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学习焦虑，感觉做什么也做不好。
若翎陌
学习和心理压力很大。
1.现大三学生，不能承受失败的打击，但是往往事与愿违。想要考一些专业必备证书，不想落后于人。但是越想要在证书考试前认真复习，心里总是会冒出来一定会一次考不过的想法，虽然我准备的时间很长也很早，但是只要在自己规定的计划时间没有完成备考任务，或者有一些突发事件来干扰我的计划，就会很烦躁很气馁，我就会觉得又考不过这次证书考试了，又要被父母批评不认真了，又要被同学嘲笑了。一旦这个想法出现就很难抑制，最后，果然考试没有考过，感觉自己做什么也做不好。
2.每次早上睡懒觉或者玩几天，父母的说教:你应该认真学习，考研，你有啥心里负担，你不好好学习以后有你哭的时候。
这些话语就会从我的心底冒出，就会让我很痛苦，做什么都提不起来劲。我对学习一点都不感兴趣，我就想要正常毕业，找一个普通工作就好，可是父母并不赞同，他们总觉得我一天想的太多。
现在越来越焦躁，觉得和同学家长都没话说，状态很差。
焦虑情绪是每个人在生活中都会遇到的，我们要正视它。 面对不如意的情况和外界压力，调整自己达到一个理想状态，逐步建立信心，可以帮你走出困境。
虽然知道焦虑没用，应该把时间花在复习上就不会焦虑了，但是还是控制不住把事情想的很糟糕，最后事情真的就很糟糕了。[大哭]
看起来您做了一些自己不想做的事情，结果给自己造成了困扰，父母的意见确实很重要，但是自己过得是否开心也很重要呢。
嗯，谢谢您，可是我的确很矛盾，不能不考研，但是我的学习状态又很差，总是对未来很焦虑，觉得考不上研，一次考不到证书就会被大家看不起。[捂脸]
你好，我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
通过你的描述，我也感受到了，你透过文字而传递过来的焦虑，我的脑海里出现了几个问题：我们学习是为了什么？为了超过别人，为了父母不再批评，为了不被同学嘲笑？是这些吗？我相信你的答案一定是“不是”。
我想你可能自己也不清楚为什么在学校的这样的一个场景下，你就会自然而然的产生上述的焦虑的感受。老师来尝试分析一下。
在你的成长过程当中，可能受到了来自父母的如下压力和期望：
1、过度的竞争，父母的压力来自于与别人的比较，他们很少留意孩子们已经做的不错了，他们秉持着“不能让孩子输在起跑线上”的想法给孩子增加了很多竞争的压力。
2、物质化的补偿，伴随着过度的竞争而来的是追求物质享受，现代人似乎变得功利现实，相对的精神生活日趋贫乏，许多人的生命中仿佛除了物质追求外，好像没有其他有意义的生活目标，父母有时是一种对儿时匮乏的补偿作用，有时期望在孩子身上完成自己当年未完成的梦想。
3、负面的期望，我父母认为孩子不可能做好某件事情，得到的结果往往就是如此，正应了“想要什么得到什么”这句话。
4、不合理的高标准，每个人都有自己想追求的理想目标，但是把目标定的太高，很可能达不到而沮丧。
5、过度的野心，适度的野心是一种企图心，一股冲劲，一个追求进步的动力。当父母认为只有“成功才有价值”，这种过度的野心只会造成孩子对努力却步，甚至出现更多的错误和挫折。
6、过度的看重错误，挑剔不仅打击孩子的信心，而且会让孩子失去尝试的勇气。
因此，当这些错误的信念指导你的行动的时候，你就会感到特别的焦虑和无力。想要改变就要从改变这些错误的信念开始，欢迎预约我的咨询。
希望我的答复能够帮助到你。
谢谢您，看了您的解答我突然意识到自己把一次失败看的太重了。我总是不能忍受失败，就像是我的初级会计考试，第一次没考过即使第二次考过了，我还是把它看成是我的一次失败经历，我总是希望一次就能达到我的期望就好了，如果有达不到的可能我就会开始焦虑，结果焦虑后反而离我想要的越来越远，我总是很佩服那些学习能力很强，一次就能考过所有证书考试的同学，但我始终成不了那样的人，我就会很挫败。
