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壹点灵 公益解答 因害怕出错导致情绪低落

因害怕出错导致情绪低落

木十一  

自从工作以来，一直害怕自己出错，害怕对客户对领导说错话。经常把话说出去后，就会回想，深怕自己说错话。工作上项目如果出现问题，就会非常害怕，心里克制不住的恐惧，很焦虑。直到找到解决方法，这种恐惧才体会消失。但以后更加怕做错事求错话了……表面看似阳光，内心却容易抑郁……

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马大明心理咨询师

你好，感觉你需要注意，不要把自己的价值与他人的评价捆绑在一起。工作中你不可能让每一个人满意，无论你多么努力。唯唯诺诺并不会赢得尊重，恰恰是那些有能力并能坚持自己立场与观点，并具有认知灵活性的人最受欢迎。

8个回答
赖戈慧心理咨询师

需要学习情绪与压力管理

侯生耀心理咨询师

追求完美，心理问题，调理即可。

李艳红心理咨询师

能感觉到你做事对自己很有要求，希望让人人满意，不出任何差错。即使有能力，也会有担心，这是不自信啊，缺乏安全感。

肖华林心理咨询师

木十一你好！感受到了你的担心害怕与低落情绪。辛苦你了！请问你是什么时候参加工作的？具体从事什么样的工作呢？工作中曾经因出错受到过批评吗？

熊铿心理咨询师

您的这种心理状态表面上看来是自己过于担心出错才会这样紧张、害怕、焦虑，其实有更深层的原因。如果真正要克服这种心态，必先由表及内，进行自我探索，才能获得成长，从而遇事从容镇定，心太平和。

关琳瑛心理咨询师

我感觉到你在工作上很焦虑，恐惧，使得你非常累，能感受到你是个负责人的人，你是否曾经有因为说错话做错事而导致很严重的后果呢，最后又是怎样的？我感觉到你害怕的更多是对你觉得会出错造成的想象中的严重后果。

魏向阳心理咨询师

这个其实是一种过度的焦虑恐惧。过度的焦虑恐惧。就会存入你的大脑。

所以你再次面临问题的时候。你的问题就会条件性的反射。

张莹华心理咨询师

调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

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