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如果你愿意倾诉，我乐于倾听，负性情绪压抑久了，会影响身心健康的哦。
可以找你喜欢的一些东西进行放松。
没有找到适合的一些倾诉对象，即可以尝试，写写日志这样的一种方式，也是一种宣泄的方式。
有很多健康的缓解情绪压力的方法，可以释放掉你的负面情绪，让你轻松自在。
随时欢迎你来倾诉，憋在心里缺少是很难受的
如果不愿意跟别人说的话，可以试试在每次感受很强烈时，细细体会一下这种心烦压抑的情绪以及身体上的反应，和它们呆在一起，听听它们想对你表达什么。祝好