
当自己完成面试后这个等待过程中的焦虑和紧张，也是必然的。
这一切都源自于你太想把握住这个机会了、太珍惜这个机会了。

因此，你可以尝试接纳自己现在的这种焦虑情绪，只要没有影响到了正常的生活和作息，就不必过分去抗拒这种心情。
同时，做好两手准备，即如果第二个公司也录用了你，那你如何婉拒第一个公司，并充分准备在第二个公司入职的事宜；而如果最后录用你的依然示第一个公司，那么应如何总结和调整自己的心态，同样也以充分、饱满的热情投入到新工作中。

感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。

孙云心理咨询师

你好！我是壹点灵平台心理服务者，看你的描述，感觉你处于期待与焦虑状态中，更能感觉你对于第二个工作机会非常渴望。其实第一份工作你已经认为很不错了，但是心仪的理想中的单位又给你抛来了橄榄枝，接到面试的那一刻，老师都能感觉到你欣喜若狂兴奋跳跃与父母好朋友分享的情境。

首先，老师恭喜你，在毕业季短时间内找到了一份不错工作，同时还得到了心仪公司的面试机会。这足以证明你是一个非常努力优秀的人，你自身有很多亮点。给你点赞。

其次，自从第二份工作面试后，等待结果的焦急，每时每刻都很煎熬，行为上，一天能查一百遍结果，语言上，自言自语那场面试其实可以表现更好，搞得自己有点茶不思，饭不香，是否你自己都感觉到有点神精质对不对？其实你的反映都是正常的，老师女儿也遇到过你同样的工作选择等待的过程，有句俗话说的好啊，只有自己遇到才知道期待是如些的煎熬。

因此，老师建议你，在这等待的过程中，尝试接纳自己现在的这种焦虑情绪，你可以选择跑跑步，看看电视或电影等分散自己的注意力，只要不影响到了正常的生活和作息，就不必过分去抗拒压制这种心情，少许的焦虑是正常的。

但同时，要具备阿Q精神，自我满足感，即如果第二个公司录用了你，那心愿满足，皆大欢喜，而如果最后录用你的依然是第一个公司，那么应总结和调整自己的心态，不要过分自责，感觉自己还不够完美，未做到充分发挥，让机会失去，（希望多大，对自己的伤害越大）。同样也以充分、饱满的热情投入到新工作中，你足够优秀，你会有更好的前程。

感谢你的信任，希望心想事成！！

朱建霖心理咨询师

您好，很理解您当下焦虑的心情，也能感受到您积极向上的心态。从焦虑程度上也可以看出您对这份工作的期盼。怎么调整这种状态：一是找一种自己喜欢的运动方式去调整；二是找专业的咨询师或倾听师求助；三是适当降低对在意事情的期待！

吴冬连心理咨询师

您好，看到你的描述，本毕业找到一份工作，让你听挺开心的，但是在你做选择的时候，又让你接到另一份让你心动的公司，现在又让你担心的是否会录用而焦虑和担心。
能理解你的感受，渴望去得到更好的结果，走害怕失之交臂，心里会有遗憾。每个人都会有更大的欲望，和想提现更好的价值，是可以理解的。
建议你尝试接受自己的情绪，因为很多人都会遇到选择等待结果的的时候，都会有焦虑的情绪。放松的心态，将注意力转移，做一些感兴趣的事，缓解情绪。
这次面试不管结果如何，都不想给自己太大压力，相信自己的能力，即便这次没有想要理想的结果，也许会有更好机会让你发展更大的价值，如果这家公司没有机会，也不代表自己不够优秀，放松自己的心态，相信你会有更好的机会展现自己的能力。

柳娇心理咨询师

您好，我们可以来假设一下吗，如果你被这家公司录取了，未来五年会发生什么呢？如果你没有被录取，未来的五年又会发生什么呢？
你很想去的公司，有可能让你如鱼得水，也有可能让你失望，或者它没有你想象的那么好，又或者竞争激烈，你一直得不到重用，还被排挤；也有可能你在其他公司逼着一股劲，所以格外努力，也被领导赏识，反而比在你想去的公司得到更多你想要的东西，你说有这个可能吗？
然而更靠谱的是，无论你在哪家公司，你都很认真努力，机遇可能没有把握住，但努力终究会有回报，只是或早或晚罢了，你呢说？

