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会不会是你当下不好意思说或者是已经习惯性了将就别人？
早上好！委屈自己，心里面又不舒服，内在的不协调使你痛苦，首先是要关注一下自己，满足了自己的情绪，才能够去做好！
似乎你跟别人的互动模式出了问题，愿意私聊吗？
习惯性的优先考虑外在的人和事情，压抑自己的本来意愿。
做事时，清楚自己为什么这样做，明确为什么做，做了就不后悔了。
如果总是为取悦别人而不是自己真正想做而去做，就过觉得委屈了。想想，是不是这个道理！
自己有这种关系模式，需要调整一下。不然内心很多压抑。
你的心事是很多人经常遇到的问题——碍于情面，你忽略了自己的内心，愿意带你学会说不！
委屈自己迎合他人，一般都是因为自我价值感偏低的原因。
在关系中，你总在迎合别人，考虑别人的感受，忽略了自己的感受，失去自我。从你的描述中，你似乎很迷惘在关系中不知如何去守住自己的立场而苦恼。
这种讨好别人委屈自己的行为，跟你的成长经历有一定的关系，想要调整请私聊。