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你好，理解你的感觉。因为自我价值感底，缺乏自信，而产生了你说的这些感觉。可以找专业的老师陪伴你，心灵回溯，找到自我。一切都会好起来！
你好，只要你想改变，也许我可以帮到你。
总是对自己生气，这样很难受啊。你还没有学会如何表达自己，如何真正建立一段关系。建议寻求专业的帮助，会好的。
先解决自信的问题。