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和曾经霸凌自己的人考在同一个大学
匿名
我该怎么办，我从未想过我还会再次遇见他，我把自己影藏的很好，让他开学一周都没发现我的存在，但是就在昨晚，他知道了，他开始给我发消息，甚至要约我吃饭。我好害怕，我知道他说的有些话甚至是在讽刺我阴阳我，现在他每天都会发消息给我。收到他的消息我会心慌想吐甚至感觉无法呼吸，手都会颤抖。我为了躲他，我没去参加学生会没去竞选班干部，我让自己低调的不能再低调，我甚至去办理外宿，还是被他发现了。我好崩溃，我一看见他跟我说话我就会想起来以前的那些事情。我也不敢反抗，他是一个长相十分帅气的人，可能说出他本质是这样的人，不会有人信，因为以前就是这样。我现在已经不敢去学校了，我好害怕，我该怎么办
不要害怕面对他，你有权利拒绝他的任何要求和接触。如果他的行为让你感到不适或威胁到你的安全，一定要及时向学校或相关部门报告。你并不孤单，一定有办法解决这个问题的。
我不敢告诉校方，因为我有抑郁症和焦虑症，我特别怕被知道以后记录到我的档案，我之后考公考研就会被限制了，好无助[大哭]
你好，同学，从你描述的话语里面我感受到了你的恐惧和害怕，同时也有一些担心你，目前你还没有找到合适的方法，去面对曾经在你成长过程中的发生的对你造成了伤害的TA人。看到你也在积极的寻找支持自己的力量去面对TA，如果你愿意可以私信我，希望能够协助到你。
遇到这种情况一定很痛苦和无助。首先，不要责怪自己，你没有做错任何事情。你有权利保护自己，远离让你感到不舒服的人。
如果他的行为让你感到心慌、想吐甚至无法呼吸，你可以考虑采取以下措施：
以下是一些应对被他人骚扰的心理调节方法：
1. 情绪认知与接纳方面：
• 自我觉察：当收到骚扰者的消息或想到与骚扰相关的事情而产生心慌、想吐、手抖等生理反应时，首先要尝试静下心来，观察自己的情绪和身体反应。比如可以找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，然后慢慢感受身体的变化和情绪的流动，这有助于您更清楚地认识到自己的情绪状态。
• 接纳情绪：要明白产生恐惧、焦虑、愤怒等情绪是非常正常的反应，不要因为有这些情绪而自我否定或责怪自己。告诉自己，遇到这样的事情感到害怕和不安是合理的，允许自己有这样的情绪，避免压抑它们，因为压抑可能会让情绪在之后以更强烈的方式爆发出来。
2. 思维转换方面：
• 改变认知视角：不要将骚扰者的行为视为自己的过错，明确这是骚扰者的不当行为，自己是无辜的受害者。可以试着从旁观者的角度看待这件事情，想象如果是自己的朋友遇到了同样的情况，您会怎么看待和建议，从而帮助自己更客观地认识到问题的本质。
• 积极自我暗示：每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，例如“我是坚强的，我有能力应对这些困难”“我值得被尊重和保护”等。通过不断地重复这些积极的话语，增强自己的自信心和心理韧性，逐渐改变自己的思维模式。
3. 应对策略方面：
• 转移注意力：当骚扰的事情困扰您时，尝试去做一些其他的事情来转移注意力。比如阅读一本喜欢的书、听音乐、看电影、进行体育锻炼或者学习一门新的技能等。让自己的大脑专注于其他的活动，减少对骚扰事件的关注和思考时间。
• 设定心理边界：在心里明确界定哪些行为是可以接受的，哪些是绝对不能容忍的。当骚扰者的行为越过您的边界时，要坚定地维护自己的立场，不要轻易妥协。同时，也要学会对骚扰者的信息和行为进行屏蔽，比如拉黑对方的联系方式、避免查看与对方相关的信息等。
4. 寻求支持方面：
• 与亲友交流：向身边信任的朋友、家人倾诉自己的遭遇和感受，他们的理解、支持和鼓励会给您带来很大的心理安慰。他们可能会从不同的角度给您提供建议和帮助，让您感受到自己不是孤单的。
• 寻求专业帮助：如果骚扰的情况比较严重，对您的心理造成了较大的影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，可以帮助您更好地处理情绪问题，走出心理困境。
不要让他的存在影响你的生活和未来，勇敢地面对，保护好自己。
听得出你这个同学可能当年对你的影响很严重，以至于到现在提到他的名字或者当他联系你，你就会非常的害怕甚至焦虑是吧？
我不知道当年他霸凌你的时候，你们都多大？
问题恰恰在于，当你们都上了大学，他这样联系你，他到底是好意的还是恶意的？你现在已经很难区分了是吗？
建议先通过一定的倾诉或者心理咨询解决你的害怕或者焦虑问题，然后再考虑跟他的关系。
你好，我是心灵服务者邹宜秀，感谢你的信任。
能感受你有着很深的恐惧，为了躲他 ，都不敢参加班干部竞选，身体还有不适，对你影响真的是蛮大的。
面对曾经霸凌过自己的同学，应谨慎而明智，提供几点方法：
1-保持冷静。首先保持冷静是处理这个事情的关键，不要让情绪主导行为，冷静分析当前情况，避免冲突而做出过激行为。
2-避免直接接触，保持距离，减少与霸凌者直接接触，可降低冲突的可能性
3-寻求帮助，如感到不安，或担心自己安全，无法独自处理这些情况，向老师、学校辅导员、与家长沟通，提供支持于帮助。
4-提供证据，如果遇到霸凌 尽量记录发生过的事情，时间、地点、涉及的人员及以及具体情况，这些都可以作为证据。
5-增强信心，通过培养兴趣爱好，参加社交，体育运动方式，增强自信心和自信，减少成为霸凌的目标稳定性。
希望对你有所帮助