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杜雅楠 河北省-保定
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擅长领域

擅长情绪疏导，共情，分析发现自己真的需求和内在动力

个人介绍

从业背景

内科学硕士，已完成壹点灵心理倾听培训，2025年取得精神科执业证，有精神卫生专业实践经历。有丰富的青少年问题的心理实践经历。对抑郁症，焦虑症，强迫症有一定的心理服务经验。

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[咨询] 总是容易反复回想以前的一些负面经历，有时感觉自己被困在了这些

答复： 思维反刍可能是形成了只能弱者思维，能量比较弱的时候容易发生。可以寻找一些支持体系，增加能量。也可以自我暗示，打破壁垒。反复联系巩固...

5月
24日

[咨询] 我是一个22岁的女孩。 多愁善感，我觉得我可能从来没有经历过

答复： 因为过往经历中情感被压抑，所以才用了心理防御机制保护自己，进而导致了情感淡漠。我们有没有试着发现生活中可以包容你的人和事，接触一些...

2月
13日

[咨询] 转自 我： 在家听到附近人笑声，还有别人关汽车门的声音，我就

答复： 你对外界是敏感的，并且受到了这些声音的影响。也忍不住去关注这些声音。这种情况有多长时间了，对日常工作和生活有影响吗？有没有去看过心...

10月
11日

[咨询] 经常觉得生活没有意思，不想社交，半夜睡不着偷偷哭，感觉生活真

答复： 有多长时间了呢，有心情低落，精力下降吗？睡眠还可以吗？可以试着找方法去处理负面的情绪，或者寻找身边可信的人，建立安全可靠的支持体系...

10月
10日

[咨询] 20岁 女性 自身单亲经济情况也不好 小学毕业打工1十五岁开

答复： 高敏感的人其实在另一方面有优势。但是如果有压力大，失眠的压力可以适当放松，转移注意力。或者把事情关键点列出来，去掉一些不必要考虑的...

9月
15日

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用户评价

月**

2025-06-24

老师很有耐心很专业，给我提供了很大的帮助

小**

2025-07-11

老师挺好的，主动朝我走了一步，然后我也主动接受了老师的帮助，老师也很专业的指出了我的问题，没有暴论。

流**

2025-07-09

老师专业耐心，和杜老师交流后，感觉内心创伤得到了安抚

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