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是不是焦虑证
匿名
每天脑袋会无休无止的在思考和想象，任何一个小的点，我都能想很久，最折磨的是每天晚上睡不好，我能一夜睡到天亮，但是每天都做梦，什么能都有，但大多是侦探推理、逃亡、追杀，先申明我是个十分正经的青年，也没有看恐怖类电影和小说的嗜好，实际上我是一名不看电视的好党员，但是这些情景用在我的脑海之中挥之不去，每天醒来比睡觉之前还累，我工作忙时需要久坐，每天腰酸背痛，十分疲劳，30不到的人，每天7点就开始犯困，一般10点不到就睡着了，第二天5点就会醒，但是还是很累很困。每天会担忧很多事情，脾气有时也十分暴躁，怕动。
每晚做逃亡、追杀的梦是一种情绪压力释放的表现，白天的工作生活中发生了什么事情呢？需要先探究是什么让你觉得焦虑？
你这叫做强迫性焦虑。为什么这么说呢？
在你的整个状态中。你的情绪都是一种负面的。都是一种广泛性焦虑。长时间，这种广泛性焦虑弥漫在你的大脑。就造成你现在的这个状态，从而影响你的失眠。
解决的办法是什么呢？
用到的方法是一种躯体，身体放松。加心里放松。可以缓解我们的焦虑情绪。
还要用的另外一个方法是森田疗法。
我们可以聊聊的，应该可以解决你的问题。
可以做一些放松练习
你好，首先可以从字里行间感受到你的辛苦和困扰。
看到你文字的瞬间，我的心里升起很多疑问和担心，1.你这种状态持续多久了？
2.你说碰到事情你就会思考，我想些让你停不下来思考的事情背后是不是有些共性的因素在？
3.身心一体，睡眠不好，会让你的身体，情绪各方面感觉更不好。
希望这些回馈能给到你一些启发，谢谢！