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平台承诺 免费退改
因为现实问题.不知道该怎么调节自己了
也许惠
这段时间.一堆事.和最好的异性朋友绝交.舅舅家车祸，姥爷住院，妹妹断腿舅妈去世了.爷爷脑梗住院.为了家人一直憋着没哭过.和朋友求助倾诉没有回应与关心.感觉自己的身体真的有点撑不住了.每天胸闷气短呼吸困难.晚上失眠白天睡觉.会有头晕恶心的症状.平时自己的调节方式都不能用了不知道怎么办了？？？
你好，看到这一连串的烦心事，摊在谁都会不开心，我能体会你的感受。现在心理上有些悲伤，无助，生理上感到疲惫，有胸闷、失眠、头晕恶心等症状，情况看上去有些糟糕。不过，也看的出你是个重情重义重家庭的人，在意友情和亲情，这是很可贵的品质。生活中有多事件干扰时，人的心境受到影响是正常的，但只要应对得当，一定能渡过危机，恢复正常的心理和生理状态。首先。很多时候心理图像是人为绘制出来的，当你将这些事件连缀在一起是，眼前的场景是可怕的。其实，我们身边每时每刻都 在发生美好的事，我们不自知不注意罢了。比如四季轮回的季节之美，比如阳光与空气，我们身体的体温，我们周边健康和爱我们的人，我们自己的生命，我相信，这个名单是无穷尽的。其次，你说的几件烦心事大都关乎旁人，我理解你在意亲情，但每件事可以具体分析一下，具体是谁来关照他们，你的责任是什么，你可以做什么，如果不在你的控制范围，大可不必太担心。第三，与朋友断交，一定有内在原因。这段友情带给你什么，失去它又给你什么启示，如果能从中汲取营养，或许坏事成好事，有助于你走好今后的路。第四，要尽可能保持正常的生活节律，早起早睡，可以试着轻松的运动，如散步慢跑，人的认知、情绪和行为是互相影响的。
仅仅靠这些可能不能完全解决你的问题，但希望对你有一些用，祝福你越来越好。
看得出舅舅家发生的车祸，给你造成了很大的心理创伤，说明你是一个重情重义的女孩。你后续的反应也跟创伤后的应激状态有关，当然，这种状态可能还会持续一段时间，时间也会疗愈，或者慢慢减轻现在的困扰。我想你的另一份困扰，是因为该需要帮助的时候没有得到回应，是让你对友情产生了怀疑，是不是绝交也是因此发生的？看来你有撑不下去的感觉，那就把你心里的烦扰拿出来说说，我们一起去解决。
你好！能侧面了解一下，多大年纪了，遇到这些事情你是可以用哭泣来表达自己的情绪，倘若一直忍着对自己的身心而言，反而会有不良的后果，正常情绪的抒发是应该有的，表达悲伤难过的情绪，是可以哭的。希望你给自己一个合理的认知和表达情绪的机会。
你好，我是壹点灵的心理咨询师那瑛珺。
看到了近来在你身上发生的一连串悲伤的事情，换做谁身上都会很痛苦。你被情绪压的已经出现躯体症状，你要尝试找到适合自己的疏解途径，一直忍受不是好办法，有一天会爆发，带来更有破坏性的情绪。
谢谢各位的关心与理解.我现在的状态是心里都很明白也很理解朋友家人们.但是现在身体的反应不知道怎么解决了.早睡早起的话我晚上都会失眠[晕]不是不想睡是睡不着
你好，我是心理咨询师李爱玲。从你的文字来看，近段时间 ，在你的大家庭里，发生了很多不太好的事情，接二连三，这会让你吃不消。你要强打精神，压抑情绪，帮助面对和料理这些事情。可是，当情绪积累到一定的程度的时候，你会觉得吃不消，因为，这些情绪需要一个出口。我愿意陪伴你，倾听你，陪你一起度过这段灰暗的日子。欢迎私聊我。
您好，
我是壹点灵心理的二级心理咨询师郑秀林。
看到你的问题描述，看来你的生活里发生了太多的事件，让你无法承受。情绪不会自己消失，你一定要学会疏导自己的情绪。否则的话，真的可能会形成。心里问题。
如果您的状况无法调解，建议您寻求专业的心理倾诉心理咨询。
欢迎私信我，或者预约我的咨询，我可以协助你走出来！
今天爷爷也走了.愿[祈祷][蜡烛][蜡烛]