父母的说教对你影响很大呢。总在乎别人看法，忽视自己内心想法，似乎学习生活都是为了他们，自然就缺乏动力了。现在你要明白，自己想要的是什么，按照自己的想法进行，不受旁人干扰，做好自己.逐渐树立信心。加油
谢谢您
适度的焦虑，对于复习考试是有帮助的。把握好这个度，加油！只要你认真努力了，家人会认可你的。
谢谢您
不客气，希望你可以找到自己舒缓和释放压力的途径。如果没有，不如尝试画画秘密花园吧，可以解压和提高自信心哦。
嗯[呲牙]
您好！我是壹点灵心理咨询师周存平。
看到你的叙述，我能体会到你现在的心情。
身为一名大三学生，现在的你，不但要面临着学习上的压力，而且还要面临考证的压力，更重要的是心里还在承受着来自父母的鞭策和不理解。
我不知道你之前是用什么样的方法来应对你的压力和失败的？
但是，现在我可以肯定地说，你能够读到目前的这个学位上，你一定有你优秀的一面。
目前这些压力让你感到很疲惫，这种疲惫感导致了你的不自信，而这种不自信感又让你产生了烦躁和焦虑。所以你目前的状态，是可以理解的。
你很希望自己能够努力前行，同时你更希望自己能够早日从目前的困扰中走出来。
第一：你说你是一名大三学生，而且你说你自己不能承受失败的打击，但是你觉得往往事与愿违。
在这一点上，也许你需要觉察一下：你对失败的看法是否存在着”绝对化要求”？
因为“绝对化的要求”往往是人们无法达到的要求或标准。
第二：你越想在考证的前期认真复习，但心里总是会冒出一定会一次考不过的想法。
在这一点上，也许你需要觉察一下：你是否存在习惯用消极的暗示来评价自己的能力？
因为积极的暗示会带给我们积极向上的动力，这种积极的情绪不但能让我们奋进，而且还能促进我们达到成功。
相反，消极的暗示会让我们产生消极的情绪，消极的情绪不但会让我们失去斗志，还会导致我们失败。
第三：考试没有考好，你就感觉自己什么也不好？
在这一点上，也许你需要觉察一下：你对自己的评价是否存在“以偏概全”？
第四：每个人都有掌控自己生活的权利。当然你也不例外。
你的生活是由你自己在掌控，你才是你生活中的真正的主人。
请相信！你一定能够找到适合你自己的人生方向和解决之道。
如果你还是无法解决你目前的困扰，你可以在平台上找专业的人员帮助你解决。
感谢你的倾诉！希望我的回答能够帮助到你，如果还有什么疑问，欢迎你私信与我交流。
谢谢您，我的确是容易在考试方面抱有消极的看法，这似乎都成了一种习惯。积极的暗示我总觉得不现实，就像是一种白日做梦的感觉。
你好哇，同学。我还有17天就开始考研考试了。现在还在玩手机了，哈哈哈。为什么要给自己这么大的压力呢。给自己这么大的压力就能成功吗？不会的，我从来不会顶着压力去学习，感觉累了就去特么的复习资料休息一下再说，当然要控制量哈，哈哈。我记得高考时翻墙出去上网呢。还不是考的比很多人好。所以呢，你要放松下来，不要让父母那座大山压的透不过气来，给自己制定一个计划，去完成就是，谁说你不能考过，你可以的！
谢谢你，我会努力调整自己的状态[呲牙]你也要一直都乐观下去，考研加油哦。
不知道为什么要考研的话只是把问题往后拖了
谢谢您，有什么好的建议吗
想想考研的专业究竟是不是以后工作的，还是单纯想提高学历，如果考不上找什么工作，如果二战的话能不能承受
谢谢你，我的情况应该是提高学历和兴趣并存的，我是打算跨专业考研的，但是我们学校没有心理学专业。
能找到学校？心理学最近要求不能垮，就算进面试也是送
这样啊，看来我了解的信息还不是很充分。你是在备考研究生吗[呲牙]
去年考的
那你查询信息有什么渠道吗，我是有考研的想法但都没怎么行动来着[捂脸]
走不出对过去的苦难回忆，所以人会抑郁。看不清对今后未来的明晰方向，所以才会焦虑。解决焦虑的办法有两个，一个是降低期望，一个是提升自我。加油，共勉。
共勉，加油
加油！
你有权利，也有能力选择自己的未来。
也要有勇气承担自己的未来。
也许你应该找一位心理咨询师聊一聊你与原生家庭的关系。
天才都是靠自己刻苦磨练出来的。定下心来注意力集中从小事做起，世上没有什么是学不会的