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找朋友、家人聊聊？
情绪就像是一个闹人的孩子，它需要被看见，需要被关怀，不被关起来❤️
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，因为一些事情，你有些抑郁。
压力大，偶尔情绪低落属于正常情况。这种抑郁情绪是内一定的事情引起的，即事出有因。
一般抑郁情绪会随着问题的解决而快乐起来，或者有好事发生，心情也会好转。
你的抑郁情绪可通过适量的运动配合规律的作息调节。也可培养兴趣爱好 进行合理的情绪疏导来调节，一般不会影响工作、学习和生活。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊困扰你的问题。
我理解，你是因为最近发生了一些事情，控制不住老去想这件事情的细节，备受困扰不能排解，因而心情一直很低落，对吗？
你觉得自己有些抑郁，除了心情低落，还有那些表现呢？有没有出现睡眠障碍？头疼或食欲减弱等现象？正常的人际交往有没有受影响呢？
你安慰自己过几天就会好些，这个处理方法挺好的。因为我们遇上事情的时候，给自己足够的时间去适应和消化是一个不错的选择。此外，你也可以多与家人和朋友沟通，尝试去参加你本想推掉的社交，也可以通过运动等方式来放松自己。
另外，你可以做一下抑郁自评量表，通过量表来分析你哪项水平不高，然后有意识地去往积极的一面努力。
希望我的回复能够对你有所帮助。