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怎么治颓废拖延？
琼林玉树的琪可
怎么治颓废拖延？
颓废和拖延有时候像是调皮的小精灵，总是在我们最不想看到它们的时候蹦出来。首先，别太过自责，这种情绪和行为其实是很普遍的。
想要治疗颓废和拖延，我们可以先尝试找出导致这种情况的原因。是不是有什么事情让你感到压力或者焦虑，从而选择逃避呢？或者有时候，是不是觉得任务太难或者太枯燥，所以就一拖再拖？
另外，设定明确的目标和制定计划也是个好办法。将大任务分解成小任务，然后为每个小任务设定具体的时间限制，这样可以帮助你更高效地完成任务，减少拖延。
同时，记得给自己一些奖励和休息时间。每完成一个小任务，可以给自己一点小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃点心。这样，你会更有动力去完成任务。
当然，改变习惯是需要时间和耐心的。不要期望一下子就能完全摆脱颓废和拖延。只要持续努力，相信你一定能够克服这些困难。