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心理提示你需要找到舒缓情绪的通道把恐惧、紧张、害怕降到最低
发生了什么事情呢？很压抑的感觉吗？
你好：
对人们来说，我们的任何情绪都是有价值的。
心情不好，情绪低落这些情绪的出现，说明在生活中遇到一些事情，需要我们面对。有的时候这些事情处理起来又超出我们现在的能力，所以导致我们焦虑着急。
但情绪就是情绪，需要注意的是思考一下，是不是自己的情绪反应超出了目前的真实情境应该有的反应。超出了就会出现适应不良。