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总是在乎成绩，总想永远自己是第一，做不到...
匿名
我是一名研究生，从小家里教育就是唯成绩论，父母一直灌输的都是我能做第一我一定能做第一的想法。现在上了研究生，也是第一名考进来的。但是经过一学期的学习，周围同学分数都比自己高，对此自己很不理解很难受。做什么事情的时候都会一直在想为什么就考的比别人低了，复习也复习了，书也看了。甚至上学期学习的时候总是有意识无意识地在想别人怎么在学，别人怎么努力。自己向来自制力不好，每天起晚了就想到人家已经学了多久多久。自己浪费了多少时间。一直想，想得甚至耽误了自己的学习。自己进来又是拿着一等奖学金进来的，上学期期末考得不如人，下学年拿不到了。而且前几届的研究生都是谁进来拿一等之后还一直拿一等，就很难受，一直想一直想，一方面是不理解，一方面觉得自己不够努力，又一方面还有恐惧，觉得拿着一等奖学金进来的，第二年就把一等丢了，很难受。父母也一直要求成绩一定不能落后，公派留学名额，奖学金一定要抢到，每每想到这个就很难受，感觉头快要炸了。甚至总觉得大家都在盯着我，看到我考不好就会在背后看我笑话，指点我。想这想那，根本没有办法专注做事，做作业的时候也总觉得自己这里做不好那里做不好，谁谁谁肯定比自己做得好。不知道怎么样才能摆脱这种想法，保持专注
那你现在希望自己有哪些改变呢？
我希望自己可以不要在乎成绩得失和别人的看法了，不要再想这么多。可以在平时的看书学习中保持专注，不被各种想法困扰
能感觉到你最近压力不小，也能感受到你想改变现状的强烈意愿，可以和我聊聊
我不知道，另一方面说，我只有做与学习无关的事情的时候，比如运动的时候才能让自己不再想这些事情，其他时候就算是学习的时候都会想
通过咨询解决焦虑，改变认知就可以了。
为什麽会这么在乎别人的看法呢，人要做的永远都是和自己相比，今天比昨天好，明天比今天好，出现这样的结果是否有想过原因呢？看得出来您想要改变的愿望其实还蛮强烈的，有没有想过之前自己为什麽能得第一，现在为什麽不能，是学习的内容不一样了吗？自己对自己的学习方式有没有做过相应的调整呢？有没有制定具体的目标，每个阶段该做什么有没有一个清晰的计划呢？很愿意做您的倾听者，欢迎前来预约老师的咨询。
你好，你看出因为你和家人一直对学习成绩非常重视，当你出现不是第一名的时候你感到焦虑，要摆脱这个困境，可以通过心理咨询来解决，你可以联系我，十分愿意为你提供专业的咨询帮助。
父母的要求已经内化到你的心理。时刻在苛责你。让自己放松下来。人活着不是只为了成绩和别人。为自己而活
真的需要用样样第一样样优秀来证明自己的价值吗？再或者真的就要像牲口一样活的那么累吗？或许，让自己开心快乐才是头等大事儿。
你的焦虑来自你的压力，你的压力来自多年来父母灌输给你思想，你现在的思维已经固着在一个父母设定好的模式里了。
你的情况其实就是一种焦虑情绪。这种焦虑情绪就是完美主义。
产生这种完美主义的原动力。这是来自父母亲价值观。
如果学习不够好的话。那就会产生压力。从而出现焦虑的现象。
只有正确看待学习问题。才能够调整好你的焦虑情绪。