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壹点灵 公益解答 如何梳理情绪

如何梳理情绪

bakuman  

每当自己做事没有达到自己预期的要求时，情绪就会很激动，想知道如何梳理这样的情绪，是不是因为压力太大导致的呢。

回答
2个回答
赵承凤心理咨询师

不是压力太大 而是情绪背后的观念在作祟

郭奇青心理咨询师

首先要看你预期的目标定的是否过高，如果难以完，自信心自然很受打击，情绪崩溃也是难免的。自信心的建立是要在一个又一个小目标的完成上，我们需要的是成功完成任务的感觉，而不是挑战高难度却一再失败的感觉，调整一下预期目标，你就会好很多。祝好

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