不敢碰家里的任何东西，必须洗干净了才行，现在是饭店里有老人办事的酒席，然后我去都要把椅子啥的擦干净，回家不能碰任何东西就要洗澡，脑子里面好多想法，怕这怕那，天天折磨着自己，什么也不想干了，只想躺床上。
看到这些会让你产生什么样的想法呢？害怕是因为什么呢？因为死亡这件事还是因为上面会有细菌？担心感染？
从前年冬天开始的，一开始就骑车带我堂妹去超市，然后她就一直说话，不知道怎么搞的突然一个想法出来，就想她口水会不会喷我衣服，头发上了，然后会一直想，觉得好恶心，最后忍不住了，就回家洗澡洗衣服了，然后就开始拒绝和别人的接触，就越来越严重了，到现在我看到人都离的远远的，因为好多人会随时吐痰咳嗽，就怕他咳到我身上，怕死亡啥的去年开始的，我也不知道怎么回事，就看到了人家办丧事，就突然觉得好恐怖，然后路过就觉得自己脏了，就感觉身上有不干净的东西，就想回家洗澡洗衣服，好像这样才能把自己洗干净。可能会有细菌感染之类的问题，但是更多的还是害怕有那啥吧！
好象死亡这个话题对你来说格外沉重，即使偶尔接触到了一点点相关的信息都会让你感到焦虑，为了抵抗这份焦虑，你发展出了一些仪式、应对的方法，只有完成它们才会让你感到安全。
这些想法和行为是从什么时候开始的呢?在那个时候发生了什么特别的事情吗？你可以尝试回忆一下过往的经历，找出最初让自己感到恐惧的根源。
我很好奇你都有哪些关于死亡的想法，你可以尝试找出那个让你最痛苦的想法，然后尝试去找一找有哪些支持这个想法的证据，以及哪些反对这些想法的证据。尝试从正反两方面看待这个想法，也许你会对生命有更深的思考和珍惜。
从前年冬天开始的，一开始就骑车带我堂妹去超市，然后她就一直说话，不知道怎么搞的突然一个想法出来，就想她口水会不会喷我衣服，头发上了，然后会一直想，觉得好恶心，最后忍不住了，就回家洗澡洗衣服了，然后就开始拒绝和别人的接触，就越来越严重了，到现在我看到人都离的远远的，因为好多人会随时吐痰咳嗽，就怕他咳到我身上，怕死亡啥的去年开始的，我也不知道怎么回事，就看到了人家办丧事，就突然觉得好恐怖，然后路过就觉得自己脏了，就感觉身上有不干净的东西，就想回家洗澡洗衣服，好像这样才能把自己洗干净。
你好，害怕关于死亡的一切，脑子里有怕这怕那的想法，是不是内心有些恐惧感，胆子也比较小。面对这种情况，你的脑子里还出现了：只想躺床上，什么也不想干，而且心里还很难受，好象受到折磨的想法。你意识到这样下去的话，对自己可能没有好的效果，这说明你正在着手找到问题所在？正在想改变自己。希望你找好友倾诉、参加集体活动、多做自己喜欢的事，让自己充实起来，让自己阳光起来。
二个小方法试试。方法之一：闭上双眼，对自己说：阳光照到我的脸上真舒服，蔚蓝的天空是温柔的，大自然是美好宁静的，此时此刻，我与自然界融为一体。方法之二：从脚趾开始收放肌肉，慢慢移至腿部，最后到达头顶，并使头部和腿部一样用力地收放。这样反复多次，然后，轻轻对肌肉说：“别紧张，要放松。”。也可以通过尝试深呼吸来调整内心的焦虑，放松放松一些绑紧的心情。先到这里，祝您快乐开心，谢谢
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
看到您的描述，能感受到不能控制的这种死亡相关焦虑与伴随而来的强迫给您生活带来巨大的困扰，欲罢不能，无能为力。
您目前的情况挺明显的，需要具体探索一下潜意识里的原因，是什么引起这种死亡相关的焦虑。这种症状持续多长时间了？在症状出现之前有没有特别的事情发生？
建议进行专业的心理治疗，通过专业的方法解决症状。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
从前年冬天开始的，一开始就骑车带我堂妹去超市，然后她就一直说话，不知道怎么搞的突然一个想法出来，就想她口水会不会喷我衣服，头发上了，然后会一直想，觉得好恶心，最后忍不住了，就回家洗澡洗衣服了，然后就开始拒绝和别人的接触，就越来越严重了，到现在我看到人都离的远远的，因为好多人会随时吐痰咳嗽，就怕他咳到我身上，怕死亡啥的去年开始的，我也不知道怎么回事，就看到了人家办丧事，就突然觉得好恐怖，然后路过就觉得自己脏了，就感觉身上有不干净的东西，就想回家洗澡洗衣服，好像这样才能把自己洗干净。
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你说害怕关于死亡的一切，如果接触到丧事上的礼盒或路上看到此类事情都要回家洗澡澡衣服，丧事会让你想到什么？如果不洗你会担心发生什么事情吗？恐惧的背后我们要看看问题的来源，这样的事情是什么时候开始有的，那段时间发生了什么？