极端偏执完美主义

遇到任何事总是特别极端喜欢钻牛角尖怎么办？比如遇到有人侵犯到自己就会特别愤怒，即使是一件小事也会觉得自己特别弱被人欺负伤害，就会想凭什么自己要白白被人欺负，就会不依不饶的一直去纠缠对方要让对方给自己负责，这期间自己特别累特别浪费时间精力耽误很多正事 生活心情都被打乱了，往往是什么都得不到或者即使得到了也是得不偿失。如果对方的过错又不给自己赔偿就会觉得特别不公平，凭什么别人可以白白欺负我损害我的利益，往往有很多坏人就会不仅欠债不还还会骂人甚至威胁等，自己就又开始想的特别多对方会怎样害自己等等 想的多又会更累还会很担忧，可明明是对方过错对方欠债不还我又怕什么应该她怕我才对吧？可是对方的过错对方为什么会不怕我会对她做出什么事来 而不仅不负责还敢先骂人？难道是我和别人都不一样？是我想了太多不可能的事？平时做事也总是特别谨慎仔细很怕出一点差错，所以导致活的特别累，一旦别人有过错就很容易给自己带来很多麻烦让自己特别烦躁。到底怎样能活的轻松大气些？怎样能不让自己想那么多而且都是往最坏处想？怎样能让自己变的有勇气不再忧虑？