张雷心理咨询师

等待在意的事情焦虑是正常的啊，越是在意越怕出现不是自己想要的情况。

杜红涛心理咨询师

等待面试结果确实是一件让人焦虑的事情。你看上去对这家公司充满了热爱和期待，你对它的职位和机会非常满意，这让你感到欣喜若狂。然而，等待面试结果的过程却让你感到焦虑和不安，心情大起大落。这种焦虑和紧张的情绪影响了你的日常生活，让你无法专心于其他事情。

这种焦虑和紧张感是多么的令人难受。你希望得到这份工作，但又担心自己表现不够好而失去这个机会。这种矛盾的情感让你倍感挣扎。

从你的描述中，看到你对这次面试寄予了很高的期望，你是否认为这次机会对你的职业发展非常重要？你对自己在面试中的表现是怎样的评价？之前你是否有过类似的经历？你认为是什么让你对这次面试如此焦虑？

虽然你感到焦虑和紧张，但这些情绪并不代表现实。你已经尽力了，无论结果如何，你都是一个非常优秀的人。你可以尝试改变自己的心理标签，给自己一些积极的心理暗示，例如“我表现得很好，我对这次面试非常重视，有点紧张也是人之常情”。

为了更好地应对焦虑情绪，你可以问自己一些问题，例如“我为什么会对这个机会如此看重？”，“如果这次面试没有成功，对我而言意味着什么？”。通过自我梳理，你可以更清楚地认识自己的内心需求和恐惧。

建议你采取以下措施来缓解焦虑和紧张情绪：首先，尽量保持放松和冷静的心态；其次，不要过于关注面试结果，而是专注于其他有意义的事情；最后，如果你感到无法自控地焦虑和紧张，可以尝试寻求专业心理咨询的帮助。

无论面试结果如何，你都是一个非常优秀的人。相信自己，你一定能够克服困难，实现自己的梦想。如果你需要进一步的帮助或支持，随时都可以联系我。祝你一切顺利！

司潇心理咨询师

这位朋友你好！很高兴和你一起探讨这个话题。

你刚毕业就收到了一份职业邀请，准备出发之际，让你更心仪的公司也向你发出面试通知。你去参加了面试，现在正在等待结果。你非常喜欢这家公司，导致你对面试结果非常期待和焦虑，你想调整自己的情绪，是这样吗？

我能感觉到你很优秀，毕业就收到了职业邀请，说明你是一个勤奋上进的人，为你点赞?同时我也体会到你真的很喜欢等待面试结果的这家公司，在等待某个重要事件或结果的过程中，焦虑是常见的情绪反应，但你可以尝试以下方法来缓解焦虑：

寻找支持：与亲朋好友分享您的感受，他们的支持和鼓励可能有助于减轻焦虑感。与他人交流可以让你感到更加安慰和支持。

分散注意力：尝试专注于其他事物，如阅读、看电影、进行运动或参与您感兴趣的活动。通过转移注意力，你可以减少对待发生事件的过度思考。

接受不确定性：尽管不确定性可能引发焦虑，但尝试接受并面对当前的不确定性。你无法控制未来的结果，但可以控制自己的反应和情绪。

做深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习有助于缓解身体和心理上的紧张感。尝试通过深呼吸、冥想、温水浴等方式来放松自己。

积极思考：尝试转变焦虑的思维方式，寻找积极的角度和可能的解决方案。培养乐观、希望和自我鼓励的思维模式。

注意自我照顾：确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这些都有助于保持身心健康，并减轻焦虑感。

