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为什么我现在跟人沟通就会有强烈的焦虑感。
睡着了！
事情是这样的。我因为个人原因辞职了，毕业以后工作一直不顺心，感情一直不稳定，也分手了也没挣到很多钱而且总是被家长各种的嘲讽讽刺。各种施加压力。导致我现在焦虑症发了。最近寻思在网上找一个有共同话题的朋友吧。但是我和那些人聊完之后就会让我整个人状态不太好尤其就是对方说一些不礼貌的话还有就是你期待对方给你个肯定的语言，但是对方没有给你你想得到的语言却淡淡的回复了你。，你会因此而焦虑，是不是自己的问题，对方是不是看不上你？还有和家人沟通也是同样如此。
明明没有发生的事，却在大脑演了一个另一个版本的坏事情。就是我和妹妹沟通的时候。他是在同学家，我俩打视频，我俩说一些个人事情的时候，他都非常大声。而且旁边还有他的朋友，他不顾及我的感受。他说，一些话很刺耳的时候，我没有反驳，让他不要这样，我很不舒服，我觉得我下次可以告诉他，我现在很不舒服。我的感受还有想法说出来。
其实我想得到的是不是我猜想的那样，而不是说一定要让别人安慰一定是一个我自己能弄清楚的东西。要平静的去面对。很多时候我有很多想法是因为缺少沟通也缺少被关注，缺少被理解我也知道但是我觉得如果我主动去问对方事情就不会像我想的这么糟糕还在这里反反复复想来想去内讧很久。
我能感受到你现在的焦虑和痛苦，工作、感情的不如意，再加上来自家长的嘲讽和压力，这些都像一座座大山压得你喘不过气来，焦虑症发作也是这些负面情绪长期积累的结果。
在网上交友想寻找慰藉，却因为对方不礼貌的回应或者冷淡的态度而陷入自我怀疑，这真的很让人心疼。其实这不是你的问题，每个人都有自己的沟通风格和处事态度，不能因为别人的态度就否定自己。而且你能察觉到自己因为这些而焦虑，这已经很不容易了，这说明你在努力关注自己的情绪。
和妹妹沟通时，她不顾及你的感受，说话刺耳，你当时没有反驳，这可能是因为你太在乎她，也害怕破坏关系。但你能意识到下次可以把自己的感受和想法说出来，这是非常棒的一步，勇敢表达自己才能让别人更好地了解你。
很多时候，我们的很多想法源于缺少沟通、关注和理解，这一点你看得很透彻。主动去问对方，确实能避免很多不必要的内耗和胡思乱想。你已经有了改变的意识，这是很好的开始。接下来，不妨从一些小事做起，比如下次和别人沟通前，先深呼吸，放松自己；和家人交流时，勇敢地说出自己的真实感受。相信慢慢地，你会发现自己应对这些情况会越来越从容，焦虑感也会逐渐减轻。