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你讲的与社交焦虑有关，关于社交焦虑不是一天两天形成的，也不可能通过一天两天去改变，但是不积跬步，无以至千里。你可以尝试着从最简单的社交接触开始，慢慢去体会你的担心，害怕，通过系统脱敏的方式，让自己慢慢的敢于表达，敢于出头露面，敢于上台演讲。
你好，我是壹点灵心理咨询师杜娜娜。
你在熟人面前讲话讲不出来，觉得害羞。想改变又不知道怎么改。为你有这股劲头儿点赞。
其实你是觉得不好意思，考虑的比较多。认为我说的话他们会不会笑话我，这也是不自信的表现。自己只有多练习，先编辑好要说的内容。
希望能帮到你。谢谢。
只有在认识的人面前讲话才有这种感觉吗？如果在陌生人面前就好一些不会这样是吗？是曾经被熟悉的人负面评价过使您内心感到紧张吗？这种紧张感也许是您想在他们面前有好的表现，希望得到认可，怕被负面的评价造成的。如果您想缓解这样的情绪，逐渐在众人面前顺畅表达，可以找老师聊聊。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
需要提供一个场所，给你不断地去面对陌生的环境，让你不断的克服内向或有些自卑的心理。
心理咨询可以模拟这个场所，帮助你调整，有需要可以找我私聊，具体咨询。