寻求专业帮助：如果焦虑持续严重或影响到您的日常生活，考虑咨询专业心理健康专家。他们可以为你提供更具体的建议和支持。

希望我的回答能给你带去一些帮助，祝你好运！

刘芳心理咨询师

在毕业季的你已经找到了一个令你满意的工作，突然由于另一个更好的工作让你去面试，在等待结果的过程中，你非常焦虑，这是非常正常的现象，因为毕竟自己那么喜欢那份工作是非常希望能够被录取的，现在还不知道录取结果，会让你焦虑和担心。

那不知道你在等待录取结果的时候，在心里很焦虑的时候，这个焦虑程度是几分呢？在一天当中，什么时候你最焦虑，什么时候心情会好点呢？心情好点不太焦虑的时候，当时你做了什么呢？

我们再来分析一下，在这个等待工作的面试中最好的结果是什么呢？肯定是你被录取了你会很高兴。最糟糕的结果是什么呢？有可能你没有被录取，那如果我们真的没有录取的话，我们能够做些什么让他朝好一点的方向发展呢？是不是我们可以先到一开始录取我们那家的公司先工作，再有机会的话可以跳槽。或者等这家你向往的公司再有招聘机会的时候，等你成长了有了经验的时候再重新过去面试。

好像听起来不管有没有被录取，你都是中都可以的，你向往的公司想到这里的时候，你的焦虑情绪有没有变化呢？

王兴永心理咨询师

你好。等待面试结果确实会让人感到焦虑和不安，这是很正常的情绪反应。以下是一些可能有用的建议：

1. 接受不确定性：首先，要明白面试结果并不完全取决于您的表现，还受到许多其他因素的影响，例如公司的需求、竞争对手的表现等等。因此，不要过分担心自己的表现是否足够好，也不要把全部希望寄托在这次面试上。

2. 放松身心：尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。这些活动可以帮助您保持平静和专注，从而更好地应对未来的挑战。

3. 制定计划：无论面试结果如何，都要为自己制定一个明确的计划。如果您被录用了，可以开始准备入职手续和工作内容；如果没有被录用，可以考虑寻找其他机会或者继续提升自己的技能和能力。

4. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享您的感受和经历，他们可以给您提供鼓励和支持，帮助您度过这段困难时期。

最后，记住要保持积极的心态和信心，相信自己的能力和价值，无论结果如何都要勇敢面对并继续前进。

张义琪心理咨询师

你好，我是咨询师壹柒。
等待想要去的工作offer确实是很让人感到焦虑，这很正常。但是如果影响到你的生活的话可以尝试调整自己的心态。
一、分散注意力，去做一些自己感兴趣的其他的事情。适当频率的担忧和后悔是正常的，说明你很重视这份工作，但是过度的话就会给你带来不良的影响，这时候要把注意力分散，可以缓解你的过度在意。
二、工作不是人生的全部。你的人生才刚刚开始，有一份喜爱的工作是最好的，但是工作不是人生的全部，你还有健康的身体、朋友、兴趣、理想、家人等等，这些都是你的人生。如果这份工作你没能拿到，也不代表你是差劲的，每个阶段都有自己要去经历的。
三、拥有健康的身心才是最大的财富。试着去做一些冥想、读一部名著，历史也会告诉你很多。
希望在这个时空可以帮助到你。

刘丹心理咨询师

您好，我是壹点灵平台心理服务者刘丹，很高兴能回答您的问题。
毕业季能够得到心仪公司面试的机会是件令人高兴的事，但面试之后您每天处在焦虑中，每天都是焦急的等待结果。我能理解您的心情，希望我能够帮助到您。
当人专注于一件事情时，通常对其他事情会视而不见。这种状态跟您很在意面试结果，干什么事情都没有心思是不是很像呢？要解决焦虑的问题，我们可以试着从两方面看看。
一方面，从减轻焦虑的程度来说。您可以运动、劳动、做放松练习，也可以培养兴趣爱好。只要让自己动起来，就可以分散您的注意力，同时让神经得到休息。另一方面，问问自己：为什么想去那家公司？在您感到焦虑的时候，您想到了什么？把这些告诉我，我带着你一起走出困扰。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊。

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