伤害自己上瘾怎么办？

司马不砸郭德纲 2024年11月16日 11:50 IP属地: 广东

以前年幼时，因为家庭破裂，精神崩溃，加上长期以来无人问津，无人在意和忽视，父母也经常口头侮辱和诋毁人格，以自残的方式自救，用肉体的疼痛分散源源不断的悲伤，害怕自己迷失活不下去，连续了三四年发现自己喜欢这种感觉，就是感觉看到自己伤痕累累的非常满足，对此有了瘾?自己也不想，可是心理有种莫名的兴奋和满足，我是不是变成变态了？可是我从未想过伤害别人，只会伤害自己，心理也比较极端[大哭][大哭]

被浏览281次回答

1个回答

靳怡心理咨询师 2024年11月19日 22:09

首先，家庭破裂和父母的言语暴力对您的心理造成了深远影响。长时间的忽视和侮辱可能让您感到自我价值低下，并产生深深的无助感。非常能理解。在这种情况下，自残成为一种自我调节情绪的方式，用身体的疼痛转移精神上的痛苦，同时通过看到身体的伤痕获得一种掌控感。

虽然您感受到内心极端的情绪波动，但这是您对创伤经历的一种应对方式，并非不可改变。建议尝试以下方法：
1. 心理治疗：专业的心理治疗师帮助处理内心的情绪。
2. 情绪表达：尝试用书写、绘画等方式表达内心，而非通过自残。
3. 支持系统：找到可以倾诉的人，或寻求专业心理咨询师的帮助。

重要的是，您有意识地希望摆脱这种循环，表明您渴望改变，这是非常积极的一步。请相信自己值得被关爱，并为自己寻求更多的支持。