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下班休息的时候也会想着工作的事
匿名
我平时上班的时候太投入，追求完美，不允许自己有任何错的地方，什么都是按流程处理，或是怕出错的时候被领导骂，导致我休息的时候也经常会想着工作中的细节，是否有地方记得是错的，我感觉这样好痛苦，我该怎么办。
过度追求完美，其实也是不完美。人非圣贤孰能无过。要学会，工作是工作，生活是生活。想想我们努力工作是为了什么，不要成为工作的奴隶！
下班之前都检查清楚再回家呗
过于追求完美，对自己是最大的伤害。完美是个无限数，会永无止境地让自己处于压力山大状态，最后苦不堪言。适当降低对自己的要求，适可而止吧！
休息的时候脑子里还是挥之不去的工作，这样确实很痛苦。休息的时候你一般会安排什么内容呢？如需帮助欢迎来访
不允许自己有任何错的地方，这个要求真的是很难以达到。世上没什么是完美的，这个追求要追到什么地步呢？这种追求如果已经让你感到痛苦，是时候仔细看看它了。是什么让你给自己定下这么高的要求呢？
或许你内心有个严厉的监督者，ta不允许你犯错。
您好，我是壹点零认证的专职心理咨询师
听了您的倾述，感到您是一位很严谨、认真、负责的人。过度追求完美、害怕出错，让你这样痛苦。“害怕出错”这个事情，已经给你带来了哪些影响呢？如果“出错”了会给你带来什么呢？让我们来好好探讨一下，解决这个问题。
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调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
工作认真负责，甚至不允许出现任何错误，证明你是喜欢追求完美，不喜欢甚至内心不愿意接受任何的失误，代表你内心深处的不安全感，还有就是自己的不被爱，不认为自己是值得爱的，还有无法区分休息和工作，压力太大，担心太多，希望老师可以系统的帮你协调你的情况。
对于追求完美的人，如果什么让自己不完美感了，确实难受啊。
但这个问题也能调整。