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要说下具体的事情，才能知道哦
在你的短文里提到了对死亡的恐惧。因为最近接触到了与之相关的什么事情？失眠多梦易惊醒，说明你的身体不够放松。你可以先通过一些放松练习，让自己的身体放松下来。先放松身体，再放松精神。
情绪不好，心慌。我们处于这样的心情时，我们可以问问自己，是什么事情让我们如此？是什么样结果让我们害怕？我们尝试了那些缓解方法？有效吗？没有效果的话，我们可以请教那些人帮助？
可能你经历了很多，相信你好起来
给你一些缓解的方法，欢迎私聊我！
不知道你发生了什么事，说出来也许能得到大家的帮助
加油