专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最近快过年了，很焦虑，怎么办，有没有和我...
愤怒的*小鸟
看起来，想到过年期间需要面对的人、事、物，可能让你感到一种不确定性，以及以你目前的现状会有些无力应对，失控的焦虑。这很正常，我们很多人都会遇到这种情况，而且很多人会在快过年的时候，这种焦虑的情况愈发明显，因为我们不知道如何面对，但是却又不得不面对。
也许我们可以尝试思考一下过年期间出现的三种情况，即1.最糟糕的情况，2.最好的情况，3.最可能的情况：
过年期间最糟糕的情况有哪些？如果出现这种最糟糕的情况下，我如何面对？
最好的情况是什么样子？如何面对？
最可能的情况是什么样子？如何面对？
当你尝试着把这些都写下来，一一分析的时候，你就能找到那些让你感觉到焦虑的具体的方面，如果你想不到具体的应对办法，可以向身边的朋友沟通想办法，或者向平台上专业的心理咨询师寻求帮助。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
快过年时感到焦虑是很常见的呢。过年意味着要面对各种各样的情况，比如和亲戚相处、经济压力、对过去一年的回顾和对新一年的期待，这些都可能引发焦虑情绪。
很多人都和你有一样的感受。比如，有些人担心回家被催婚，有些人害怕面对亲戚们的比较和询问，还有些人是因为过年的各种开销而焦虑。
你可以先试着找出让自己焦虑的原因。如果是因为和亲戚相处的压力，你可以提前想好一些应对策略。比如当被问到不想回答的问题时，用幽默的方式转移话题或者礼貌地表示不想谈论这个话题。
要是经济方面的压力导致焦虑，那就根据自己的经济状况，合理安排过年的开销，不用和别人攀比，把重点放在和家人团聚的温馨氛围上。
另外，焦虑的时候可以做一些放松的活动来缓解情绪。比如深呼吸，找个安静的地方坐下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次。也可以听一些舒缓的音乐，泡个热水澡，或者进行简单的运动，像散步之类的。
希望我的回答对你有些许帮助?