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郎**
2021-07-28态度很好
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- 是不是觉得自己很美呢 心理咨询不是要你问 发生了什么 说了什么 你觉得
- 有时候咨询会拉低你 大多数人不知道咨询是干嘛的 很多咨询会把你带到低能量， 然后再把你顺着她的思路抬起来 然后你还觉得她很好 生活中也是有很多这样的人 总想要给你解决问题 问你发生了什么，或者你与对方说了什么，等等
- 放下过去的伤害真的好难好难 为什么总是要反复回顾究竟从哪个地方开始出现问题
- 我真的巨讨厌渣男，我刚来学校不了解这里，跟小a聊的还行，我并不喜欢他一开始，后来他莫名其妙开始搞暗示，眼神暗示，天天对视八百回搞偶遇，能遇见个七八次，不知道想干嘛，朋友圈看好几遍点赞好几次，见到我会微笑，后来吧可能感觉到关系有点暧昧了，所以我对他应该是有好感了，结果没想到晚上就跟别人在一起了呵呵?，那女的还故意给我看他们官宣的照片，搁朋友圈炫耀，我真的想吐，然后他们谈了吧那男的还是对我眉来眼去的，我吐了?
【成为你自己的剧本作者】① 尝试以自己的情绪审视为基础写一个虚构的故事，这个故事可长可短，把你在情绪审视中发现的东西利用起来。最重要的一点是，它应该是愉快的。 通过写这个故事来寻求两项内省能力，当然你可能还会想到其他方面。 第一个内省能力是，关于你现在的自我或生活，哪个方面令你不快乐。最重要的是，它令你困惑，你有强烈的愿望去更好地理解它。 第二个内省能力是，你能做些什么，以及什么阻止你这样做。你现在是否想好解决方案了并不重要，在写这个故事的过程中，你或许就能想出解决方案。 第一步是选定一个主题：一个相当具体的问题，一个你希望会发生改变的事物。中心人物是你，基于你自己探索这个问题。 例如，假设你是一个35岁的全职妈妈，有两个孩子，在你的原生家庭中，你排行老小，你有一个哥哥和一个姐姐。你可能会如此描述自己： 家庭剧本：姐姐比我漂亮，与哥哥和姐姐比，我总是显得很糟糕；被要求做一个“友善”和顺从的孩子；不觉得妈妈认为我会有什么出息——她觉得我智力平平。 良心：总体上是脆弱的。父母没条理，我不知道哪些行为会受到父母惩罚；妈妈没有关注过我在学校的表现，爸爸也不在乎。
2024-04-30 06:12:54
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