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看来你被焦虑情绪深深的困扰，已经影响到正常工作和生活了。焦虑源于对即将发生的事的结果的不确定性，你从什么时候开始的呢，之前是否发生过什么呢？不找到根源性问题，即使教你如何缓解焦虑也没用，因为根源性问题不解决，焦虑会像泉水一样不停冒出来，你缓解的速度可能还赶不上焦虑冒出来的速度。