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感觉被宿舍的人孤立了
昂藏七尺的青文
背景：我平时内向不爱说话，基本回宿舍就不讲话，宿舍六人寝
今天晚上隔壁宿舍送来一份蛋糕，只有一个小盘子，然后其中一个比较强势的人就称为a吧，a就拿着盘子跟他能几个人分，宿舍有一个人还没回来称为b，那个a给他们几个分完后就直接把蛋糕放在b桌子上，说要吃蛋糕自己去拿昂，我放b桌子上了。…就 直接忽略我了，平时我也没干什么阿，也没有得罪他们，搞得让我吃他们剩下的。。。。。我就很无语。。都一个宿舍的有必要这样吗。。。
你好呀，我是心理咨询师谢菁，很高兴遇见。
看起来你因为这件事心里有些委屈和困惑呢。在宿舍这样的集体环境中，被他人忽视确实会让人不太舒服。也许 a 并不是有意针对你，有可能是他当时没有考虑周全，或者他本身比较大大咧咧的性格导致了这样的行为。但这并不代表你有什么问题哦。你平时内向不爱说话，可能在宿舍互动中相对较少主动参与，这或许会让一些人不太能敏锐地感知到你的需求和感受。你可以试着找个合适的时机，用比较平和的语气表达出你当时的感受，比如“下次有这样的情况，能不能也问问我呀，我也很想一起分享呢”。这样既不会引发冲突，又能让大家了解你的想法，有助于改善以后的宿舍关系。
希望我的回答对你有帮助！
很理解你被强势室友孤立的感觉，抱抱自己，可以选择无视他，你本来就很好，不必在意别人的态度。
怎么才能做到不在意他人的看法或者态度呢？每次遇到这种小事都会有这种心情，想忽略也忽略不了[伤心]
你好，能理解当时你的感受，每个人都渴望被别人重视，虽然你性格内向，但内心也是想和大家走到一起的，室友确实是忽略了你的感受，但我想他们应该不是有意的，可能是我们自己内心感到的孤独影响了情绪。
性格内向就不会太表达自己的感受，对发生的事情也会变的很敏感，能觉察到就是很大的进步，相信你在与人相处的时候也会做出改变。
你好，我是壹点零心理服务者孙美星。
很荣幸回复你的问题。
能够感觉到因为分蛋糕事件忽略你，而产生的不解，愤怒，和委屈的感觉。
一个人在宿舍里这样呆着确实挺难受，也挺尴尬的。
你说自己平常比较内向，那您跟她们的交流情况怎么样的哈。
会不会她们也会因此忽略了你的存在呢？
在一个宿舍，不进行沟通互动，就会容易产生被孤立了的感觉。看看是否能够主动跟大家进行互动，避免自己被当做隐形人而孤立。
平常可以多跟大家聊聊大家感兴趣的事情，也可以一起吃饭外出。
这样别人也会感觉到你有想接近大家的意愿，也会更愿意和你互动的。
这样的话，你的被孤立的感觉就会越来越淡了
希望我的回复对您有帮助。
能理解你现在的感受，被忽视和排除在外确实会让人感到不舒服和沮丧。你可能觉得都是同一个宿舍的室友，应该相互尊重和包容，但A同学的行为却让你感到被冷落。这种感受可能会让你对宿舍关系产生一些疑虑和不安。
以下建议可以参考一下：
1. 表达感受：你可以找一个合适的时机，以平和、非指责的方式表达你的感受。告诉A同学（或者整个宿舍），你感到被忽视和不舒服，希望以后在类似的情况下能够被包括在内。表达感受时，要保持冷静和尊重，避免引发冲突。
2. 增强自信：有时候，内向的人可能会更容易感到被忽视。你可以尝试通过参加一些社交活动或者兴趣小组来增强自己的自信心和社交能力。这样不仅可以让你更加自信地表达自己的想法和感受，还可以拓展你的社交圈子。
3. 寻求支持：如果你觉得自己的感受无法被宿舍同学理解或者接受，可以寻求其他朋友或者心理咨询师的帮助。他们可以提供一些建议和支持，帮助你更好地处理这种情况。
4. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，不要因为一次小插曲而对整个宿舍关系产生负面看法。每个人都有自己的性格和处事方式，有时候可能只是无心之举。尝试以更宽容和理解的态度去看待他们，也许会有不同的感受。
5. 建立自己的界限：同时，也要学会建立自己的界限和原则。如果某种行为让你感到不舒服或者不尊重，你可以适当地表达出来，并坚持自己的立场。这样不仅可以保护自己的权益，还可以让别人更加尊重你。
希望这些建议能够对你有所帮助。
你好我是壹点灵的心理服务者。很理解你的感受，人类天生需要归属感，当你在群体中感觉被忽视或被区别对待时，会产生孤立感，甚至怀疑自己是否被接纳。这是一种正常的心理反应。
你提到自己平时不爱说话，这可能让室友对你的存在感较低，从而不太主动考虑你的感受。这并不意味着你做错了什么，但在群体互动中，低存在感可能导致被忽略。
可以给你的建议是：
1. 主动表达需求：下次遇到类似情况，可以平和但直接地表达自己的想法，比如：“蛋糕放在那里了吗？我可以分一点吗？”通过小的互动逐渐增强存在感，让室友知道你也愿意参与。
2. 增加沟通机会：虽然内向，但适当参与宿舍的共同活动（比如一起聊天或做简单的事情）有助于增进彼此的了解，拉近关系。你可以从日常的小对话开始，逐步建立联系。
且你的感受是合理的。通过一点点努力，宿舍的关系可能会变得更加融洽。希望回答可以帮助到你